Trening etter brist

makabaka · 13-01-08, 13:34

Jeg hadde meg en brist i går når guttongen hadde bursdagsselskap, gaflet inn noen kakestykker og litt godter.
Kvordan trening er best for å komme raskest mulig i ketose igjen?

Torkil · 13-01-08, 19:51

Hei
Huffa huff.
1 times rask spaseretur, slik du svetter, ha gjerne puls rundt 120. Da forbrenner du en del av karbohydratene og kommer fortere tilbake i ketose.
Lykke til videre
Torkil

nellie · 13-01-08, 20:26

det er så innmari mange forskjellige teorier på dette med karboforbrenning vs fettforbrenning. kan aldri bli klok på det.. Jeg trodde at det var sånn at jo hardere man trente jo mer tæra man på karbene??

Torkil · 14-01-08, 07:48

Hei
Du har rett, hard trening forbruker karbohydrater, lav treningsintensitet fett. Årsaken til at jeg i dette tilfeller anbefaler rask gange med puls rundt 120 ( ikke så nøye) frem for sprint, er at hard trening raskt vil forbruke karbohydratene og man vil kunne oppleve å gå fullstendig tom, bli uvell og svimmel, det kan være ganske ubehagelig.
Med en bursdagssprekk blir kroppens karbohydratlagre IKKE fyllt opp, hadde de vært det, hadde hard trening vært mulig.
Vennlig Hilsen
Torkil

nellie · 14-01-08, 17:02

tusen takk for opplysning det har jeg nemlig lurt på lenge:P

13-01-08, 13:34	#1
makabaka Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2008 Alder: 45 Innlegg: 2	Trening etter brist Jeg hadde meg en brist i går når guttongen hadde bursdagsselskap, gaflet inn noen kakestykker og litt godter. Kvordan trening er best for å komme raskest mulig i ketose igjen?
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

13-01-08, 19:51	#2
Torkil Seniormedlem Medlem siden: Jan 2005 Hvor: Arendal Alder: 67 Innlegg: 1.714	Sv: Trening etter brist Hei Huffa huff. 1 times rask spaseretur, slik du svetter, ha gjerne puls rundt 120. Da forbrenner du en del av karbohydratene og kommer fortere tilbake i ketose. Lykke til videre Torkil
	Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren

13-01-08, 20:26	#3
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Trening etter brist det er så innmari mange forskjellige teorier på dette med karboforbrenning vs fettforbrenning. kan aldri bli klok på det.. Jeg trodde at det var sånn at jo hardere man trente jo mer tæra man på karbene?? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

14-01-08, 07:48	#4
Torkil Seniormedlem Medlem siden: Jan 2005 Hvor: Arendal Alder: 67 Innlegg: 1.714	Sv: Trening etter brist Hei Du har rett, hard trening forbruker karbohydrater, lav treningsintensitet fett. Årsaken til at jeg i dette tilfeller anbefaler rask gange med puls rundt 120 ( ikke så nøye) frem for sprint, er at hard trening raskt vil forbruke karbohydratene og man vil kunne oppleve å gå fullstendig tom, bli uvell og svimmel, det kan være ganske ubehagelig. Med en bursdagssprekk blir kroppens karbohydratlagre IKKE fyllt opp, hadde de vært det, hadde hard trening vært mulig. Vennlig Hilsen Torkil
	Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren

14-01-08, 17:02	#5
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Trening etter brist tusen takk for opplysning det har jeg nemlig lurt på lenge:P __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
SB Fase 1 og trening	Cyan	South Beach	1	23-01-08 14:39
Mat etter trening	Tidligere bruker	Trening	39	27-02-07 12:33
Kosttilskudd	Tøffa	Generell diskusjon	11	24-01-07 18:47
Lindberg og slanking...	Summer	Dr Lindbergs	8	17-02-04 10:54

Trening etter brist

Trening etter brist

Sv: Trening etter brist

Sv: Trening etter brist

Sv: Trening etter brist

Sv: Trening etter brist