Jeg vil, jeg vil, men får det ikke til!

[annay]

Jeg har begynt på induksjon, men får det ikke til . Begynte med 2 uker induksjon, og det gikk ikke bra. Gikk ned 1 kg (Har opprinnelig BMI = 34). Det var mye mindre enn forventet, så jeg gikk på en saftig 2-ukes smell. Nå er det på'n igjen og jeg trenger litt hjelp.

Det jeg lurer på er om noen kan kommentere menyen:

Frokost
2 egg
3 striper bacon
1 ss rømme

Lunsj x 2
140g kylling
80g kinakål (net carbs 0,8)
110g agurk (net carbs 1)

1ts dijonsennep
1ts majones
0,5 ss rømme
1 fedd hvitløk

Middag:
Kotelett
56 g sopp (net carbs 1,5)
60 g paprika (net carbs 2)
40g Kinakål (net carbs 0,4)

Net carbs fra grønnsaker: 7,5
Total mengde net carbs: 13,7
Mengde salatgrønnsaker fra (230-340 gram-klassen): 536 gram

I følge Atkins.com skal man ha 12-15g net catbs fra grønnsaker, hvordan skal man få det til???

Mengde salatgrønnsaker skal i følge "den engelske boken" være 230-340 gram, hvordan skal man få til dette samtidig som man skal ha i seg nok net carbs?

Takker for all hjelp og alle innspill!

[nellie]

Det er ikke alle som FYKER ned mange kilo sånn med en gang!
Se på meg. jeg hadde en BMI på nesten 39 når jeg starta og har gått ned 9 kilo på aldrisåmange uker. Eller 17 da
Ting tar tid.

Du burde velge grønnsaker med mer næring (kinakål og agurk er ca bare vann) Da vil du også få flere karbohydrater fra grønnsaker
Også burde du spise en real dose med fett til hvert måltid. Kylling er magert kjøtt, så der bør du hvertfall ha en skikkelig feit saus. 1 ts majones og 0.5 ss rømme er ikke akkurat så mye fett. Feit saus eller smeltet smør til koteletten gjør seg også.

[LenaBeatrice]

Du HAR jo fått det til!! 0,5 kilo/ uke er bra det, og det med lite fett i kosten. Kan nok hende at du muligens vil gå ned mere med fett...så prøv det! Og fett må du få i deg, fett er viktig for kroppen.

Jeg har fått mailer fra så mange som sier at de ikke får det til, og jeg finner ofte ut at de ikke får det til ut ifra egne forventninger i forkant.
Hvis man forventer et vekttap på 2 kilo/uke og ikke får til det så betyr jo ikke det at det ikke funker selv om man går ned mindre.
Det kan rett og slett bety at man har "feil" og urealistiske forventninger.
Fult forståelig, for man ønsker seg jo ned i vekt.
Men man må bare noen ganger innse at kroppen ikke alltid oppfører seg som man ønsker.

Fikk senest i dag en mail fra ei som sa at hun ikke hadde gått ned i vekt etter 4 uker i ketose, men så skrev hun da før-vekt og nå-vekt, og det viste klart og tydelig at hun hadde gått ned 0,5 kilo/uke (i snitt).
Så da funket det jo, bare ikke i hennes tanker :-)