[Nerthus]

Jeg har et par punkter jeg kan kommentere

Du spiser lite grønnsaker og en del salat istedet, stemmer dette? Jeg synes med unntak av grønnsaker at du spiser greit variert.

Min tanke er at du spiser faktisk for mye kalorier... hvis du øker på med grønnsaker (dvs litt karber) og reduserer litt på fettet i et par uker kan det hende du opplever at det kan skje noe.

Hvor mange måltid spiser du hver dag?

Jeg ville forsøkt og legge meg på 14-1500 kalorier pr dag i 2 uker, kutt saften, drikk heller farris bris med smak istedet. Kutt nøtter og i så stor grad som du orker lavkarbobrødmaten. Pøs på med grønnsaker til alle måltid - salat er ikke grønnsaker Kutt farsematen og prøv og spis rene proteinkilder istedet. Fisk, kjøtt, fugl, sjømat osv.

Dette er MITT forslag, basert på egenerfaring. Jeg går ikke ned et gram om jeg ikke ligger veldig lavt, selv om jeg spiser optimal fordeling av næringsstoffer og maks - MAKS - 20 g kh pr dag. Sånn er'e bare... jeg jobber med og motivere meg til å strippe mitt eget kosthold. Utfordrende fordi jeg er søtsugen (etter kunstig søtt) og fordi SELV om jeg ikke er sulten på så lite kalorier jeg må ned i (faktisk ganske mett hele tiden) så er det en liten omveltning i hjernen og spise små porsjoner

Håper dette setter i gang litt tankeprosesser...

Mange av og på på lavkarbo gjør at det etterhvert faktisk blir mye vanskeligere og gå ned i vekt. Kroppen blir forvirret og trenger mye lengre tid for å slippe taket i fettet dessverre... spiser du da godt med fett i tillegg (som du SKAL og BØR), kan kroppen fint få nok energi fra dette fettet, og trenger da ikke gjøre den vanskeligere jobben med og gjøre om kroppsfett til energi.... (tenker jeg da )