Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
08-04-14, 23:27 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Apr 2014
Innlegg: 4
|
Hvordan kan jeg dempe sultfølelsen?Jeg startet på lavkarbo grunnet mageproblemer. Startet først å spise lite karbohydrater og mer fett, men ble ikke bedre. Så har nå prøvd noen dager med lite karbohydrater og lite fett (droppet ut smør, fløte, bacon osv), og har blitt litt bedre. Men jeg sliter fortsatt med den sultfølelsen. Kan jeg heller fylle på med litt sunnere alternativer som avokado, nøtter osv ? |
Min kostholdsfilosofi: Norge |
08-04-14, 23:44 | #2 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2008
Hvor: Oppland
Innlegg: 254
|
Sv: Hvordan kan jeg dempe sultfølelsen?Nok fett er viktig for metthetsfølelsen.
__________________
Min journal: Kristines vei mot velvære |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo fordi det gjør godt |
09-04-14, 02:16 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.055
|
Sv: Hvordan kan jeg dempe sultfølelsen?Hvor lenge har du levd lavkarbo, hvilken retning følger du og hva spiser du i løpet av en dag?
__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt. |
Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid |
09-04-14, 10:51 | #4 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Apr 2014
Innlegg: 4
|
Sv: Hvordan kan jeg dempe sultfølelsen?
Spiser som regel gresk/tyrkisk yoghurt, egg, cottage cheese eller lavkarbobrød til frokost, noe av det samme til lunsj og tacosalat, fisk og kjøtt med blomkål og brokkoli-mos til middag, og rester av tacosalat eller knekkebrød til kvelds. Drikker også smoothie eller spiser noen lavkarbo-knekkebrød som mellommåltid. Jeg trener nesten hver dag, så det er kanskje naturlig å være litt mer sulten, men føler jeg er sulten hele tiden, og vil ikke overspise heller. Har gått på dietten i to,tre uker bare. |
Min kostholdsfilosofi: Norge |
09-04-14, 10:54 | #5 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Apr 2014
Innlegg: 4
|
Sv: Hvordan kan jeg dempe sultfølelsen?
Spiser gresk/tyrkisk yoghurt, egg, cottage cheese eller lavkarbobrød til frokost, noe av det samme til lunsj og tacosalat, fisk og kjøtt med blomkål og brokkoli-mos til middag, og rester av tacosalat eller knekkebrød til kvelds. Drikker også smoothie eller spiser noen lavkarbo-knekkebrød som mellommåltid. Spiser ca 1 avokado hver dag. |
Min kostholdsfilosofi: Norge |
09-04-14, 11:48 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2008
Hvor: Oppland
Innlegg: 254
|
Sv: Hvordan kan jeg dempe sultfølelsen?
Det høres ut som om du spiser lite fett.
__________________
Min journal: Kristines vei mot velvære |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo fordi det gjør godt |
09-04-14, 12:35 | #7 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Apr 2014
Innlegg: 4
|
Sv: Hvordan kan jeg dempe sultfølelsen?
Jeg spiser lite fett fordi magen min ikke tåler det, virker det som. Okei, da får jeg bare håpe at sultfølelsen går over snart, og prøve å bytte ut smoothie med noe annet. Takk for svar |
Min kostholdsfilosofi: Norge |
09-04-14, 12:48 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2008
Hvor: Oppland
Innlegg: 254
|
Sv: Hvordan kan jeg dempe sultfølelsen?
Hele greia med lavkarbo er jo å bytte karbohydratene med fett. Om du spiser lavkarbo med lite fett er det ikke rart du blir sulten. Da blir kaloriunderskuddet alt for stort.
__________________
Min journal: Kristines vei mot velvære |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo fordi det gjør godt |
09-04-14, 15:24 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 69
|
Sv: Hvordan kan jeg dempe sultfølelsen?Ser du har fått mange gode tips. Jeg kuttet ut meiriprodukter og gluten og magen er blitt kjempe fin etter at jeg gjorde det. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
09-04-14, 15:29 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2011
Innlegg: 69
|
Sv: Hvordan kan jeg dempe sultfølelsen?Lager også mye mat med kokosmelk i. Ei som la ut ei Chia pudding oppskrift her, den har jeg blitt hekta på. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
09-04-14, 16:11 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.055
|
Sv: Hvordan kan jeg dempe sultfølelsen?
Fett er ikke alltid fett.
__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt. |
Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid |
10-04-14, 16:17 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hvordan kan jeg dempe sultfølelsen?Det kan være brødet du blir rar i magen av. Om du vil bli mett spis kjøtt/ fisk, egg, ost + grønnsaker. fett kan du øke gradvis, så tåler du det sikkert.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
11-04-14, 08:51 | #13 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Heime på berget, ved havet
Innlegg: 4.044
|
Sv: Hvordan kan jeg dempe sultfølelsen?Få i deg nok vatn! Det er ikkje alltid så godt å kjenne skilnad på om du faktisk er svolten eller tørst. Kroppen sender eigentleg signal om at den treng vatn, men ein oppfattar det som svolt-signal. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
11-04-14, 09:03 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Hvordan kan jeg dempe sultfølelsen?Det tar litt tid før kroppen skjønner at proteiner, fett og grønnsaker og nøtter og frø (for det er vel det du i hovedsak spiser nå?) er mat og kan utnyttes like godt som karbohydrater. Du må også gi kroppen tid til å bygge om til å bryte ned og forbrenne dette i stedet for karbohydrater. Det kan ta noen uker opp til et par måneder. I denne tiden bør du være raus med mat og vann - og gjerne også vitamin/mineraltilskudd.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
12-04-14, 18:33 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hvordan kan jeg dempe sultfølelsen?
Hva slags mageproblemer? hva er det du spiser mye av nå som før? Inntar du sukkeralkoholer? Har du forsøkt å unngå de mest vanlige matvarene folk er intolerante mot?
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Vektklubb.no: Kjemp mot sultfølelsen | Brokkoli | Artikler | 10 | 27-03-12 18:48 |
For å dempe søtsuget | Elizabeth | Kake/dessert og snacks | 0 | 01-05-10 15:53 |
Sultfølelsen | annsiv | Spis deg ned i vekt med Skaldeman | 5 | 23-09-09 16:33 |
Fett trigger sultfølelsen? | Borealis | Generell ernæringsdebatt | 9 | 20-06-09 22:24 |
Når forsvinner sultfølelsen? | Carisma | Ketolysekuren | 34 | 11-05-07 14:49 |