Lite vektnedgang

zuzi · 25-03-10, 20:03

Har gått ned 2,8 kg på 5 uker IKKE spes. fornøyd med det. Syns jeg har vært veldig flink også. Leser om disse partystopperne har derfor prøvd å holde meg unna meieriprodukter og proteinbrødet nå en ukes tid. Venter i spenning til veiedag lørdag. Men drikker sikkert formye pepsi-max klarer liksom ikke å la vær. hehe Bør nok gå ned ca. 30 kg

Trener step en gang i uken ellers på trimsykkelen en halv time hver dag. (iallefall siste uken - på trimsykkelen)

En vanlig dag:
Frokost: salat, reke, tunfisk masse majones
Lunch: blandet salat med diverse pålegg og creme fraice.
Middag: Stekt kjøtt/fisk blomkål/brokkoli av og til isbergsalat. Mye smør/evt rømme.
Kveld: 2 stekte egg med bacon/mårpølse/salami ol. med mye majones.

Tidligere ukene Lunch: 2 tynne brødskiver (ketolysebrød) med mye godt pålegg (uten karbo) da selvfølgelig Spiser også litt (mye) baconsvor og gele m/krem på helg.

Registrerte meg på diett.no og veide all mat jeg spiste 1 uke:
Lå da på 20-25 protein, 70-77 fett og 10 karbo per dag.

Ganske sikker på at jeg spiser nok fett.

Lurer på hva jeg spiser gale da.... noen som kan hjelpe meg???

Chiquita · 25-03-10, 20:20

Litt mer karbo og enda mer fett pr dag kan du jo prøve.
Anbefales jo minst 15g karbo.

**Fungirl** · 25-03-10, 20:25

Og fortsett uten brød, er ikke sikkert du får resultat med en gang du kutter brødet så ikke begynn å spis det igjen selv om du ikke får det resultatet du håper på når du går på vekta på lørdag.
Måler du deg?

zuzi · 25-03-10, 21:16

Takk for svaret Skal prøve med flere karbo, men synes det er vanskelig siden det skal komme fra grønnsaker....

Ja jeg måler meg og har gått inn i cm. spes. rundt magen (å det trengs) min lite ned i vekt da hadde forventet mer.

**Areola** · 26-03-10, 09:19

Nå vet jeg ingenting om aktivitetsnivået ditt, men jeg synes det kanskje var litt mye med fire måltider? Er det vane, eller føler du at du trenger 4 måltider?

zuzi · 26-03-10, 16:58

eh for mye mat?? trodde det var greit med 4 måltider. Må jo spise noe før jeg drar på jobb å noe på jobb. Ganske sulten når jeg kommer hjem igjen også. Kanskje kutte kveldsen da?!! Trener vanligvis en gang i uke på treningssenter prøver i tillegg en halv time på trimsykkelen hver dag....

Sliter fælt med motivasjonen denne uken

Carisma · 26-03-10, 19:18

Opprinnelig lagt inn av zuzi, her.

Men drikker sikkert formye pepsi-max klarer liksom ikke å la vær. hehe

Der har du nok hovedgrunnen... Det vi sliter mest med å kutte er som regel det som trengs mest. FOrøvrig klarer de fleste det de vil, så da må man bare bestemme seg for hva man vil....

zuzi · 27-03-10, 12:11

Ok takk for tipset skal prøve å redusere, men blir så lei av å bare drikke vann

Imse · 27-03-10, 12:21

Opprinnelig lagt inn av zuzi, her.

Ok takk for tipset skal prøve å redusere, men blir så lei av å bare drikke vann

Prøv vann med isbiter og sitronsaft i, veldig forfriskende!

Kitt · 28-03-10, 00:28

Opprinnelig lagt inn av zuzi, her.

Registrerte meg på diett.no og veide all mat jeg spiste 1 uke:
Lå da på 20-25 protein, 70-77 fett og 10 karbo per dag.

Ganske sikker på at jeg spiser nok fett.
Lurer på hva jeg spiser gale da.... noen som kan hjelpe meg???

20-25 hva for noe??? 70-77 hvafornoe? osv

Du skal regne i energiprosent. For min del vil det si at jeg skal ha ca 100g protein og 150- 200g fett!
Dvs
30g karber= 5%
100g protein= 17%
208g fett= 78%

zuzi · 28-03-10, 10:36

Sorry glemte benevnelsen. Snakket egentlig om %, men ser jeg har skrevet gram på karbo.

