[Nerthus]

Enig med carisma her - på høykarbo fyller man på med karbo etter trening fordi man har tømt glukoselagrene. Dine ER allerede tømt før trening - så fyll på med protein (som er oppbyggende for musklene) OG fett.
Karbohydrater har ingen annen funksjon enn energi - det finnes ingen essensielle karbohydrater - så de er ikke viktig for restitusjon i den forstand - i motsetning til protein og fett som faktisk inneholder essensiell næring som kroppen trenger - spesiefikt etter nedbryting av muskler pga styrketrening.
Jeg har også trent mye og veldig hard styrketrening (med PT) på lavkarbo, og opplever mindre treningsverk, enormt rask økning i styrke over kort tid, og raskere restitusjon enn på høykarbo - og jeg spiser vanligvis et halv/hel atkinsbar på vei hjem, og et skikkelig måltid med kjøtt/grønnsaker/feit saus når jeg kommer hjem.

Som en kommentar - du ligger på rundt 1700 kalorier pr dag med 50 gram karbo, 200 gram protein og 80 gram fett. Dette gir en fordeling av næringsstoffer på nesten 50% protein, ca 40% fett og rundt 12% karbo (på treningsdager).

Det er ikke meningen å kritisere - jeg bare lurer på hvor bevisst du er på fordelingen av næringsstoffer og hvor tøft det kan være for kroppen og spise mest proteiner over tid?