[Nille]

Opprinnelig lagt inn av tope2

Jeg er helt ny på dette forumet og har noen spørsmål angående hvor mye man kan spise. Jeg har nettopp begynet på atkinson og er nå straks ferdig med den første uken, synes det går veldig greit noe mer trøtt enn hva jeg var tidligere. Det jeg lurer på er om det er noe begrensning på hvor stor mengde mat man kan spise. Har forståelse at man ikke skal spise karbo etc men jeg lurer da på om det er noen begrensning på hvor mye kjøtt etc man kan spise eller er det bare og spise seg mett på fett og proteiner samme hvor stor mengde ??

Her ville jeg umiddelbart svart at du må lese boka. (Siden du kaller det for Atkinson regner jeg med at du ikke har lest den). For du SKAL, som Pianoman sier, spise karber, minst 20 pr dag (det er imidlertidig IKKE forkjell på menn og kvinner, - der er 20 for alle). Du finner HVA du kan spiser og hvor mye i boka. Den engelske utgaven side 122-129.

Hvis du ikke har boka kan du lese her:
Reglene for induksjonen
Tillatte matvarer på Atkins Induksjon

Så leser jeg med undring:

Opprinnelig lagt inn av tope2

Jeg har lest Dr.Atkins New Diet Revolution og er forstått med hva som står der, men kan da liksom ikke få det til og stemme at man skal gå ned når man spiser så mye man vil av så tung mat, men samme kan det jo være så lenge det fungere

Og da lurer jeg på hvorfor du stiller de spørsmålene du stiller.... Siden alt du spør om allerede står i boka. Blei bare litt forvirra jeg. Selv om du ikke får det til å stemme så er det riktig. Spiser du fett setter det igang fettforbrenningen, - men det er under forutsetning at du IKKE spiser fettet sammen med karber. Gjør du det vil kroppen lagre fettet isteden for å forbrenne det. Det finner du under "The metabolic advantage" kapittelet side 64-73.

Dessuten er grønnsaker, spesielt rå, og aller mest rå rotgrønnsaker, som mye tyngre for kroppen å fordøye enn kjøtt. Kroppen utnytter alt kjøttet/fettet - det gjør den ikke med grønnsakene. Du kan, teoretisk sett, spise så mye kjøtt du vil, men Atkins Support har tidligere anbefalt at man ikke spiser mer enn 1 gram protein pr kilo kroppsvekt pr dag. Dvs. veier du 100 kg anbefales 100 gram protein pr dag. Om du trener aktivt 1,5 gram pr kilo kroppsvekt. Men dette står ikke i boka.

Uansett.... det funker ! Gi det en sjanse !!