[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av ruslepølsa, her.

Vel har veid og logget alt jeg har spist siste 2 dagene.
Mandag:
KCAL Fett Protein Karbo
Døgn total: 2033,46 135,29g 179,56g 18,1g
59% kcal fra fet
Tirsdag:
kcal Fett Protein Karbo
Døgn total: 2165,58 144,74g 200,38g 8,76g
62% fra fet 36% fra protein 2% fra karbo
Som jeg har forstått det burde 70% av kaloriene komme fra fett og 1g fett= 9 kalorier
dvs 145 *9 = 1300 kal = 62%

Ligger jeg ikke greit ann??
Burde jeg senke proteiner??
For lite fett?

Det stemmer - du ligger ganske godt an Du kan fint prøve å redusere litt protein og øke litt fett - spesielt om du ikke har særlig vektnedgang. Er du fornøyd med sånn du spiser nå - synse jeg ikke du skal gjøre endringer