Spinatwraps

babydoll · 16-04-11, 20:01

Fant denne oppskriften på en blogg, og den så jo lavkarbovennlig ut. Har ikke prøvd selv.
Den er i tillegg raw, så det er lang tilberedingstid. Jeg antar at man kan steike dem på høyere varme om man ikke bryr seg om akkurat dét!

Til 3 wraps:
♦ 2 gode never spinat
♦ 3 dl bløtlagte mandler og solsikkekjerner
♦ 3 ss kverna og bløtlagte linfrø
♦ 1 dl vann
♦ Krydder etter eget ønske!

- Kvern alle ingrediensene til du får en tykk, men flytende masse. Bruk minst mulig vann så reduserer du tørketiden.
- Tørkes i ca 12 timer på 41 grader.
- Husk å snu wrapsen så fort den "slipper" underlaget og la den tørke et par timer på den andre siden.
- Wrapen skal være seig, bøyelig, men tørr nok til å rulles til en wrap.
- Oppbevar evt. den andre i kjøleskapet og tørk den en times tid før den skal spises siden den blir fuktig igjen i kjøleskapet. Kan også fryses.

bilder her:
http://mjuuugly.blogg.no/1302290082_raw_spinatwrap.html

TigerTove · 16-04-11, 20:04

Genialt forslag til annet enn spinat som kan brukes, er ikke så veldig begeistra for det..

babydoll · 16-04-11, 20:06

Tja, grønnkål bør kanskje funke? Det er nok viktig at det er en grønnsak som ikke inneholder for mye vann i utgangspunktet!

TigerTove · 16-04-11, 20:10

92g vann per 100g mener matvaretabellen at det er i spinat, da har man jo en del å velge i Både brokkoli og sellerirot ligger under, så det burde vel gå bra?

16-04-11, 20:01	#1
babydoll Medlem Medlem siden: Jul 2010 Innlegg: 245	Spinatwraps Fant denne oppskriften på en blogg, og den så jo lavkarbovennlig ut. Har ikke prøvd selv. Den er i tillegg raw, så det er lang tilberedingstid. Jeg antar at man kan steike dem på høyere varme om man ikke bryr seg om akkurat dét! Til 3 wraps: ♦ 2 gode never spinat ♦ 3 dl bløtlagte mandler og solsikkekjerner ♦ 3 ss kverna og bløtlagte linfrø ♦ 1 dl vann ♦ Krydder etter eget ønske! - Kvern alle ingrediensene til du får en tykk, men flytende masse. Bruk minst mulig vann så reduserer du tørketiden. - Tørkes i ca 12 timer på 41 grader. - Husk å snu wrapsen så fort den "slipper" underlaget og la den tørke et par timer på den andre siden. - Wrapen skal være seig, bøyelig, men tørr nok til å rulles til en wrap. - Oppbevar evt. den andre i kjøleskapet og tørk den en times tid før den skal spises siden den blir fuktig igjen i kjøleskapet. Kan også fryses. bilder her: http://mjuuugly.blogg.no/1302290082_raw_spinatwrap.html
	Min kostholdsfilosofi: LCHF - langtidsperspektiv

16-04-11, 20:04	#2
TigerTove Seniormedlem Medlem siden: Sep 2010 Hvor: Vestfolds dype skoger Alder: 37 Innlegg: 3.474	Sv: Spinatwraps Genialt forslag til annet enn spinat som kan brukes, er ikke så veldig begeistra for det.. __________________ Min journal "Virkeligheten er det som virker" - Franz Kafka
	Min kostholdsfilosofi: Stabilt blodsukker :)

16-04-11, 20:06	#3
babydoll Medlem Medlem siden: Jul 2010 Innlegg: 245	Sv: Spinatwraps Tja, grønnkål bør kanskje funke? Det er nok viktig at det er en grønnsak som ikke inneholder for mye vann i utgangspunktet!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF - langtidsperspektiv

16-04-11, 20:10	#4
TigerTove Seniormedlem Medlem siden: Sep 2010 Hvor: Vestfolds dype skoger Alder: 37 Innlegg: 3.474	Sv: Spinatwraps 92g vann per 100g mener matvaretabellen at det er i spinat, da har man jo en del å velge i Både brokkoli og sellerirot ligger under, så det burde vel gå bra? __________________ Min journal "Virkeligheten er det som virker" - Franz Kafka
	Min kostholdsfilosofi: Stabilt blodsukker :)

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Spinatwraps

Spinatwraps

Sv: Spinatwraps

Sv: Spinatwraps

Sv: Spinatwraps