Maskråka har et par spørsmål

KW87 · 21-04-08, 14:21

Hvis man ikke skal gå på ketolyse,men leve lavkarbo....
Hvor mange kh burde man ligge på per dag da?

Iset · 21-04-08, 14:27

Tja, litt vanskelig å si siden alle har sin personlige grense. Jeg foretrekker å ligge på ca. 60-70 gram daglig maks, mens min mann liker best å ligge på rundt 30-40 gram.
Lutz anbefaler i boka "Bedre uten brød" at man bør ligge på under 72 gram netto karbohydrater per dag, da holder man seg sunn og frisk og vil gå ned i vekt. Dette er jo litt individuelt da.
Jeg teller ikke, men holder meg unna de fleste raske karbohydrater i det daglige. Altså spiser jeg veldig lite/sjelden poteter, pasta, ris og sukker. Brød spiser jeg, men det går bare i Lindbergbrød og grove knekkebrød.

KW87 · 21-04-08, 14:31

Takk for svar

Iset · 21-04-08, 14:32

Jo, vet ikke helt om du ble så mye klokere, men ...

21-04-08, 14:21	#1
KW87 Medlem Medlem siden: Aug 2007 Hvor: Nordland Alder: 38 Innlegg: 220	Maskråka har et par spørsmål Hvis man ikke skal gå på ketolyse,men leve lavkarbo.... Hvor mange kh burde man ligge på per dag da? __________________ Oppstart 5.jan.10 -8,5kg
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

21-04-08, 14:27	#2
Iset Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Sola Alder: 45 Innlegg: 10.031	Sv: Maskråka har et par spørsmål Tja, litt vanskelig å si siden alle har sin personlige grense. Jeg foretrekker å ligge på ca. 60-70 gram daglig maks, mens min mann liker best å ligge på rundt 30-40 gram. Lutz anbefaler i boka "Bedre uten brød" at man bør ligge på under 72 gram netto karbohydrater per dag, da holder man seg sunn og frisk og vil gå ned i vekt. Dette er jo litt individuelt da. Jeg teller ikke, men holder meg unna de fleste raske karbohydrater i det daglige. Altså spiser jeg veldig lite/sjelden poteter, pasta, ris og sukker. Brød spiser jeg, men det går bare i Lindbergbrød og grove knekkebrød. __________________ Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
	Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer

21-04-08, 14:31	#3
KW87 Medlem Medlem siden: Aug 2007 Hvor: Nordland Alder: 38 Innlegg: 220	Sv: Maskråka har et par spørsmål Takk for svar __________________ Oppstart 5.jan.10 -8,5kg
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

21-04-08, 14:32	#4
Iset Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Sola Alder: 45 Innlegg: 10.031	Sv: Maskråka har et par spørsmål Jo, vet ikke helt om du ble så mye klokere, men ... __________________ Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
	Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Er helt ny, har endel spørsmål	_9co_	Spørsmål og svar	5	04-12-07 09:38
Har svart en journalist i VG idag jeg....	Nille	Nyheter / media	9	20-09-04 17:02

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Maskråka har et par spørsmål

Maskråka har et par spørsmål

Sv: Maskråka har et par spørsmål

Sv: Maskråka har et par spørsmål

Sv: Maskråka har et par spørsmål