Hvor mange gram fett trenger kroppen til ren forbrenning?

**elian** · 22-01-09, 07:17

Jeg er usikker på hvordan jeg skal formulere dette, for å bli forstått...

Men på andre dietter kan man jo regne ut hvor man mange KCAL man forbrenner i løpet av en dag i forholdt til vekt (hele kroppsammensetningen kanskje) Og da finner man ut hvor man bør lgge på det daglige inntaket.

Men er det er slik "regel" for FETT?

Hvor mange gram fett forbrenner kroppen min om dagen? Nå som jeg spiser under 15gr karbo og kroppen ikke har noe annet å forbrenne enn fett....

danish · 22-01-09, 07:41

Det er umulig å vite. Det er stor forskjell på kropper.

screwball · 22-01-09, 08:34

Rent teoretisk (jeg vet overhodet ikke hva jeg snakker om her, bare noen funderinger jeg gjør meg) er at kroppen vel forbrenner like mange kcal ved et gitt arbeid uansett hva brennstoffet er (karbo eller fett)? At dette vil variere fra person til person er jo logisk, da noen kan spise hva de vil og sitte stille og likevel er tynne, mens andre legger på seg av å kikke inn i kjøleskapet, enda de er aktive.

1kg kroppsfett tilsvarer visstnok 7000kcal?

Jeg lurer i grunnen litt på det samme. Om jeg brenner av 350kcal på en løpetur, brenner jeg da på ketolyse av 1/20kg, eller 50g, kroppsfett?

Megvel · 22-01-09, 10:58

Nå skulle vi hatt Nille eller torkil her...men...
Som nevnt mange ganger før. En kalori er ikke en kalori i ketolyse!
Kroppen kan bare ta opp en viss mengde fett, resten kommer ut ufordøyd. Om du ikke produserer en masse insulin ved å spise karbo, så går det tiloversblevne fettet rett ut igjen. Det sies at 50-70% av kaloriene dine skal være fett, 5% kh og resten protein. Dvs at fettrotein skal være sånn omtrent 50/50 i gram. På skaldeman skal fraksjonen være enda høyere på fett. Og for å repetere i det uendelige: FORUTSETNINGEN er at man er lav på kh, for å unngå en høy insulinproduksjon.

energibunten · 22-01-09, 11:31

Jeg tror man snakker om ca 70% av energien skal komme fra fett på ketose. Dvs at om du trenger 2000 kcal pr dag blir det ca 150g fett eller ca 75g fett pr 1000 kcal.

screwball · 22-01-09, 13:29

Hehe, ikke lett å forstå hvordan kroppen fungerer når man er vant til et visst tankesett rundt dette og så kastes alt det man trodde man kunne ut av vinduet.
Treffer rimelig bra jeg da, ligger på rundt 3500-4000kcal og inntar ca 300-350g fett iløpet av en dag.

Megvel · 22-01-09, 13:33

Ja, og vi ser jo på tickeren at det går så det suser!

Kula · 22-01-09, 14:10

Kaloritelling når det gjelder kosthold bygger på en misforståelse og er helt irrelevant. Man bruker et bombekalorimeter for å måle hvor mange kalorier et bestemt stoff inneholder pr vektenhet. Det som skjer er at man måler hvor mye energi stoffet avgir når det brennes opp.

"Forbrenning" i kroppen vår er en kjemisk prosess og kan ikke sammenlignes med med forholdene i en ovn, derfor er hele kaloritankegangen irrelevant.

For å sette det helt på spissen: En vedkubbe inneholder mye kalorier, men du legger ikke på deg noe av betydning uansett hvor mye ved du spiser.

-

**elian** · 22-01-09, 16:54

Opprinnelig lagt inn av energibunten, her.

Jeg tror man snakker om ca 70% av energien skal komme fra fett på ketose. Dvs at om du trenger 2000 kcal pr dag blir det ca 150g fett eller ca 75g fett pr 1000 kcal.

Ok. Min PT regnet ut at jeg hadde en hvileforbrenning på 1450kcal. Så la han til jobb, 4 barn, noe trening etc og mente jeg trengte 2500kcal pr dag.