20-25% protein
75-77% fett
2-3% karbo

Kitt · 28-03-10, 10:45

% hva? Av matinntaket i gram, eller energi%?
Sånn som at
1g karb= 4kcal
1g protein=4kcal
1g fett= 9kcal

Neida, er ikke sær jeg!

Mange av disse programmene opererer med masse feil og gir deg data du egentlig ikke kan bruke til så mye, bare derfor jeg lurer!

Jeg syns ikke du har gått ned lite, du ligger på gjennomsnittet for hva som er bra!

Det er bedre å drikke noe, selv om det er brus, enn å drikke for lite. Det eneste er om søtstoff er stopper for deg.

Jeg spiser 3-4 ganger om dagen. Er sulten når jeg spiser, men har ikke store måltider (Syns jeg). Om du ser i journalen min fra 8. -26- mars, finner du hva jeg har spist. Gikk ned 3.1kg på de ukene, med Cola zero i helgene og fun light saft i ukedagene! Litt vann og te også, da!

**Photobscura** · 28-03-10, 10:45

Opprinnelig lagt inn av Areola, her.

Nå vet jeg ingenting om aktivitetsnivået ditt, men jeg synes det kanskje var litt mye med fire måltider? Er det vane, eller føler du at du trenger 4 måltider?

Dette rådet gjelder vel kun dersom du spiser utenom når du er sulten. Du skal spise når du er sulten til du er behagelig mett.
Å spise mellom måltidene, eller i det hele tatt å spise når man ikke er sulten er en ganske klar årsak til at man ikke går ned i vekt.

zuzi · 28-03-10, 11:51

Av matinntaket i energi er det feil

Imse · 28-03-10, 11:57

Opprinnelig lagt inn av zuzi, her.

Av matinntaket i energi er det feil

Det sier noe om forholdet mellom protein, fett og karber, og det er jo viktig nok. Men det hjelper ikke å vite dette om du spiser halvparten så mye som du trenger eller dobbelt så mye som du trenger..

Kitt · 28-03-10, 12:00

Neida, det er det som er riktig!
Men det er mange som gjør det feil og da blir jo et eventuelt svar fra meg helt feil, om jeg snakker energi% og de bare % i gram!

Som sagt, jeg syns ikke du går sakte ned! 0.5 til 1.0kg pr uke er det anbefalte tempo!Da klarer både hode, hud og kropp å følge med i svingene!

Nok væske, nok fett og ingen partystoppere, så løsner det nok!

zuzi · 28-03-10, 12:12

ÅÅÅ takk for hjelpen.

Vekten viste ned 0,4 kg i går så da er jeg kommet til 3.2 kg.

Litt mer motivert nå

Imse · 28-03-10, 12:20

Det er kjempebra

25-03-10, 20:03	#1
zuzi Juniormedlem Medlem siden: Feb 2010 Innlegg: 21	Lite vektnedgang Har gått ned 2,8 kg på 5 uker IKKE spes. fornøyd med det. Syns jeg har vært veldig flink også. Leser om disse partystopperne har derfor prøvd å holde meg unna meieriprodukter og proteinbrødet nå en ukes tid. Venter i spenning til veiedag lørdag. Men drikker sikkert formye pepsi-max klarer liksom ikke å la vær. hehe Bør nok gå ned ca. 30 kg Trener step en gang i uken ellers på trimsykkelen en halv time hver dag. (iallefall siste uken - på trimsykkelen) En vanlig dag: Frokost: salat, reke, tunfisk masse majones Lunch: blandet salat med diverse pålegg og creme fraice. Middag: Stekt kjøtt/fisk blomkål/brokkoli av og til isbergsalat. Mye smør/evt rømme. Kveld: 2 stekte egg med bacon/mårpølse/salami ol. med mye majones. Tidligere ukene Lunch: 2 tynne brødskiver (ketolysebrød) med mye godt pålegg (uten karbo) da selvfølgelig Spiser også litt (mye) baconsvor og gele m/krem på helg. Registrerte meg på diett.no og veide all mat jeg spiste 1 uke: Lå da på 20-25 protein, 70-77 fett og 10 karbo per dag. Ganske sikker på at jeg spiser nok fett. Lurer på hva jeg spiser gale da.... noen som kan hjelpe meg???
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

