[Gracella]

Hei.
Arnakristin har samlet et knippe linker som du bør lese.
Du bør gjøre dette slik at du skjønner hva lavkarbo går ut på, for det er ikke lett å kjøre egenkomponert hvis du ikke har grunnkunnskapen.
For oss andre her inne er det lettere å gi hjelp og råd hvis du har en bestemt filosofi du følger, eller hvis du i alle fall legger ut hvor mange karber som er din grense.

Her er linken:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970

Angående lunch og middag, så må du slutte å tenke tradisjonelt, frokost kan være middagsrester, det samme kan lunch være . Omeletter, grillet kylling, koteletter, mat er mat
Du skal spise når du er sulten og spise til du er passelig mett. Det som holder en mett, er fett, derfor skal man velge fete produkter, ikke lettvarianter (med mindre du ligger på et Fedonsk kosthold).
Drikk mye vann og styr unna kunstig søtning (som trigger søthunger hos mange)

Lag mat ferdig kvelden i forveien hvis du har liten tid om morgenen.
Oppskriftsforumet har mange gode tips, det er bare å lete .