Jeg teller IKKE kcal, altså! Men det gjør selvsagt disse som er opplært av Staten

Jeg lurer egentlig bare på om man kan regne ut hva man trenger av fett, siden man kan regne ut kcal-behovet

Men svaret ditt var jo ganske opplysende egentlig

22-01-09, 07:17	#1
elian Stressa 4-barns mor Medlem siden: Jul 2004 Hvor: Sarpsborg Alder: 47 Innlegg: 2.216	Hvor mange gram fett trenger kroppen til ren forbrenning? Jeg er usikker på hvordan jeg skal formulere dette, for å bli forstått... Men på andre dietter kan man jo regne ut hvor man mange KCAL man forbrenner i løpet av en dag i forholdt til vekt (hele kroppsammensetningen kanskje) Og da finner man ut hvor man bør lgge på det daglige inntaket. Men er det er slik "regel" for FETT? Hvor mange gram fett forbrenner kroppen min om dagen? Nå som jeg spiser under 15gr karbo og kroppen ikke har noe annet å forbrenne enn fett.... __________________
	Min kostholdsfilosofi: Fedon (frem til p-hormonene har forlatt kroppen)

22-01-09, 07:41	#2
danish Seniormedlem Medlem siden: May 2008 Innlegg: 535	Sv: Hvor mange gram fett trenger kroppen til ren forbrenning? Det er umulig å vite. Det er stor forskjell på kropper. __________________ In the act of breathing there are two gifts of grace: taking in the air and being relieved of it. The former oppresses, the latter refreshes; life is so wonderfully mixed. Thank God when he burdens you, and thank him when he sets you free again.
	Min kostholdsfilosofi: Kwasniewskis bulldog (mettet fett/kolesterol + litt stivelse/alkohol + høyverdig protein)

22-01-09, 08:34	#3
screwball Seniormedlem Medlem siden: May 2008 Hvor: Tromsø Alder: 46 Innlegg: 564	Sv: Hvor mange gram fett trenger kroppen til ren forbrenning? Rent teoretisk (jeg vet overhodet ikke hva jeg snakker om her, bare noen funderinger jeg gjør meg) er at kroppen vel forbrenner like mange kcal ved et gitt arbeid uansett hva brennstoffet er (karbo eller fett)? At dette vil variere fra person til person er jo logisk, da noen kan spise hva de vil og sitte stille og likevel er tynne, mens andre legger på seg av å kikke inn i kjøleskapet, enda de er aktive. 1kg kroppsfett tilsvarer visstnok 7000kcal? Jeg lurer i grunnen litt på det samme. Om jeg brenner av 350kcal på en løpetur, brenner jeg da på ketolyse av 1/20kg, eller 50g, kroppsfett? __________________ .....:Min journal:..... Har spist meg ned 30kg og holdt vekta i over to år nå. 2,5 år på lavkarbo - ikke en kur men en livsstil!
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo under 30g karbo pr dag - masse proteiner.

22-01-09, 10:58	#4
Megvel Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Alder: 52 Innlegg: 2.547	Sv: Hvor mange gram fett trenger kroppen til ren forbrenning? Nå skulle vi hatt Nille eller torkil her...men... Som nevnt mange ganger før. En kalori er ikke en kalori i ketolyse! Kroppen kan bare ta opp en viss mengde fett, resten kommer ut ufordøyd. Om du ikke produserer en masse insulin ved å spise karbo, så går det tiloversblevne fettet rett ut igjen. Det sies at 50-70% av kaloriene dine skal være fett, 5% kh og resten protein. Dvs at fettrotein skal være sånn omtrent 50/50 i gram. På skaldeman skal fraksjonen være enda høyere på fett. Og for å repetere i det uendelige: FORUTSETNINGEN er at man er lav på kh, for å unngå en høy insulinproduksjon. __________________ Nyttårsforsett: Å spise kun god mat som er bra for meg. Nå konvertert Atkins-spiser!!! Min journal-velkommen inn! Jeg er bestandig frisk, sånn er det! Ammehjelpen
	Min kostholdsfilosofi: AIBTB

22-01-09, 11:31	#5
energibunten Seniormedlem Medlem siden: Dec 2007 Alder: 53 Innlegg: 648	Sv: Hvor mange gram fett trenger kroppen til ren forbrenning? Jeg tror man snakker om ca 70% av energien skal komme fra fett på ketose. Dvs at om du trenger 2000 kcal pr dag blir det ca 150g fett eller ca 75g fett pr 1000 kcal.
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat

22-01-09, 13:29	#6
screwball Seniormedlem Medlem siden: May 2008 Hvor: Tromsø Alder: 46 Innlegg: 564	Sv: Hvor mange gram fett trenger kroppen til ren forbrenning? Hehe, ikke lett å forstå hvordan kroppen fungerer når man er vant til et visst tankesett rundt dette og så kastes alt det man trodde man kunne ut av vinduet. Treffer rimelig bra jeg da, ligger på rundt 3500-4000kcal og inntar ca 300-350g fett iløpet av en dag. __________________ .....:Min journal:..... Har spist meg ned 30kg og holdt vekta i over to år nå. 2,5 år på lavkarbo - ikke en kur men en livsstil!
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo under 30g karbo pr dag - masse proteiner.

