Hvor skadelig er en utskeielse?

[cathrin09]

Om man er flink på Ketolyse/lavkarbo hver dag, er det da ok å ha en kosedag hvor man spiser det man måtte ønske og så hive seg på lavkarbo dagen etterpå igjen?
La oss si 1-2 ganger per mnd.

Noen med erfaringer her?

Jeg er så og si i mål nå og vil bare ha en dag hvor jeg koser meg med hjemmebakst og litt snop

[Gerd]

Det kommer an på hva, hvor mye og over hvor lang tid Helt umulig å si.

Noen har bare små utskeielser og går gjerne opp 2-3 kilo. Som igjen tar gjerne 1-2 uker å bli kvitt .
Noen går fremdeles ned etter en liten utskeielse.

[oppavsofaen]

Jeg leste et sted her på forumet at lavkarbo var den beste dietten å skeie ut på fordi det tar 2-3 dager før fettforbrenningen avtar. Hvordan det er med ketolyse er jeg egentlig mer usikker på, men jeg fikk beskjed i en annen tråd at det verste med å gå inn og ut av ketose var at man gjerne følte seg dårlig i overgangene.

[Carisma]

Hvis du er 100% sikker på at du ikke har problemer med insulinet, så er det ikke noe problem å skeie ut innimellom. Men de fleste overvektige har insulinforstyrrelser...

[cathrin09]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Hvis du er 100% sikker på at du ikke har problemer med insulinet, så er det ikke noe problem å skeie ut innimellom. Men de fleste overvektige har insulinforstyrrelser...

Aldri vært overvektig, bare vært på 10 kg +/- ekstra .. Bare 3-4 kg til mål nå
Så har nok ikke insulinproblemer ...

[jornit]

Interessant spørsmål denne tråden tar opp.

Jeg er ihht stixen i ketose, og lurer på følgende: Om skaden først har skjedd, og man har proppet seg med karohydrater:

Hva er da den beste måten å ta seg inn igjen på?

Kan man f.eks å trene litt ekstra dagen derpå for å fortest mulig tømme "lageroppfyllet" av glukose slik at kroppen igjen ser vilt omkring seg etter fett å brenne opp?

[Marhus]

Opprinnelig lagt inn av jornit, her.

Interessant spørsmål denne tråden tar opp.

Jeg er ihht stixen i ketose, og lurer på følgende: Om skaden først har skjedd, og man har proppet seg med karohydrater:

Hva er da den beste måten å ta seg inn igjen på?

Kan man f.eks å trene litt ekstra dagen derpå for å fortest mulig tømme "lageroppfyllet" av glukose slik at kroppen igjen ser vilt omkring seg etter fett å brenne opp?

Ja det lurer jeg på og? : o

[Lumpe]

Opprinnelig lagt inn av cathrin09, her.

Om man er flink på Ketolyse/lavkarbo hver dag, er det da ok å ha en kosedag hvor man spiser det man måtte ønske og så hive seg på lavkarbo dagen etterpå igjen?
La oss si 1-2 ganger per mnd.

Noen med erfaringer her?

Jeg er så og si i mål nå og vil bare ha en dag hvor jeg koser meg med hjemmebakst og litt snop

Hadde ikke ville gjort dette 1-2 ganger i måneden jeg. Blir altfor slitsomt.

Det holder nok med 1 gang pr mnd. Er såklart opp til deg

[TrillTrall]

Opprinnelig lagt inn av cathrin09, her.

Jeg er så og si i mål nå og vil bare ha en dag hvor jeg koser meg med hjemmebakst og litt snop

Vær forberedt på at det ikke smaker så godt som du tror det gjorde før - vanlig melkesjokolade f.eks. er så søtt at jeg var overbevist om at de måtte ha gjort noe med den! Brødbakst smaker veldig deigete også, selv de aller groveste brødene.

[nellie]

Opprinnelig lagt inn av jornit, her.

Interessant spørsmål denne tråden tar opp.

Jeg er ihht stixen i ketose, og lurer på følgende: Om skaden først har skjedd, og man har proppet seg med karohydrater:

Hva er da den beste måten å ta seg inn igjen på?

Kan man f.eks å trene litt ekstra dagen derpå for å fortest mulig tømme "lageroppfyllet" av glukose slik at kroppen igjen ser vilt omkring seg etter fett å brenne opp?

Yes. Det lureste da er å ta seg en skikkelig treningsøkt

[Mellon]

Er så lurt å minne seg selv på at ting ikke smake som før. Kjenner selv at jeg i dag vurderer å snike litt i snopet til ungene, men så vet jeg at det egentlig ikke smaker godt, og bare ender med ovespising, så da tror jeg heller jeg vemger noe lavkarbo i kveld altså. Kanskje skeie ut med gulerøtter og rømme