Trenger hjelp til kostveiledning og trening

cmh · 13-06-13, 14:46

Har tidligere hatt ketolyse som veivalg, men er tilbake på gamle spor nå. Altså det vil si høykarbo og LITE aktivitet.
Er for tiden sykemeldt pga vond rygg, prolaps og slitasje.
Må komme meg i aktivitet, særlig i ulendt terreng, for å bygge kjernemuskulatur i ryggen.

MEN... Samtidig som å bygge muskler ønsker jeg å gå ned i vekt, stramme opp kroppen og rett og slett få det bedre.

Må også endre yrke (er idag hjelpepleier) og er veldig usikker på hva jeg skal velge. Det må jo da være ett yrke som ikke belaster rygg og ankel i stor grad.
Hovedønsket i yrkevalget er å jobbe rundt og med mennesker.

Noen som har tips til både kosthold, yrke og trening, da spesielt de to første?

kamp · 13-06-13, 14:51

Har ketolyse virket før?

cmh · 13-06-13, 14:53

Opprinnelig lagt inn av kamp, her.

Har ketolyse virket før?

Ja, det har det. Men frykter inntaket kH blir for lite i forhold til aktivitet..?
Kan jo såklart øke kh inntaket..

index · 13-06-13, 15:26

Ingen problemer med å trene mens man er i ketose. Det kan nok mnage her inne skrive under på...

milena · 13-06-13, 15:43

Hvis du kikker i bunnen av denne siden så kan du finne noen tidligere svar. Jeg hadde i alle fall ingen problem med å trene og da ganske hard styrke og være i ketose. Tok kanskje litt tid i begynnelsen til kroppen vennet seg til, men etterpå så gikk det helt strøkent!

Ønsker deg masse lykke til!

cmh · 13-06-13, 21:58

Opprinnelig lagt inn av milena, her.

Hvis du kikker i bunnen av denne siden så kan du finne noen tidligere svar. Jeg hadde i alle fall ingen problem med å trene og da ganske hard styrke og være i ketose. Tok kanskje litt tid i begynnelsen til kroppen vennet seg til, men etterpå så gikk det helt strøkent!

Ønsker deg masse lykke til!

Tusen takk! Tror jeg fant ett passende innlegg. Men skal lese mere gjennom sidene her når det passer bedre
Tok du forresten ekstra magnesium-tilskudd?

milena · 14-06-13, 00:31

Opprinnelig lagt inn av cmh, her.

Tusen takk! Tror jeg fant ett passende innlegg. Men skal lese mere gjennom sidene her når det passer bedre
Tok du forresten ekstra magnesium-tilskudd?

Tar ett sånn standard magnesium-tilskudd på kvelden. Ingen store doser, men vanlig som jeg kjøpte på apoteket. Merket fort at jeg fikk kramper uten (men det har jeg egentlig alltid hatt - kramper altså).

Carisma · 14-06-13, 00:39

Ang yrke, du kan forsøke å melde deg som tilkallingsvikar på forskjellige plasser, så får du testet om du kan gjøre det og liker det. Barnehage, eller butikk, sentralbord, kantine/kafeteria... F.eks.

**Anne** · 14-06-13, 01:38

En bekjent av meg måtte omskolere seg fra hjelpepleier pga armene. Ville gjerne jobbe litt med mennesker. Hun tok legesekretær utdannelse. Noe innen helse, syns hun var berikende.

Lykke til!

13-06-13, 14:46	#1
cmh Medlem Medlem siden: Feb 2010 Hvor: Senja Innlegg: 150	Trenger hjelp til kostveiledning og trening Har tidligere hatt ketolyse som veivalg, men er tilbake på gamle spor nå. Altså det vil si høykarbo og LITE aktivitet. Er for tiden sykemeldt pga vond rygg, prolaps og slitasje. Må komme meg i aktivitet, særlig i ulendt terreng, for å bygge kjernemuskulatur i ryggen. MEN... Samtidig som å bygge muskler ønsker jeg å gå ned i vekt, stramme opp kroppen og rett og slett få det bedre. Må også endre yrke (er idag hjelpepleier) og er veldig usikker på hva jeg skal velge. Det må jo da være ett yrke som ikke belaster rygg og ankel i stor grad. Hovedønsket i yrkevalget er å jobbe rundt og med mennesker. Noen som har tips til både kosthold, yrke og trening, da spesielt de to første? __________________ Med fett skal fett fordrives
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

13-06-13, 14:51	#2
kamp Seniormedlem Medlem siden: Sep 2008 Innlegg: 1.762	Sv: Trenger hjelp til kostveiledning og trening Har ketolyse virket før? __________________ Paleolitisk lav Oksalat kosthold
	Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo

