Hva skjedde: Tung i lårene

JoAnna · 07-06-09, 09:21

Etter å ha gått på lavkarbo i en uke opplevde jeg at lårene mine ble så vanvittig tunge. Jeg er ikke overvektig. Har trent regelmessig i mange år.

Løper en time i uka.
Trener vekter ca to ganger i uka
Går på timer på Sats en-to ganger i uka.

For meg er ikke dette mye. Har tidligere trent mer, og ser heller på dette som vedlikehold.

Men som sagt, lårene ble som av bly. Jeg fikk problemer med å gå opp trappene og det kjentes ut som om jeg nettopp hadde trent knebøy alt for tungt. Dette varte ganske lenge, kanskje 10 dager. Jeg var sliten hele tiden i ti dager.

Kjenner kroppen min godt, men dette var helt nytt. Kunne dette hatt noe med omleggingen av kostoholdet? I så fall: Hvorfor?

achillea · 07-06-09, 10:20

Det er ganske vanlig at når en går over på lavkarbo, blir trening utrolig mye tyngre. Jeg måtte slutte med joggingen helt. Dette er pga at kroppen må omstille seg til en helt annen måte å hente energi. Fra Glykogen til fett-forbrenning som er mye mer krevende. Det er bare å innstille seg på at en er noe satt tilbake og at en må trene seg opp igjen til denne type forbrennig. Det går kanskje 1-2 måneder så er en oppe på samme nivå.

aslaug · 07-06-09, 10:30

Har opplevd akkurat det samme som deg, men det går over!!

**Photobscura** · 07-06-09, 11:39

En idé kan være å ta magnesiumtilskudd, dersom denne følelsen går over i kramper. Maten er nok dessverre noe mer utarmet enn den pleide å være, og det er dermed ikke uvanlig å få magnesiummangel på ketogen kost.

Bee · 07-06-09, 19:57

Det hjelper og innta mere fett også. Fett er hovedenergikilden vår på LCHF, så spis nok av det.

Asit · 08-06-09, 19:40

Jeg er kanskje ikke så veldig godt trent, men er i ok form. Er i samme
situasjon som deg, og synes det er fryktelig kjedelig å dra på trening og ikke klare å yte maks. I tillegg er jeg forkjølet og kvalm, og det hjelper jo ikke akkurat Håper det går fort over

dydde · 11-06-09, 19:39

samme skjedde med meg, følte meg helt idiot på treningen. Er blitt bedre nå men sliter fremdeles, er gått 2-3 uker nå snart. Men som nevnt spis nok METTET fett

07-06-09, 09:21	#1
JoAnna Juniormedlem Medlem siden: Apr 2009 Innlegg: 23	Hva skjedde: Tung i lårene Etter å ha gått på lavkarbo i en uke opplevde jeg at lårene mine ble så vanvittig tunge. Jeg er ikke overvektig. Har trent regelmessig i mange år. Løper en time i uka. Trener vekter ca to ganger i uka Går på timer på Sats en-to ganger i uka. For meg er ikke dette mye. Har tidligere trent mer, og ser heller på dette som vedlikehold. Men som sagt, lårene ble som av bly. Jeg fikk problemer med å gå opp trappene og det kjentes ut som om jeg nettopp hadde trent knebøy alt for tungt. Dette varte ganske lenge, kanskje 10 dager. Jeg var sliten hele tiden i ti dager. Kjenner kroppen min godt, men dette var helt nytt. Kunne dette hatt noe med omleggingen av kostoholdet? I så fall: Hvorfor?
	Min kostholdsfilosofi: Eventuelt andre

07-06-09, 10:20	#2
achillea Medlem Medlem siden: Sep 2008 Hvor: Sør-Jæren Alder: 52 Innlegg: 155	Sv: Hva skjedde: Tung i lårene Det er ganske vanlig at når en går over på lavkarbo, blir trening utrolig mye tyngre. Jeg måtte slutte med joggingen helt. Dette er pga at kroppen må omstille seg til en helt annen måte å hente energi. Fra Glykogen til fett-forbrenning som er mye mer krevende. Det er bare å innstille seg på at en er noe satt tilbake og at en må trene seg opp igjen til denne type forbrennig. Det går kanskje 1-2 måneder så er en oppe på samme nivå. __________________ Start Ketolyse - 87.1 kg (29/9-08) --- 78.5kg (juni-09), Restart 25/1-10 - 81 kg - nå 78.6 kg (31/03-10)
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

07-06-09, 10:30	#3
aslaug Seniormedlem Medlem siden: Apr 2009 Hvor: Oslo Innlegg: 1.251	Sv: Hva skjedde: Tung i lårene Har opplevd akkurat det samme som deg, men det går over!! __________________
	Min kostholdsfilosofi: 5-25-70

07-06-09, 11:39	#4
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 45 Innlegg: 26.188	Sv: Hva skjedde: Tung i lårene En idé kan være å ta magnesiumtilskudd, dersom denne følelsen går over i kramper. Maten er nok dessverre noe mer utarmet enn den pleide å være, og det er dermed ikke uvanlig å få magnesiummangel på ketogen kost. __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

07-06-09, 19:57	#5
Bee Seniormedlem Medlem siden: Nov 2006 Hvor: Nordland Alder: 43 Innlegg: 1.699	Sv: Hva skjedde: Tung i lårene Det hjelper og innta mere fett også. Fett er hovedenergikilden vår på LCHF, så spis nok av det.
	Min kostholdsfilosofi: LCHF - for life

08-06-09, 19:40	#6
Asit Nytt Medlem Medlem siden: Jun 2009 Hvor: Trondheim Alder: 38 Innlegg: 3	Sv: Hva skjedde: Tung i lårene Jeg er kanskje ikke så veldig godt trent, men er i ok form. Er i samme situasjon som deg, og synes det er fryktelig kjedelig å dra på trening og ikke klare å yte maks. I tillegg er jeg forkjølet og kvalm, og det hjelper jo ikke akkurat Håper det går fort over __________________ Min journal:
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

11-06-09, 19:39	#7
dydde Sperret Medlem siden: Feb 2008 Alder: 39 Innlegg: 378	Sv: Hva skjedde: Tung i lårene samme skjedde med meg, følte meg helt idiot på treningen. Er blitt bedre nå men sliter fremdeles, er gått 2-3 uker nå snart. Men som nevnt spis nok METTET fett
	Min kostholdsfilosofi: Min

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Verking i lårene ...	Kiera	Lavkarbo generelt	6	08-05-08 12:27
Tung i hodet - allerede?	Musamis	Ketolysekuren	7	10-10-07 16:20
Skjedde a?	Klumpe	Spørsmål og svar	11	06-12-06 16:18
Smerter i eggstokkområdet som stråler ut mot ryggen og nedover lårene..	Iset	Fysisk og mental helse	15	31-07-05 23:56

Hva skjedde: Tung i lårene

Hva skjedde: Tung i lårene

Sv: Hva skjedde: Tung i lårene

Sv: Hva skjedde: Tung i lårene

Sv: Hva skjedde: Tung i lårene

Sv: Hva skjedde: Tung i lårene

Sv: Hva skjedde: Tung i lårene

Sv: Hva skjedde: Tung i lårene