Hvor store andeler protein/fett/karbohydrat i prosent daglig..

gladhverdag · 09-04-10, 08:49

Hei. Noen som kan hjelpe meg litt her...er på 5. dagen med fase 1 på South Beach. Spier ofte større porsjoner kjøtt/fisk/egg enn det som står i menyene..og endel Cottage Cheese(CC)m en liten klatt dobbel 0 yoghurt på, masse grønnsaker og salat.Nøtter og ost er og med. Koser meg med en pepsimax på kvelden hvis eg får søtsug Men det blir mindre og mindre JIPPI!!!
MEN...hvor stor andel av "kaken" bør de forskjellige energikildene være? Bruker diagrammet på vektklubb.no og eg ligger mye på 8-10 % karbohydrat, 40-50 % protein og 50-60% fett. Er det ok eller helit feil i noen retning. Kanskje litt mye fett? South Beach skal vel være fettfattig i tillegg til lavkarbo....er stort sett oliven og rapsolje som drar opp fettprosenten..og nøttene( håndfull hver dag)

gladhverdag · 14-04-10, 08:56

ingen som vet eller tenker på det??

Kitt · 14-04-10, 08:57

Er ikke så mange på SB her for tiden, tror jeg!

anette76 · 14-04-10, 14:07

Jeg er ikke sikker på hvordan prosentene mine fordeler seg jeg altså
Beklager.
Men jeg spiser lite karber , litt mer fett også resten proteiner.
Masse kjøtt og fisk , nøtter og avocado.
Ost blir det jo en del av i forskjellige varianter..
Egg i alle mulige varianter... he he.. Myyye egg..

South beach er jo ett alternativ innen lavkarbo som ikke tillater så mye fett og etter hvert en begrenset mengde av de "gode" karbene.

Lykke til

gladhverdag · 14-04-10, 14:54

nei....to-tre stykker...hehe..... de andre diettene blir vel feite...liker rømme og sånt, i moderate mengder...men vil gjerne ha litt karb i kosten etterhvert..mmm...pasta, brød og ris

09-04-10, 08:49	#1
gladhverdag Juniormedlem Medlem siden: Apr 2010 Hvor: finnmark Innlegg: 42	Hvor store andeler protein/fett/karbohydrat i prosent daglig.. Hei. Noen som kan hjelpe meg litt her...er på 5. dagen med fase 1 på South Beach. Spier ofte større porsjoner kjøtt/fisk/egg enn det som står i menyene..og endel Cottage Cheese(CC)m en liten klatt dobbel 0 yoghurt på, masse grønnsaker og salat.Nøtter og ost er og med. Koser meg med en pepsimax på kvelden hvis eg får søtsug Men det blir mindre og mindre JIPPI!!! MEN...hvor stor andel av "kaken" bør de forskjellige energikildene være? Bruker diagrammet på vektklubb.no og eg ligger mye på 8-10 % karbohydrat, 40-50 % protein og 50-60% fett. Er det ok eller helit feil i noen retning. Kanskje litt mye fett? South Beach skal vel være fettfattig i tillegg til lavkarbo....er stort sett oliven og rapsolje som drar opp fettprosenten..og nøttene( håndfull hver dag)
	Min kostholdsfilosofi: Spiser et karboredusert kosthold...ketogent ble for ekstremt;)

14-04-10, 08:56	#2
gladhverdag Juniormedlem Medlem siden: Apr 2010 Hvor: finnmark Innlegg: 42	Sv: Hvor store andeler protein/fett/karbohydrat i prosent daglig.. ingen som vet eller tenker på det??
	Min kostholdsfilosofi: Spiser et karboredusert kosthold...ketogent ble for ekstremt;)

14-04-10, 08:57	#3
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 57 Innlegg: 18.153	Sv: Hvor store andeler protein/fett/karbohydrat i prosent daglig.. Er ikke så mange på SB her for tiden, tror jeg! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

14-04-10, 14:07	#4
anette76 Medlem Medlem siden: Dec 2009 Hvor: porsgrunn Alder: 49 Innlegg: 287	Sv: Hvor store andeler protein/fett/karbohydrat i prosent daglig.. Jeg er ikke sikker på hvordan prosentene mine fordeler seg jeg altså Beklager. Men jeg spiser lite karber , litt mer fett også resten proteiner. Masse kjøtt og fisk , nøtter og avocado. Ost blir det jo en del av i forskjellige varianter.. Egg i alle mulige varianter... he he.. Myyye egg.. South beach er jo ett alternativ innen lavkarbo som ikke tillater så mye fett og etter hvert en begrenset mengde av de "gode" karbene. Lykke til __________________
	Min kostholdsfilosofi: south beach

14-04-10, 14:54	#5
gladhverdag Juniormedlem Medlem siden: Apr 2010 Hvor: finnmark Innlegg: 42	Sv: Hvor store andeler protein/fett/karbohydrat i prosent daglig.. nei....to-tre stykker...hehe..... de andre diettene blir vel feite...liker rømme og sånt, i moderate mengder...men vil gjerne ha litt karb i kosten etterhvert..mmm...pasta, brød og ris
	Min kostholdsfilosofi: Spiser et karboredusert kosthold...ketogent ble for ekstremt;)

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Hvor mye karbohydrat pr dag?	Jordbæret	Spørsmål og svar	23	15-02-11 23:54
Fedon, hvor mye fett og protein	lillemorell	Spørsmål og svar	11	17-03-10 20:45
Hvor mye kaffe kan jeg drikke daglig?	Sessaen	Ketolysekuren	1	24-01-10 11:38
Hvor mye fett daglig?	emma1	Spørsmål og svar	3	10-05-08 13:24
Hvor mange kalorier daglig?	jennys	Lavkarbo generelt	13	23-11-06 16:48

Hvor store andeler protein/fett/karbohydrat i prosent daglig..

Hvor store andeler protein/fett/karbohydrat i prosent daglig..

Sv: Hvor store andeler protein/fett/karbohydrat i prosent daglig..

Sv: Hvor store andeler protein/fett/karbohydrat i prosent daglig..

Sv: Hvor store andeler protein/fett/karbohydrat i prosent daglig..

Sv: Hvor store andeler protein/fett/karbohydrat i prosent daglig..