[Nille]

Avinda - på Atkins karber du ikke "opp" i det hele tatt. Om du leser boka til Atkins å står det tydelig der at det ikke er en del av Atkins sin filosofi. Det frarådes faktisk

OM du følger Atkins, noe jeg mener du ikke gjør, vil du automatisk få deg korrekte mengder fett, protein, og karbohydrater om du følger "tillatte matvarer" lista og anbefalte mengder. Om du slunterer unna på denne og f.eks spiser for lite, noe jeg også mener du gjør, vil du IKKE ta av. Atkins er ikke en 500kcal/døgn diett. Det er også grundig forklart i boka. Hva som funker/ikke funker og hvorfor. Spiser du som sagt etter henvisningene i boka VIL du få i deg mye mer kalorier og du unngår at kroppen brenner muskelmasse eller går på sparebluss fordi den sulter.

Du står selvfølgelig fritt til å kalle dietten din det du vil, men Atkins er det ikke ut fra det du forteller du spiser.

Håper du finner ut av hva som passer for deg og at vekten beveger seg nedover. Men husk at hva som passer for deg og hva som får vekten til å føre på seg ikke nødvendigvis er det samme. Det kan også godt hende at Atkins ikke passer for deg i det hele tatt.

Mitt råd er at du begynner med blanke ark. Om du ikke har "Dr. Atkins New Diet Revolution", engelsk utgave trykket i 2002 eller 2003, anbefaler jeg at du skaffer deg den. Leser den grundig og følger reglene til punkt og prikke. Uten eksprementering og telle kalorier. På mitt amerikanske forum kalte vi det ATBT og KISS. Det står for Atkins By The Book og Keep It Simple Stupid. I hovedsak går det ut på å holde seg til ren, ikke bearbeidet mat med unntak av bacon). Ren fisk, skalldyr, fugl, rødt og hvitt kjøtt og grønnsaker i.h.t tillatte matvare lista.

Om du ikke har boka (enda) se her:
Fase 1: Induksjon

• Reglene for induksjonen
• Tillatte matvarer på Atkins Induksjon

Forøvrig har Vibeke helt rett når det gjelder oppkarbing. Den skal være med stivelse, grønnsaker og lite fett. Det virker for kroppsbyggere og EAT dietten bruker det også. Sukker og søtt og fett er bannlyst. Det er som regel over en 24 timers periode. Erfaringer har vist at det funker dårlig i forbindelse med Atkins kosthold. Men det er en helt annen tråd.