Ant. gram karbs pr 100 g mat

[Lisa-pyon]

Er helt ny her og har leita litt rundt for å se om jeg fant svar på dette spørsmålet, men er rett og slett for mye til at jeg kan lete igjennom alt, så stiller heller bare spørsmålet selv.

Har tenkt å prøve meg på lavkarbo diett (den Ketolyse dietten) etter jul. Er 172cm høy og veier 75 kg, har BMI på 25, 19år(jente) og er veldig kraftig bygd og sterk, men er dritt lei av å ikke kunne gå i stramme klær fordi magen henger over buksa stikker ut overalt og ja...Legen min har sakt at jeg godt kan ta av 8 kg. Skal bo i Japan fra neste september til januar, og vil ikke gå rundt i japan og være en høy kjempe som i tillegg har en 10 kg til overs på kroppen, vil bli fit og stram.

Jeg har hele planen klar over hva jeg skal gjøre og skjønner det meste jeg har lest osv, og skjønner at det er vanskelig og beregne hvor mange karbs hver enkelt person burde innta daglig osv, men prøver likevel:

Hvor mange g karbs pr 100g "mat" er anbefalt?

f.eks. " 100g fersken inneholder 7,6g karbs"
er det mye? føler at det er mye i forhold til 0 g karbs liksom, men tenkte jeg skulle være litt ekstrem og holde meg til matvarer under 2g karbs pr 100g mat, men da kunne jeg ikke spise løk engang, så fikk litt sånn problemer der.

Kan man ikke spise tyggis hvis man vil gå på ketolyse-kur?

Jeg har vært avhengi av tyggis siden 7 klasse, tygger daglig, hjemme og ute, sikkert 10 tyggiser ganglig, svelger de aldri eller noe, men bare må ha tyggis. Jeg spiser aldri godteri og drikker aldri brus, jeg har aldri lyst på det eller sjokolade, jeg har ikke noe søtsug i det heletatt så lenge jeg kan snuse og tygge tyggis. Så har jeg sinnsyk munnhygiene, pusser tennene, tanntråd, skyllevann, men føler likevel behovet for tyggis, så er redd for at om jeg ikke har tyggis kommer jeg til å sitte å kjedespise heletiden..

Kan man snuse når man er på ketolyse kur?

håper på noen svar, eller linking til andre tråder som vil gi svar på spm mine )) takktakk!

[mofe]

5-6 gram pr 100. g er vanlig blant grønnsaker..

Men du må tenke på hvor mye du spiser av en matvare også. 100 gram paprika er noe annet enn 100 g krydder, liksom..

[Lisa-pyon]

hmm, ja sant det... vet ikke jeg, får vel bare prøve meg fram du og variere og spise litt av alt, og kanskje lese den ketolyseboka først

Vet du ikke noe om snus og tyggisforbruk kan påvirke ketolyse?

takktakk

[Kitt]

Snus har nok ikke noe å si, men leste akkurat om en som ikke kunne skjønne hvorfor vektnedgangen hadde stoppet opp så fort.
Da tyggisen forsvant, begynte vektnedgangen igjen!

De fleste tyggiser er søtet med stoffer som oppfattes som sukker i kroppen. Ville nok funnet noe annet å putte i munnen. Store IFA eller Fribol drops(fås på apoteket) feks!

[Badpitt]

Har nå gått på lavkarbo i 2-3 mnd og gått ned 15 kg med snus i leppa
Hvis du holder deg til "vanlig" snus, tror jeg ikke det bør by på noen problemer. Har faktisk vært borti snus med sukker, men vet ikke om de eksisterer i dag, da det ga mye hull i fortennene! Håper det hjelper deg!

[Lisa-pyon]

Takk for svar da er jeg ready to go etter juleribba er ferdigspist opp

[Alkazelters]

Jeg vil tippe snusingen faktisk vil øke ditt vekttap! Men at det er spesielt sunt, det tror jeg nok ikke.

[Alkazelters]

Juleribber er forresten perfekt ketolysemat.....

[frifuggel]

And here we go again...