[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Marilill, her.

Jeg har trappet kraftig ned på karbohydrater og merker allerede forskjell.
Men jeg er svært usikker på hvilken retning jeg skal velge... enten lavkarbo eller ketolyse.

Jeg veier i dag 122kg og har en BMI på 40 så å gå ned i vekt er en klar tanke bak det hele, jeg er også type 2 diabetiker som bruker insulinpumpe pga allergi mot insulin.

Kan man gå ned i vekt på lav karbo? Eller må jeg i ketose?
Har forresten fått lånt meg boken frisk med lavkarbo...

Hilsen ei som er helt fers

Lavkarbo innbefatter kosthold med 0-150 gram karbohydrater pr dag. Opptil 70 gram pr dag kan man iflg Lutz spise uten og måtte redusere fettinntaket.
Ketose inntrer når man spiser veldig lite karbo - dette er individuelt, men ketolyse er EN retning som innbefatter 15-20 gram karbohydrater pr dag.

Jeg anbefaler at du leser tråden arnakristin linker til NØYE og flere ganger, det er litt vanskelig i starten og få oversikt over hva dette dreier seg om. Kanskje kan denne hjelpe, den var utgangspunktet for min start på lavkarbo, faktisk før jeg fant www.lavkarbo.no også

Ønsker deg lykke til - og velkommen!