Atkins-barer på ketolyse?

[Kanonada]

I helga var jeg endel på farten og da jeg ble sulten endte det opp med at jeg gikk på butikk å kjøpte meg en slik Atkinsbar, og må jeg få lov å si: OH MY GOD! -taste of heaven
Hvertfall, sånn i farta er det jo bedre med en slik bar enn en sandwich eller et kakestykke,men hva med i hverdagen?
En slik bar inneholder 2gr KH du skal telle med, de er tillatt i alle Atkins faser, kan jeg da ha slike liggende og ta meg en slik til et måltid når jeg sliter litt med matlysten?(dvs sulten,men alt byr mot)..
Ville det være greit noen dager i uka, hvis man ellers er flink å få i seg nok fett,protein og grønnsaker?
Hjelper jo også litt de dagen man ikke greier å fylle karbokvota helt..

[Gerd]

Skal du følge ketolysekuren er atkinsbarer ikke greit.
Torkil har selv sagt det i tidligere tråder her inne.

[Kanonada]

oh noooo
Vet du hvorfor?
Nesten så jeg må vurdere å konvertere bare pga de barene azza..

tru om de er lov på Fedon?

[Gerd]

Viss du søker litt her inne finner du som regel svar...

Her er noen jeg har søkt opp:

Opprinnelig lagt inn av Torkil, her.

Hei
Nei, man kan øke etter noen få uker når kroppen har omstillt seg til det nye kostholdet. Det forutsetter at man forblir i ketose, så sjekk av og til med ketolysestiksen.
De ekstra KH bør absolutt brukes til mer variasjon i lunsjsalaten og til større variasjon av grønnsakene - ikke til atkinsbarer etc ;-)

Vennlig Hilsen
Torkil

Opprinnelig lagt inn av Torkil, her.

Hei
Så lenge man blir i ketose, er 40 gram ikke noe problem, men man må starte lavt, og øke for å kunne spise mer varierte grønnsaker og salat. Ikke atkinsbarer ;-)
Vennlig Hilsen
Torkil

Opprinnelig lagt inn av Torkil, her.

Hei
Dette var en interessant tråd, som viser hvor viktig det er IKKE å se for mye til andres resultater. Her får man imidlertid et godt inntrykk av at det er stor variasjon, men at mange får det til når de tar tid og tålmodighet til hjep.
Min erfaring er at de som mosjonere moderat, spiser fet og overvejende MAT går mest ned. Blander man i for mye atkinsbarer, drops med sukkeralkoholer, for mye proteinmat som lapper, vafler etc da går det tregere.
Det vil finnes unntak, men for meg er ketolysekuren basert på MAT.
Lykke til allesammen.
Vennlig Hilsen
Torkil

[Kanonada]

uff ja, det der med å søke på er jeg dårlig på altså.. Syns det kommer op så mye bestandig, så jeg leter å leter til hodet er helt på snurr.

Men takk for hjelpen,Gerd.
Tenker at Legen(kjennern ikke så vi er ikke på fornavn) ikke sier at atkins ikke er LOV,men at man først og fremst bør få sine karbs fra MAT som han presiser. Pokkern da..

Jeg tenker litt ifht til at vekta mi forløbig ikke ser ut til å ville rikke seg at jeg burde kutte fløte,rømme og ost,kanskje,men tanken gjør meg litt smårar, for jeg føler at jeg er veldig avhengig av dem for å greie å spise nok fett, samtidig som det redder meg litt på det at jeg ikke i utgangspunktet er veldig glad i kjøtt.. -fettrand på koteletter etc kan jeg ikke takle..

[Skippy]

Jeg bruker Atkinsbarer som lørdagsgodt, skjærer en halv i småbiter og koser meg. Har alltid med meg en i veska i tilfelle krise, fungerer bra som mental støtte, den begynner å se noe havarert ut nå. Som regel tyr jeg til ost når ikke noe frister, eller når jeg er på tur. Er blitt en mester i å spise ost og kjøttpålegg mens jeg kjører.

