Kan man trene pilates hver dag?

[Krøllerellerei]

Eller trenger kroppen en dag hvile for å komme seg, evt. en trener noe annet?

[nellie]

Jeg hadde tatt meg en pausedag innimellom
For å unngå å bli lei.. Få litt variasjon i treningen.. For å la musklene hvile.. osv.

[Nike]

Generelt er det ingenting i veien for å trene pilates hver dag. Men det spørs vel litt hvilken type pilates du trener/intensitetsnivå/motstand. Trener du med strikk? Ev andre motstandsbærende redskaper?

Hva med å dele opp kroppen, og trene f eks underkropp og overkropp annenhver dag?

Kroppen har godt av å bli trent hver dag, men den har også godt av variasjon..

[nellie]

Tenker man kan bli litt lei, jeg.. Hvis man skal trene pilates og bare det hver eneste dag..

[Krøllerellerei]

Ja, man kan bli lei av alt, jeg lurte bare på om det var noen tommelfingerregel.

[nellie]

Er ikke alle som har trent nok til å finne ut at man blir drittlei av ting om man gjør dem hver dag vettu

Tommelfingerregelen med styrketrening er vel at man ikke skal trene de samme muskelgruppene hver dag, men at man godt kan trene mage hver dag likevel. Og det er vel magen/ryggen som blir mest trent med pilates

[Nike]

Pilates er trening for hele kroppen, ikke bare mage/rygg. (Mage kan man trene bortimot ubegrenset, det gjelder IKKE rygg). Hvorvidt man bør trene pilates hver dag, avhenger som sagt av intensitet og motstand/belastning. Bruker man kun egen kroppsvekt som motstand er det neppe noe i veien for å trene pilates hver dag, med mindre man skulle ha en kropp som har i overkant lang restitusjonstid. Desto større belastning treningen er for kroppen, desto lengre restitusjonstid. Det avhenger altså både av type trening og kroppstype.

Tung styrketrening bør ha lenger restitusjon - "tommelfingerregelen" her er vel å la det gå minst 1 døgn mellom trening av samme muskelgruppe.

For all trening gjelder å lytte til kroppen: er du sliten/utslitt, skadet eller syk, tilpass treningen deretter, ev ta deg treningsfri.

[Krøllerellerei]

Takk for fine svar!