13-06-13, 14:53	#3
cmh Medlem Medlem siden: Feb 2010 Hvor: Senja Innlegg: 150	Sv: Trenger hjelp til kostveiledning og trening Opprinnelig lagt inn av kamp, her. Har ketolyse virket før? Ja, det har det. Men frykter inntaket kH blir for lite i forhold til aktivitet..? Kan jo såklart øke kh inntaket.. __________________ Med fett skal fett fordrives
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

13-06-13, 15:26	#4
index Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 2.213	Sv: Trenger hjelp til kostveiledning og trening Ingen problemer med å trene mens man er i ketose. Det kan nok mnage her inne skrive under på...
	Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg

13-06-13, 15:43	#5
milena Seniormedlem Medlem siden: Jun 2009 Innlegg: 1.712	Sv: Trenger hjelp til kostveiledning og trening Hvis du kikker i bunnen av denne siden så kan du finne noen tidligere svar. Jeg hadde i alle fall ingen problem med å trene og da ganske hard styrke og være i ketose. Tok kanskje litt tid i begynnelsen til kroppen vennet seg til, men etterpå så gikk det helt strøkent! Ønsker deg masse lykke til! __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet

13-06-13, 21:58	#6
cmh Medlem Medlem siden: Feb 2010 Hvor: Senja Innlegg: 150	Sv: Trenger hjelp til kostveiledning og trening Opprinnelig lagt inn av milena, her. Hvis du kikker i bunnen av denne siden så kan du finne noen tidligere svar. Jeg hadde i alle fall ingen problem med å trene og da ganske hard styrke og være i ketose. Tok kanskje litt tid i begynnelsen til kroppen vennet seg til, men etterpå så gikk det helt strøkent! Ønsker deg masse lykke til! Tusen takk! Tror jeg fant ett passende innlegg. Men skal lese mere gjennom sidene her når det passer bedre Tok du forresten ekstra magnesium-tilskudd? __________________ Med fett skal fett fordrives
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

14-06-13, 00:31	#7
milena Seniormedlem Medlem siden: Jun 2009 Innlegg: 1.712	Sv: Trenger hjelp til kostveiledning og trening Opprinnelig lagt inn av cmh, her. Tusen takk! Tror jeg fant ett passende innlegg. Men skal lese mere gjennom sidene her når det passer bedre Tok du forresten ekstra magnesium-tilskudd? Tar ett sånn standard magnesium-tilskudd på kvelden. Ingen store doser, men vanlig som jeg kjøpte på apoteket. Merket fort at jeg fikk kramper uten (men det har jeg egentlig alltid hatt - kramper altså). __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet

14-06-13, 00:39	#8
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 47 Innlegg: 16.055	Sv: Trenger hjelp til kostveiledning og trening Ang yrke, du kan forsøke å melde deg som tilkallingsvikar på forskjellige plasser, så får du testet om du kan gjøre det og liker det. Barnehage, eller butikk, sentralbord, kantine/kafeteria... F.eks. __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

14-06-13, 01:38	#9
Anne Tar i mot hjelp.... Medlem siden: Mar 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 22.191	Sv: Trenger hjelp til kostveiledning og trening En bekjent av meg måtte omskolere seg fra hjelpepleier pga armene. Ville gjerne jobbe litt med mennesker. Hun tok legesekretær utdannelse. Noe innen helse, syns hun var berikende. Lykke til! __________________ 2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 Prøver igjen for 2012... og på nytt i 2013...så kom 2014 med masse glede og tre nye barnebarnog nå er det 2017 og enda to nye barnebarn
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Trening og lavkarbo (mat plan) Hjelp?	ostebit	Trening	0	24-01-12 00:34
Trenger litt hjelp - trening og spising	Monagh	Trening	7	06-06-11 21:53
Trening og induksjonen, hjelp!	to0989	Induksjonen	1	03-09-10 20:46
Trenger råd vedr. vekt, trening og lavkarbo	Sandy	Lavkarbo generelt	4	08-05-09 08:15

Trenger hjelp til kostveiledning og trening

Trenger hjelp til kostveiledning og trening

Sv: Trenger hjelp til kostveiledning og trening

Sv: Trenger hjelp til kostveiledning og trening

Sv: Trenger hjelp til kostveiledning og trening

Sv: Trenger hjelp til kostveiledning og trening

Sv: Trenger hjelp til kostveiledning og trening

Sv: Trenger hjelp til kostveiledning og trening

Sv: Trenger hjelp til kostveiledning og trening

Sv: Trenger hjelp til kostveiledning og trening