[Kanonada]

Innimellom blir jeg nødt å spise en eller annen form for barer, jeg bruker buss til og fra jobb, og noen ganger blir man sulten uten å ha noe for hånden, kan ikke gå med ost å salami i veska konstant..
hahaha

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av Kanonada, her.

uff ja, det der med å søke på er jeg dårlig på altså.. Syns det kommer op så mye bestandig, så jeg leter å leter til hodet er helt på snurr.

Men takk for hjelpen,Gerd.
Tenker at Legen(kjennern ikke så vi er ikke på fornavn) ikke sier at atkins ikke er LOV,men at man først og fremst bør få sine karbs fra MAT som han presiser. Pokkern da..

Jeg tenker litt ifht til at vekta mi forløbig ikke ser ut til å ville rikke seg at jeg burde kutte fløte,rømme og ost,kanskje,men tanken gjør meg litt smårar, for jeg føler at jeg er veldig avhengig av dem for å greie å spise nok fett, samtidig som det redder meg litt på det at jeg ikke i utgangspunktet er veldig glad i kjøtt.. -fettrand på koteletter etc kan jeg ikke takle..

Noen tips ang. lettvindt mat:

Lag store porsjoner middag, og frys ned i plastbokser eller aluformer. Veldig lett når man har dårlig tid til å lage middag inniblandt.
Viss du ser i signaturen min, så står det henvisning til oppskrifter m/bilde. Oppskriftene er ketose-vennlige.
Der ligger det bl.anna oppskrifter på omelett, "pipper", oopsier, fyllte oopsier osv. Dette er mat som kan fryses og er lett å ha til lunch, travle morgener, og greie å ha i veska

Å planlegge, lage opp mat, fryse ned, har redda meg mange ganger

Svinekotelett med fettrand klarer ikke jeg heller, derfor bruker jeg nakkekoteletter i stedet.. Den er mer marmorert med fettet.
Jeg lager fete sauser til middagen... smør med urter osv osv...

[Torkil]

Hei
Jeg mener jo det jeg har skrevet. MEN noen får jo faktisk til jevnt vekttap selv om de spiser en del atkinsbarer så man kan jo se hvordan det går med en bar nå og da - hvis man tør ;-)
Vennlig Hilsen
Torkil

[Nicpins]

Jeg kan ikke spise noen slags barer hvis jeg vil gå ned i vekt.
Med barer stopper vekta dønn hos meg. Jeg kan heller ikke spise brøderstatninger, hverken med soyaprotein eller bakemix.

Holder meg til koldtbord jeg, hvis jeg skal gå ned i vekt.
Med roastbeef, røykalaks, eggerøre, remoulade, aspic, kald ribbe med varm saus, reker og majones, kalde kyllinglår med hvitløksdip etc. etc.
...så holder jeg meg så mett hele dagen at jeg trenger bare to måltider. Er aldri snakk om at jeg blir sulten eller fysen på veien hjem da.

Ofte er sånn småsulten "fysing" også et tegn på at man har drukket for lite vann.

[Torkil]

Hei
Og forresten, en viktig grunn til å satse på mat og ikke diverse sjokoladebarer og erstatninger er at det kanskje ikke er så dumt å venne seg til å spise mat, og ikke drive å belønne seg selv med søtsaker.
Man kan faktisk venne seg av med hangen til det søte

Lykke til
Torkil

[Anitra]

Jeg kan ikke spise atkins barer, da bare stopper det opp her.

[JackMorten]

Det jeg ikke skjønner helt, er at på Atkinsbarene jeg spiser, så står det at de inneholder 18 gram kabrbohydrater, men på framsiden av sjokoladen står det at den inneholder 2,1 gram karb. Nærmere forklaring på baksiden av sjokoladen påpeker at den inneholder 2,1 gram per porsjon som påvirker blodsukkeret. Men hva med de resterende kabohydratene? Er det slik at ikke alle karbohydrater kan tas opp av kroppen? Og gjelder samme regelen mer eller mindre for all mat, at bare noen av karbohydratene som står på innholdsfortegnelsen tas opp av kroppen?