22-01-09, 13:33	#7
Megvel Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Alder: 52 Innlegg: 2.547	Sv: Hvor mange gram fett trenger kroppen til ren forbrenning? Ja, og vi ser jo på tickeren at det går så det suser! __________________ Nyttårsforsett: Å spise kun god mat som er bra for meg. Nå konvertert Atkins-spiser!!! Min journal-velkommen inn! Jeg er bestandig frisk, sånn er det! Ammehjelpen
	Min kostholdsfilosofi: AIBTB

22-01-09, 14:10	#8
Kula Seniormedlem Medlem siden: Nov 2006 Innlegg: 1.389	Sv: Hvor mange gram fett trenger kroppen til ren forbrenning? Kaloritelling når det gjelder kosthold bygger på en misforståelse og er helt irrelevant. Man bruker et bombekalorimeter for å måle hvor mange kalorier et bestemt stoff inneholder pr vektenhet. Det som skjer er at man måler hvor mye energi stoffet avgir når det brennes opp. "Forbrenning" i kroppen vår er en kjemisk prosess og kan ikke sammenlignes med med forholdene i en ovn, derfor er hele kaloritankegangen irrelevant. For å sette det helt på spissen: En vedkubbe inneholder mye kalorier, men du legger ikke på deg noe av betydning uansett hvor mye ved du spiser. -
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

22-01-09, 16:54	#9
elian Stressa 4-barns mor Medlem siden: Jul 2004 Hvor: Sarpsborg Alder: 47 Innlegg: 2.216	Sv: Hvor mange gram fett trenger kroppen til ren forbrenning? Opprinnelig lagt inn av energibunten, her. Jeg tror man snakker om ca 70% av energien skal komme fra fett på ketose. Dvs at om du trenger 2000 kcal pr dag blir det ca 150g fett eller ca 75g fett pr 1000 kcal. Ok. Min PT regnet ut at jeg hadde en hvileforbrenning på 1450kcal. Så la han til jobb, 4 barn, noe trening etc og mente jeg trengte 2500kcal pr dag. Jeg teller IKKE kcal, altså! Men det gjør selvsagt disse som er opplært av Staten Jeg lurer egentlig bare på om man kan regne ut hva man trenger av fett, siden man kan regne ut kcal-behovet Men svaret ditt var jo ganske opplysende egentlig __________________
	Min kostholdsfilosofi: Fedon (frem til p-hormonene har forlatt kroppen)

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Hvor mange gram proteiner får du i deg pr. dag?	mofe	Generell ernæringsdebatt	20	01-04-14 21:03
Hvor mange gram karbohydrater?	Nikoline	Ketolysekuren	11	12-07-11 21:04
Hvor mange gram fløte er det i en 1/3 liter med kremfløte?	Tette80	Ketolysekuren	2	29-08-07 17:11
Hvor mange gram karbohydrater?	Håp	Ketolysekuren	3	20-07-07 20:23
Hvor mange gram fiber får dere i dere pr. dag?	Kalorine	Vedvarende vekttap	8	24-02-05 19:33

Hvor mange gram fett trenger kroppen til ren forbrenning?

Hvor mange gram fett trenger kroppen til ren forbrenning?

Sv: Hvor mange gram fett trenger kroppen til ren forbrenning?

Sv: Hvor mange gram fett trenger kroppen til ren forbrenning?

Sv: Hvor mange gram fett trenger kroppen til ren forbrenning?

Sv: Hvor mange gram fett trenger kroppen til ren forbrenning?

Sv: Hvor mange gram fett trenger kroppen til ren forbrenning?

Sv: Hvor mange gram fett trenger kroppen til ren forbrenning?

Sv: Hvor mange gram fett trenger kroppen til ren forbrenning?

Sv: Hvor mange gram fett trenger kroppen til ren forbrenning?