Fedtindtag?

bema04 · 08-07-12, 16:43

Mange skriver at det er vigtigt at få nok fedt i kosten, tænkte på om nogen havde et ca.tal i gram man skal have for stadig at gå ned i vægt

Tarato · 08-07-12, 20:45

Det er vel ingen fasit på antall gram verken av det ene eller andre. Mange (muligens de fleste?) mener at en fordeling i prosent på ca 5 % karbohydrat, 25 % protein og 75 % fett er riktig. Du kan legge inn det du spiser på diett.no, så ser du hvordan din fordeling er.

shailene · 08-07-12, 20:55

100-140 gram vil passe for de fleste på ketosediett.

bema04 · 08-07-12, 21:30

takker for svar, er på en side som i Danmark ( hvor jeg kommer fra )hedder "madlog", der kan man også se fordelingen, var bare i tvivl om mængden tusind tak for hjælpen

aragorn · 11-07-12, 09:44

Hei

Husk at fordelingen 75%, 20%, 5%, nevnt over, gjelder energi ikke mengde.

1 gram fett har 9 cal. Karbo og protein har 4 cal pr. gram.
Aragorn

Tarato · 11-07-12, 15:03

Opprinnelig lagt inn av aragorn, her.

Hei

Husk at fordelingen 75%, 20%, 5%, nevnt over, gjelder energi ikke mengde.

1 gram fett har 9 cal. Karbo og protein har 4 cal pr. gram.
Aragorn

bra! Det glemte jeg å si!!

08-07-12, 16:43	#1
bema04 Nytt Medlem Medlem siden: Jul 2012 Innlegg: 4	Fedtindtag? Mange skriver at det er vigtigt at få nok fedt i kosten, tænkte på om nogen havde et ca.tal i gram man skal have for stadig at gå ned i vægt
	Min kostholdsfilosofi: ketolysekuren

08-07-12, 20:45	#2
Tarato Seniormedlem Medlem siden: Nov 2011 Innlegg: 775	Sv: Fedtindtag ?? Det er vel ingen fasit på antall gram verken av det ene eller andre. Mange (muligens de fleste?) mener at en fordeling i prosent på ca 5 % karbohydrat, 25 % protein og 75 % fett er riktig. Du kan legge inn det du spiser på diett.no, så ser du hvordan din fordeling er. __________________ Mindre bevisstløs og mer bevisstgjort! Og litt mer aktiv!
	Min kostholdsfilosofi: ca 20-25 g kh pr dag, helst fra grønnsaker

08-07-12, 20:55	#3
shailene Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 983	Re: Fedtindtag ?? 100-140 gram vil passe for de fleste på ketosediett.
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

08-07-12, 21:30	#4
bema04 Nytt Medlem Medlem siden: Jul 2012 Innlegg: 4	Sv: Fedtindtag ?? takker for svar, er på en side som i Danmark ( hvor jeg kommer fra )hedder "madlog", der kan man også se fordelingen, var bare i tvivl om mængden tusind tak for hjælpen
	Min kostholdsfilosofi: ketolysekuren

11-07-12, 09:44	#5
aragorn Medlem Medlem siden: Jan 2011 Hvor: Bergen Innlegg: 81	Sv: Fedtindtag? Hei Husk at fordelingen 75%, 20%, 5%, nevnt over, gjelder energi ikke mengde. 1 gram fett har 9 cal. Karbo og protein har 4 cal pr. gram. Aragorn __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

11-07-12, 15:03	#6
Tarato Seniormedlem Medlem siden: Nov 2011 Innlegg: 775	Sv: Fedtindtag? Opprinnelig lagt inn av aragorn, her. Hei Husk at fordelingen 75%, 20%, 5%, nevnt over, gjelder energi ikke mengde. 1 gram fett har 9 cal. Karbo og protein har 4 cal pr. gram. Aragorn bra! Det glemte jeg å si!! __________________ Mindre bevisstløs og mer bevisstgjort! Og litt mer aktiv!
	Min kostholdsfilosofi: ca 20-25 g kh pr dag, helst fra grønnsaker

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Fedtindtag?

Fedtindtag?

Sv: Fedtindtag ??

Re: Fedtindtag ??

Sv: Fedtindtag ??

Sv: Fedtindtag?

Sv: Fedtindtag?