[Nerthus]

Du MÅ ihvertfall ikke spise karbo etter trening

Jeg ville sørget for å få i meg spesielt protein etter trening - men gjerne et typisk lavkarbomåltid med protein og fett.
Personlig går det ofte med en halv atkins-bar på vei hjem, og så et godt måltid med godt animalsk protein med litt grønnsaker og feks en fløtesaus.

Er du overvektig finnes kroppsfett til næring - men er du tilnærmet normalvektig ville jeg prøvd å spist en del mer fett etter slike lange treningsrunder - så du ikke ender opp med at kroppen tar energi fra musklene dine