Når er det lavkarbo?

Ina64 · 17-07-10, 10:42

Når betegnes det for å være et lavkarbo-kosthold? Er det noen øvre grense for hvor mange karbohydrater man kan spise eller er dette individuelt?

Jeg leser at det anbefales egne tabletter(vitaminer/mineraler) når man er i ketose, men anbefales disse og på et lavkarbo-kosthold hvor man ikke er i ketose?

Grunnen til at jeg spør er at jeg er usikker på om jeg har et lavkarbo-kosthold, og om jeg bør kjøpe slike tabletter. Fra før tar jeg omega, vita-mineraler, krom og b-vitaminer. Jeg ligger på ca 65-70 gr. karbohydrater pr. dag.

Kitt · 17-07-10, 11:11

DEt er lavkarbo opp til ca 150g, så du er fint innenfor grensen. Du ligger faktisk akkurat i det området dr. Hexeberg anbefaler at man ligger!

Dersom du føler deg frisk og fin, er det vel ingen grunn til å ta ketolyse- tablettene i tillegg når du ligger så pass høyt i karber!

nellie · 17-07-10, 12:31

jeg ligger sånn mellom 50 og 100 og tar ingen vitaminer spiser massevis av grønnsaker og passer på å spise forskjellig, hele tiden

b-vit tror jeg at jeg skal begynne med igjen, men kun for å få litt ekstra for hårets skyld

Jaudaa · 23-07-10, 04:16

65-70kh, er det sånn at man tillater seg knekkebrød og den type mat? Frokostblanding?
Jeg spiser mye grønnsaker, med lav GI, men føler jeg da ligger på rundt 25kh om man bare spise karbs fra grønnsakene.

nellie · 23-07-10, 08:58

Opprinnelig lagt inn av Jaudaa, her.

65-70kh, er det sånn at man tillater seg knekkebrød og den type mat? Frokostblanding?
Jeg spiser mye grønnsaker, med lav GI, men føler jeg da ligger på rundt 25kh om man bare spise karbs fra grønnsakene.

100% fullkornsknekkebrød.
Kanskje ei skive proteinberiket brød.
Bittelitt fullkornspasta/ris/couscous sånn type en gang i uka.
Nøtter.
Bønner.
Ellers så er det ikke noe problem å komme over 25 karber med grønnsaker.

**Photobscura** · 23-07-10, 11:50

Da jeg lå på rundt 50 gram kh om dagen spiste jeg en del bønner, linser og kikerter. Lav gi, godt og sunt!

17-07-10, 10:42	#1
Ina64 Medlem Medlem siden: Apr 2008 Alder: 61 Innlegg: 116	Når er det lavkarbo? Når betegnes det for å være et lavkarbo-kosthold? Er det noen øvre grense for hvor mange karbohydrater man kan spise eller er dette individuelt? Jeg leser at det anbefales egne tabletter(vitaminer/mineraler) når man er i ketose, men anbefales disse og på et lavkarbo-kosthold hvor man ikke er i ketose? Grunnen til at jeg spør er at jeg er usikker på om jeg har et lavkarbo-kosthold, og om jeg bør kjøpe slike tabletter. Fra før tar jeg omega, vita-mineraler, krom og b-vitaminer. Jeg ligger på ca 65-70 gr. karbohydrater pr. dag. __________________ 10/180 - novembermål for rocking.
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert

17-07-10, 11:11	#2
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 57 Innlegg: 18.153	Sv: Når er det lavkarbo? DEt er lavkarbo opp til ca 150g, så du er fint innenfor grensen. Du ligger faktisk akkurat i det området dr. Hexeberg anbefaler at man ligger! Dersom du føler deg frisk og fin, er det vel ingen grunn til å ta ketolyse- tablettene i tillegg når du ligger så pass høyt i karber! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

17-07-10, 12:31	#3
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Når er det lavkarbo? jeg ligger sånn mellom 50 og 100 og tar ingen vitaminer spiser massevis av grønnsaker og passer på å spise forskjellig, hele tiden b-vit tror jeg at jeg skal begynne med igjen, men kun for å få litt ekstra for hårets skyld __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

23-07-10, 04:16	#4
Jaudaa Medlem Medlem siden: Jan 2010 Hvor: Bergen Innlegg: 422	Sv: Når er det lavkarbo? 65-70kh, er det sånn at man tillater seg knekkebrød og den type mat? Frokostblanding? Jeg spiser mye grønnsaker, med lav GI, men føler jeg da ligger på rundt 25kh om man bare spise karbs fra grønnsakene.
	Min kostholdsfilosofi: Paleo

23-07-10, 08:58	#5
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Når er det lavkarbo? Opprinnelig lagt inn av Jaudaa, her. 65-70kh, er det sånn at man tillater seg knekkebrød og den type mat? Frokostblanding? Jeg spiser mye grønnsaker, med lav GI, men føler jeg da ligger på rundt 25kh om man bare spise karbs fra grønnsakene. 100% fullkornsknekkebrød. Kanskje ei skive proteinberiket brød. Bittelitt fullkornspasta/ris/couscous sånn type en gang i uka. Nøtter. Bønner. Ellers så er det ikke noe problem å komme over 25 karber med grønnsaker. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

23-07-10, 11:50	#6
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 45 Innlegg: 26.188	Sv: Når er det lavkarbo? Da jeg lå på rundt 50 gram kh om dagen spiste jeg en del bønner, linser og kikerter. Lav gi, godt og sunt! __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Når er det lavkarbo?

Når er det lavkarbo?

Sv: Når er det lavkarbo?

Sv: Når er det lavkarbo?

Sv: Når er det lavkarbo?

Sv: Når er det lavkarbo?

Sv: Når er det lavkarbo?