[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av karboslutt, her.

Hei ..

I dag sitter jeg her og er litt frustrert og vet ikke hva jeg skal gjøre..
Startet med Atkinskuren for 3 uker siden nå, og var 67,5 kg og 1.60 høy.
Gikk ned 2 kg første uken, og en halv kilo andre uken (Grunnen til det lille vekttapet er sikkert at jeg oversteg karbohydratene)

Gikk også ned 7 cm rundt midjen. Har nå altså en BMI på 25.

Tenkte etter det lille vekttapet etter andre uka at jeg skulle kjøre på med ei uke til, og startet på, og sprakk da jeg kom til lørdagskveld på kino.. Kjæresten kjøpte smågodt, og jeg bare måtte ha.. Spiste mange og da jeg kom hjem hev jeg meg over ei kjeks med sjokolade og iallefall 7-8 biter fox.. Huff, det var nesten et godteri-orgie..

Det jeg lurer på er hva som skjer nå, vil jeg gå opp mye av dette? Skal jeg fortsette med Atkins fase 2? Og hva mener dere ang vekta mi? Er dette riktig kur for meg? Eller bør jeg gjøre noe annet, hvor jeg kan unne meg en dag i uka med godis? Er så redd for å gå opp til det samme tallet igjen, for da følte jeg meg virkelig uggen, oppblåst i både ansiktet og magen. (MEN, jeg hadde et virkelig usunt kosthold også da, før kuren. Puttet i meg alt jeg følte for.)

Jeg sitter her og har ikke spist enda i dag fordi jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.. Kan noen hjelpe en frustrert sjel?

FØRST tar du et DYPT drag med luft... og puster ut. Gjenta et par ganger til du kjenner skuldrene dine kommer på høyde med der de bør være

Så går du og tar deg litt mat. Stek deg en omelett eller et eller annet lavkarbo med mye fett i - ikke nødvendigvis atkinsrelatert - men lavkarbo.

Så tar du penn og papir og setter deg ned og lager en liste over hvorfor du ønsker/ønsker ikke å fortsette med lavkarbo-kosthold. det viktiste er HVOR viktig er det for deg å gå ned i vekt/føle deg i bedre form/andre ting bare du vet om

Så noterer du ned stikkord på hvorfor det gikk så galt med sprekken i helga.

Deretter planlegger du hvordan du kan unngå å sprekke igjen - hvis du da i første omgang har bestemt deg for å fortsette Hvis du mener du trenger godis hver uke - så finner du lavkarbo-alternativer og BESTEMMER deg for at du synes dette er minst like godt som høykarbo-alternativer (jepp -det går faktisk an å bestemme seg for slikt).

Deretter - hvis du har bestemt deg for å fortsette - trer du forsiktig tilbake i lavkarbo-verdenen - og tar EN dag av gangen Ikke vær så hard mot deg selv når det skjærer seg - hiv deg heller over papiret og finn ut hvorfor/hva skjedde og hadde det vært mulig å unngå det?

MIN største kilde til å gjøre ting jeg EGENTLIG hadde bestemt meg for ikke gjøre - er at jeg er "bevisstløs" i gjerningsøyeblikket. Du vet - "oi, spiste jeg HELE posen alene? Så fort? Når skjedde DETTE??"

Lykke til - dette går fint - stable deg på beina og gå videre!