Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
08-10-12, 20:03 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2010
Alder: 56
Innlegg: 310
|
Hvor mye fett?Har tatt av 7 kilo siden mai, men sliter med de siste 3-4 kiloene, prøver å holde meg på rundt 20 karbo hver dag(ikke alltid jeg klarer) føler meg bedre i kroppen når jeg ikke spiser så mye karbohydrater |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren |
08-10-12, 22:35 | #2 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2008
Innlegg: 64
|
Sv: Hvor mye fett?Jeg vet ikke hvor mye fett man trenger, men jeg synes i hvert fall chiafrø (inneholder masse omega 3), kokosolje (mettet fett) og noen minutter i solarium i uka gjør underverker for energinivået. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
08-10-12, 22:51 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: Hvor mye fett?De 20 karbene skal utgjøre ca 5% av energiinntaket ditt. 20-25% bør være proteiner(avhengig av aktivitetsnivå) og resten blir da fett!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
09-10-12, 01:48 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 719
|
Re: Hvor mye fett?Og når Kitt skriver %-er så er det prosent energi og ikke prosent fett/protein/karbo i gram.. Siden fett har 9kcal/g mens karbo og protein har 4kcal/g så vil 70% energi fra fett bli ca. 50% i gram hvis du teller gram fett vs gram protein+karbo.
__________________
Normalvektig siden 22.06.21
|
Min kostholdsfilosofi: Statens (LCHF før det) |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hvor mye fett? | Gaupe | Dr Lindbergs | 8 | 24-07-11 20:54 |
FOR mye fett og HVOR mye fett? | bamseline34 | Andre dietter | 2 | 17-02-11 09:17 |
Hvor mye fett og hvor mye kh om dagen? | elibro | Spørsmål og svar | 0 | 22-09-10 16:25 |
Hvor mange karbo og hvor mye fett | pila | Spørsmål og svar | 16 | 17-11-09 13:13 |
Hvor mye fett er fett nok? | Tinka | Ketolysekuren | 1 | 18-11-08 11:26 |