[Nerthus]

Spiser du deg mer enn mett? I såfall, prøv deg fram med mindre porsjoner til du finner akkurat ditt nivå.
Du som er normalvektig og vel så det kan ikke spise like mye mat som din sambo som jeg antar veier endel mer enn du

Har du brukt målebånd for å se om du faktisk blir større, eller er det noe som kommer av økte muskler? Strammer klærne?

Man SKAL ikke pøse på med fett på et lavkarbokosthold. Man BØR gjøre det de første par ukene for å få igang fettforbrenningen, men det å gi kroppen mye mer energi enn den trenger er unødvendig.

Du spiser 4 ganger om dagen OG mellommåltid. Er disse nødvendig? Spiser du fordi du er sulten eller fordi du har "lyst"?

Jeg ville også redusert lavkarbosøtsakene til et minimum, siden noen kroppen blir "lurt" av smaken til å skille ut insulin. De skal ikke øke blodsukkeret, men kroppen er en snedig konstruksjon Så spiser du da slike ting som kan gi økt insulinutskillelse og samtidig pøser på med fett - ender det opp til lagring dessverre


Jeg tror du har tenkt helt rett jeg, men husk at du er normalvektig. Kroppen har ikke mye kroppsfett og ta av energimessig, så det er klart at du bør spise nok fett til å opprettholde energinivået, men det kan fort bli for mye. Husk at fett er svært energirikt, slik at man slipper og spise store mengder av det for å komme opp i en god energiprosent

Når du nå sannsynligvis reduserer måltidsstørrelsene dine og/eller antallet måltid hver dag, inkludert kunstig søtning, vær obs på at du KAN bli litt sulten et par-tre dager, men stol på meg, dette går over

Er du analytisk, bruk diett.no til å skaffe deg en oversikt over hvor mye kalorier du faktisk får i deg hver dag. Det finnes kalkulatorer for basalforbrenning og med 56 kilo er det nok ikke et veldig høyt tall, selv med trening. Det kan hende du får en god forklaring på hvorfor du går opp i vekt

Hold oss oppdatert da, det er mange normalvektige og andre som helt sikkert vil ha nytte av dine erfaringer!