[arnakristin]

Hei,
Ikke alle raser ned i vekt, det bare virker sånn, 4,5 kg på 1. måneden var mer enn jeg gikk ned i samme periode.
Det finnes ikke grader av ketose, så utslag er utslag, mørk farge kan derimot være en indikasjon på at man drikker for lite vann. Jeg regner med at du har lest Ketolyse boka… I og med at lavkarbo utfordrer veldig mange gamle sannheter i matveien så vil jeg anbefale deg å lese andre bøker i tillegg, bøker kan man eventuelt låne på biblioteket.
Jeg nevner noen av partystopperne, en av de mest vanlige faktorene er stress og da er det ikke bare snakk om mental stress, smerter/betennelser/sykdom er stressfaktorer for kroppen. En del medisiner kan også gjøre at ting tar litt lengre tid.
Matvarer/ingredienser som kan være partystoppere, partystopper er en matvare/ingrediens som hindrer vektnedgang uten at man helt kan forklare hvorfor.
Lavkarbobrød, andre brøderstatninger, søtningsmidler, nøtter, meieriprodukter foruten smør og tomater kan være partystoppere.
Vanligvis så eksperimenterer man ikke med disse partystopperne før man har nådd ett platå, dvs. vekta har stått bom stille i minst 4 uker.
Anbefaler at du bytter ut margarin med smør… margarin er faktisk bare er en molekyl forskjellig fra plastikk.
Synes kanskje det blir litt lite fett, kalkun, skinkepålegg er ikke akkurat feit mat. Bare minner om at noen saltpølser inneholder noe kh.
Husk å variere med grønnsakene for eksempel kinakål, salat og agurk inneholder ikke mye med næring.
Videre vil jeg minne om at salt mat binder vann i kroppen. Tror ikke jeg ville anbefale noen å spise baconcrisp hver dag, kan bli for mye proteiner og salt.
Med bl.a. bagettsalat, makrell i tomat, nøtter og lavkarbobrød synes jeg det er litt merkelig at du ikke er opp i mer enn 13-15 kh pr dag. Det er ikke noe mål å ligge under 15 kh pr dag.
Legger ved denne så kan du deg opp på viktigheten av både bl.a. vann og fett.
Til alle nybegynnere på lavkarbo…