Hvor mye fett skal man ha?

[milja]

Jegvyaster inn alt jeg spiser på diett.no. Der kommer det noen tall opp når jeg velger å se på hvor mye fett jeg har spist. Jeg har ikke noe kunnskap om hva de tallene betyr. Noen som kan hjelpe? Hva er en daglig dose fett hos dere som går ned i vekt?

[Rin]

Det mest hensiktsmessige er å se på kakediagrammet og prosentfordelingen av fett, protein og karbohydrater. Nå er det vanskelig å gi noe svar uten å vite hvilken form for lavkarbo du praktiserer, men en vanlig tanke er at jo mindre karbohydrater du inntar, jo mer fett bør du ha i deg. For et ketogent kosthold vil ofte en ideell fettprosent i dagsinntaket være 70% eller høyere.