Opprinnelig lagt inn av Begod
Har på ingen måte problem med å ha nok energi til å ta meg fullstendig ut selv om jeg har " tomme " glykogen lager.
Hadde ingen problemer med å øke fra 100 til 120 kg i knebøy selv om ikke inntok mer enn 30 - 50 gram karbo daglig.
Trener man hit - basert så kan man muligens få større problemer.
Og hvis det er tilfelle så blir spørsmålet om det er nerve systemet eller musklene som trenger karbo.
Ps. det er jo en kjent sak at det er fryktelig tungt å trene de første 2- 4 ukene i ketose eller med lavt karbo inntak uten ketose , men at dette gir seg når musklene har vendt seg til å bruke fett til energi.
Ved å kjøre på med karbo en gang i uken så vil kroppen aldri tilpasse seg trening uten å ha fylte glykogelagre.
Skjønner at du ikke har problemer å ta deg 100% ut med tomme glycogenlagre men tror du virkelig at du kan bygge muskler like effektivt i en periode der du konstant er i ketose uten oppkarbing ?
Om du øker fra 100-120kg i knebøy så sier det ingenting , fortell meg at du legger på deg kiloer med kjøtt eller virkelig øker i styrke oppe på et nivå der det er vanskelig å øke styrke like enkelt på din metode vs det jeg snakker om her.
Vil bare få ut av verden en ting slik at vi snakker om det samme her , jeg snakker om en diett type for folk som allerede er i relativt grei form (les under 13-15%bf) og skal ned not 3-5% , jeg snakker ikke om en diett for feite folk på 15% + , da skal jeg være enig i at det er lurt å tøye periodene i ketose for da er det alikevel så mye overskudds energi å hente at magiske ting kan skje i dyp ketose.
Ps ! Har du lest bodyopus ? |