Kutt melka, sukkerfri brus og knekkebrødene og reduser porsjonene dine litt hver dag, ikke så mye at du blir sulten - du skal være mett og fornøyd. Feks kan du istedet for 4 ss rømme spise 2, istedet for masse smør, reduser til halvparten - siden spesielt disse inneholder veldig mye energi. Samme med majones, bare velg mindre mengder Siden du har holdt på så lenge, synes jeg du kan bruke et par uker til med reduserte mengder mat - så får du ihvertfall testet ut om dette kan virke. Noen må dessverre generelt redusere mengden mat man spiser (som meg...) for å gå ned på lavkarbo. Forslaget om periodevis fasting synes jeg også er godt - hvis du kan forsinke frokosten (om mulig da) - og spise middag så tidlig som mulig og så ikke spise før frokost neste dag - kan du jo se om det kan trigge noe Drikker du nok vann? Jeg ville også kuttet det store kveldsmåltidet, og heller spist noe lite og lett om du er sulten, feks ostebiter med skinke, eller litt bær med en liten kremklatt Bacon kan være salt og binde vann. Drikker du nok rent vann i løpet av en dag? Vann avhjelper fettforbrenningen www.diett.no er et perfekt hjelpemiddel for å se sammensetningen av maten din og hvor mange kalorier du spiser. Til sammenlikning har jeg spist lavkarbo siden høsten 2009 og gikk ikke ned et gram det første året - før jeg reduserte kaloriinntaket ved og spise ferdigmat fra spisdegslank... jeg sliter fremdeles med vektnedgang - men jeg har så mange helsemessige fordeler med lavkarbo så her er det lavkarbo 4-ever uansett