25-03-10, 20:20	#2
Chiquita Medlem Medlem siden: Aug 2005 Hvor: Trøndelag Alder: 43 Innlegg: 54	Sv: Lite vektnedgang Litt mer karbo og enda mer fett pr dag kan du jo prøve. Anbefales jo minst 15g karbo. __________________ Chiquita Delmål 1: -5kg er nådd! Delmål 2: -10kg er nådd!! Delmål 3: -15kg er nådd!!! Delmål 4:-20kg
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

25-03-10, 20:25	#3
Fungirl Supermoderator Medlem siden: May 2008 Alder: 44 Innlegg: 3.021	Sv: Lite vektnedgang Og fortsett uten brød, er ikke sikkert du får resultat med en gang du kutter brødet så ikke begynn å spis det igjen selv om du ikke får det resultatet du håper på når du går på vekta på lørdag. Måler du deg?
	Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11

25-03-10, 21:16	#4
zuzi Juniormedlem Medlem siden: Feb 2010 Innlegg: 21	Sv: Lite vektnedgang Takk for svaret Skal prøve med flere karbo, men synes det er vanskelig siden det skal komme fra grønnsaker.... Ja jeg måler meg og har gått inn i cm. spes. rundt magen (å det trengs) min lite ned i vekt da hadde forventet mer.
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

26-03-10, 09:19	#5
Areola Supermoderator Medlem siden: Jul 2005 Innlegg: 2.025	Sv: Lite vektnedgang Nå vet jeg ingenting om aktivitetsnivået ditt, men jeg synes det kanskje var litt mye med fire måltider? Er det vane, eller føler du at du trenger 4 måltider? __________________ Vil du ha en ticker? Les her
	Min kostholdsfilosofi: Lchf

26-03-10, 16:58	#6
zuzi Juniormedlem Medlem siden: Feb 2010 Innlegg: 21	Sv: Lite vektnedgang eh for mye mat?? trodde det var greit med 4 måltider. Må jo spise noe før jeg drar på jobb å noe på jobb. Ganske sulten når jeg kommer hjem igjen også. Kanskje kutte kveldsen da?!! Trener vanligvis en gang i uke på treningssenter prøver i tillegg en halv time på trimsykkelen hver dag.... Sliter fælt med motivasjonen denne uken
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

26-03-10, 19:18	#7
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 48 Innlegg: 16.055	Sv: Lite vektnedgang Opprinnelig lagt inn av zuzi, her. Men drikker sikkert formye pepsi-max klarer liksom ikke å la vær. hehe Der har du nok hovedgrunnen... Det vi sliter mest med å kutte er som regel det som trengs mest. FOrøvrig klarer de fleste det de vil, så da må man bare bestemme seg for hva man vil.... __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

27-03-10, 12:11	#8
zuzi Juniormedlem Medlem siden: Feb 2010 Innlegg: 21	Sv: Lite vektnedgang Ok takk for tipset skal prøve å redusere, men blir så lei av å bare drikke vann
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

27-03-10, 12:21	#9
Imse Seniormedlem Medlem siden: Jun 2005 Hvor: Hedmark Innlegg: 9.680	Sv: Lite vektnedgang Opprinnelig lagt inn av zuzi, her. Ok takk for tipset skal prøve å redusere, men blir så lei av å bare drikke vann Prøv vann med isbiter og sitronsaft i, veldig forfriskende!
	Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20

28-03-10, 00:28	#10
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 57 Innlegg: 18.153	Sv: Lite vektnedgang Opprinnelig lagt inn av zuzi, her. Registrerte meg på diett.no og veide all mat jeg spiste 1 uke: Lå da på 20-25 protein, 70-77 fett og 10 karbo per dag. Ganske sikker på at jeg spiser nok fett. Lurer på hva jeg spiser gale da.... noen som kan hjelpe meg??? 20-25 hva for noe??? 70-77 hvafornoe? osv Du skal regne i energiprosent. For min del vil det si at jeg skal ha ca 100g protein og 150- 200g fett! Dvs 30g karber= 5% 100g protein= 17% 208g fett= 78% __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

28-03-10, 10:36	#11
zuzi Juniormedlem Medlem siden: Feb 2010 Innlegg: 21	Sv: Lite vektnedgang Sorry glemte benevnelsen. Snakket egentlig om %, men ser jeg har skrevet gram på karbo. 20-25% protein 75-77% fett 2-3% karbo
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