[JackMorten]

Vil bare nevne at jeg jobber som gruppetreningsinstruktør med mange timer i uken innen de fleste kategorier, og bare på den ene timen jeg hadde i dag brant jeg 1063 kalorier (Polar FT pulsklokke). Og det gjøre at jeg nesten alltid slenger innpå en Atkinsbar eller to etter treningen, men har aldri hoppet ut av ketosen av den grunn. Og jeg sjekker med stix minimum 1 gang per dag.

Men jeg kjenner jo det at to timer etter hverandre hvor en av de er step eller aerobic gjør meg dritsliten og ikke bare sliten som før jeg satte kroppen i ketose.

[MaLyng]

Jeg lurer litt på det samme.... Det kan godt hende at ikke alle karbohydratene blir tatt opp i kroppen....?
Tror jeg leste en gang at fiber iallefall gikk opp i opp med karbohydrater. At om noe inneholder f eks 100 gr fiber og 100 gr karbohydrat, så ville karbohydrat innholdet bli = 0.
Noen som vet om dette stemmer?

[Minimeg78]

Opprinnelig lagt inn av Kanonada, her.

I helga var jeg endel på farten og da jeg ble sulten endte det opp med at jeg gikk på butikk å kjøpte meg en slik Atkinsbar, og må jeg få lov å si: OH MY GOD! -taste of heaven
Hvertfall, sånn i farta er det jo bedre med en slik bar enn en sandwich eller et kakestykke,men hva med i hverdagen?
En slik bar inneholder 2gr KH du skal telle med, de er tillatt i alle Atkins faser, kan jeg da ha slike liggende og ta meg en slik til et måltid når jeg sliter litt med matlysten?(dvs sulten,men alt byr mot)..
Ville det være greit noen dager i uka, hvis man ellers er flink å få i seg nok fett,protein og grønnsaker?
Hjelper jo også litt de dagen man ikke greier å fylle karbokvota helt..

Selvsagt vil det være greit.

Opprinnelig lagt inn av Torkil, her.

Hei
Jeg mener jo det jeg har skrevet. MEN noen får jo faktisk til jevnt vekttap selv om de spiser en del atkinsbarer så man kan jo se hvordan det går med en bar nå og da - hvis man tør ;-)
Vennlig Hilsen
Torkil

Hvis man tør? Hva i alle dager mener du med det? Du vet da vel du og at det faktisk ikke påvirker ketosen overhodet?

Opprinnelig lagt inn av Torkil, her.

Hei
Og forresten, en viktig grunn til å satse på mat og ikke diverse sjokoladebarer og erstatninger er at det kanskje ikke er så dumt å venne seg til å spise mat, og ikke drive å belønne seg selv med søtsaker.
Man kan faktisk venne seg av med hangen til det søte

Lykke til
Torkil

Det er jeg helt enig med deg i, men samtidig er det viktig å LESE hva det faktisk blir spurt om. TS snakker om en gang i ny og ne, ikke at hun skal erstatte mat med barer. Det er uansett ikke skadelig å spise søtsaker i ny og ne for de med normal kroppsvekt og normalt kosthold heller, poenget er at disse menneskene gjør det i ny og ne og har et sunt forhold til det. Ja man kan vende seg av med hangen til det søte, samtidig er det da ingenting i veien for at man kan kose seg med sånt en gang i blant. Jeg synes du skal slutte å blande hummer og kanari og svare på hva det faktisk blir spurt om, og ikke "hvis du tørr"eller "uff uff, mye viktigere å spise sunn mat!". Ja det gjør faktisk de aller fleste uten at de blir overvektige av den grunn, men innimellom, ja da kan man kose seg litt og det er fullt mulig uten at man kommer ut av ketosen!

Jeg har fulgt med her inne lenge, dette var begeret som rant over så jeg faktisk registrerte meg.