Karboloading

[supha]

Jeg har stått stille en del mnd nå og sliter med å komme under 70. Skal teste 1-2 dager med karboloading. Men jeg bare lurer på om det er dumt å gjøre det?

Tenkte at hvis det funker så kunne jeg feks ta en fast dag i uka der jeg øker litt ekstra på karbs. Har liksom stått på 70.9-70.1 i flere mnd nå. Har hørt at det funker for flere. Men lurer på hvor mye karbs dere spiser når dere tar sånne dager?

[LaVidaE]

I følge Skaldeman selv, så vil enhver sprekk med karbohydrater, stoppe fett-bålet i 2uker.

Dvs at hver gang du spiser noe søtt7karbo, rykker du tilbake til start...og må da kroppen bruke 2u på å komme tilbake i optimal fett-brenings-modus.

dette basert på det han skrev i begge bøkene.

[Sulphur]

Men - i praksis har flere erfart at det funker å røske kroppen ut av en stillestand ved karboloading. Jeg tror ikke noen kan gi deg fasiten på om det er lurt eller ikke, supha. Det funker jo ikke for alle heller. Man må vel nesten bare gamble litt. Har du forsøkt å kutte ut melkeprodukter?

[Ignite]

Opprinnelig lagt inn av LaVidaE, her.

I følge Skaldeman selv, så vil enhver sprekk med karbohydrater, stoppe fett-bålet i 2uker.

Han skriver også om "Skaldemansommer", og at det hjalp ham med platåer å innføre karber over en kort periode.

[supha]

Opprinnelig lagt inn av Sulphur, her.

Men - i praksis har flere erfart at det funker å røske kroppen ut av en stillestand ved karboloading. Jeg tror ikke noen kan gi deg fasiten på om det er lurt eller ikke, supha. Det funker jo ikke for alle heller. Man må vel nesten bare gamble litt. Har du forsøkt å kutte ut melkeprodukter?

Spiser nesten verken ost eller fløte. Har litt fløte i kaffen og 1-2 ss i uka hvis jeg skal lage saus. Har også prøvd i flere uker å kutte ut disse, uten resultater.