28-03-10, 10:45	#12
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 57 Innlegg: 18.153	Sv: Lite vektnedgang % hva? Av matinntaket i gram, eller energi%? Sånn som at 1g karb= 4kcal 1g protein=4kcal 1g fett= 9kcal Neida, er ikke sær jeg! Mange av disse programmene opererer med masse feil og gir deg data du egentlig ikke kan bruke til så mye, bare derfor jeg lurer! Jeg syns ikke du har gått ned lite, du ligger på gjennomsnittet for hva som er bra! Det er bedre å drikke noe, selv om det er brus, enn å drikke for lite. Det eneste er om søtstoff er stopper for deg. Jeg spiser 3-4 ganger om dagen. Er sulten når jeg spiser, men har ikke store måltider (Syns jeg). Om du ser i journalen min fra 8. -26- mars, finner du hva jeg har spist. Gikk ned 3.1kg på de ukene, med Cola zero i helgene og fun light saft i ukedagene! Litt vann og te også, da! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

28-03-10, 10:45	#13
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 45 Innlegg: 26.188	Sv: Lite vektnedgang Opprinnelig lagt inn av Areola, her. Nå vet jeg ingenting om aktivitetsnivået ditt, men jeg synes det kanskje var litt mye med fire måltider? Er det vane, eller føler du at du trenger 4 måltider? Dette rådet gjelder vel kun dersom du spiser utenom når du er sulten. Du skal spise når du er sulten til du er behagelig mett. Å spise mellom måltidene, eller i det hele tatt å spise når man ikke er sulten er en ganske klar årsak til at man ikke går ned i vekt. __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

28-03-10, 11:51	#14
zuzi Juniormedlem Medlem siden: Feb 2010 Innlegg: 21	Sv: Lite vektnedgang Av matinntaket i energi er det feil
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

28-03-10, 11:57	#15
Imse Seniormedlem Medlem siden: Jun 2005 Hvor: Hedmark Innlegg: 9.680	Sv: Lite vektnedgang Opprinnelig lagt inn av zuzi, her. Av matinntaket i energi er det feil Det sier noe om forholdet mellom protein, fett og karber, og det er jo viktig nok. Men det hjelper ikke å vite dette om du spiser halvparten så mye som du trenger eller dobbelt så mye som du trenger..
	Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20

28-03-10, 12:00	#16
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 57 Innlegg: 18.153	Sv: Lite vektnedgang Neida, det er det som er riktig! Men det er mange som gjør det feil og da blir jo et eventuelt svar fra meg helt feil, om jeg snakker energi% og de bare % i gram! Som sagt, jeg syns ikke du går sakte ned! 0.5 til 1.0kg pr uke er det anbefalte tempo!Da klarer både hode, hud og kropp å følge med i svingene! Nok væske, nok fett og ingen partystoppere, så løsner det nok! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

28-03-10, 12:12	#17
zuzi Juniormedlem Medlem siden: Feb 2010 Innlegg: 21	Sv: Lite vektnedgang ÅÅÅ takk for hjelpen. Vekten viste ned 0,4 kg i går så da er jeg kommet til 3.2 kg. Litt mer motivert nå __________________
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

28-03-10, 12:20	#18
Imse Seniormedlem Medlem siden: Jun 2005 Hvor: Hedmark Innlegg: 9.680	Sv: Lite vektnedgang Det er kjempebra
	Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Vektnedgang per uke?	mariam2111	Spørsmål og svar	13	03-04-10 21:46
Vektnedgang	Kokkå	Spørsmål og svar	2	23-02-09 15:48
Vektnedgang	mortil2:)	Spørsmål og svar	2	23-02-09 15:19
Rar vektnedgang ...	Sense	Ketolysekuren	1	06-07-08 21:25
Vektnedgang	lille74	Ketolysekuren	2	03-02-08 08:40

Lite vektnedgang

Lite vektnedgang

Sv: Lite vektnedgang

Sv: Lite vektnedgang

Sv: Lite vektnedgang

Sv: Lite vektnedgang

Sv: Lite vektnedgang

Sv: Lite vektnedgang

Sv: Lite vektnedgang

Sv: Lite vektnedgang

Sv: Lite vektnedgang

Sv: Lite vektnedgang

Sv: Lite vektnedgang

Sv: Lite vektnedgang

Sv: Lite vektnedgang

Sv: Lite vektnedgang

Sv: Lite vektnedgang

Sv: Lite vektnedgang

Sv: Lite vektnedgang