Helt ny på ketolyse - trenger all hjelp jeg kan få!

cecjoh92 · 27-05-13, 22:52

Hei! Jeg har nettopp begynt å lese om ketolysekuren og all denne lavkarboen, og ble veldig interessert i det. Har prøvd greteroede måten nå i over 1 år, og har ikke gått ned mer enn 4 kg... Går ikke ned uansett om jeg spiser mindre kcal enn jeg forbrenner. Så nå prøver jeg noe nytt :-)

Tok mitt første måltid på ketolysedietten, men er usikker på hvor mye jeg skal ha i mengde..
Jeg lagde 2 egg, 4 skiver bacon og en liten spiseskje ekte majones.

Tar imot alle tips og råd jeg kan få! :-)

cecjoh92 · 28-05-13, 07:14

Frokost:
2 egg stekt i 20 g melange margarin + 1 spiseskje ekte majones

Lunsj:
60 g kinakål
30 g agurk
20 g purre
10 g solsikkeolje
litt salt og pepper
4 skiver kokt skinke gilde
50 g norvegia hvitost 27%

Frokost litt kvalmende, men gleder meg til lunsj! Den ser så frisk og god ut

smgj · 28-05-13, 07:26

Tips nr 1: når du er tom for melange så kjøper du smør i stedet og bruker det. Ekte smør har ikke en overflod av omega6.

Du skal ikke spise så mye at du blir kvalm, bare til du er passe mett. Husk å få i deg karbohydratrasjonen fra grønnsaker. Det er like viktig som å få i seg nok fett.

Lykke til.

Torkil · 28-05-13, 10:26

Hei
Følg ketolysekuren "etter boken" da har du størst sjanse for et godt resultat.
Har du utslag på stix - roa til lilla - fargen er uten betydning. Da er du i ketose.
Går du ned i vekt og spiser deg mett, da trenger du ikke tenke så mye på KH, proiteiner og fett% etc. Bare fortsett å spise det du vet er lov.
Moderat mosjon sikrer et jevnt vekttap hos de fleste, for noen er det en nødvendighet for at ketogen diett skal virke.
Lykke til
Torkil

cecjoh92 · 28-05-13, 23:20

Opprinnelig lagt inn av Torkil, her.

Hei
Følg ketolysekuren "etter boken" da har du størst sjanse for et godt resultat.
Har du utslag på stix - roa til lilla - fargen er uten betydning. Da er du i ketose.
Går du ned i vekt og spiser deg mett, da trenger du ikke tenke så mye på KH, proiteiner og fett% etc. Bare fortsett å spise det du vet er lov.
Moderat mosjon sikrer et jevnt vekttap hos de fleste, for noen er det en nødvendighet for at ketogen diett skal virke.
Lykke til
Torkil

Takk! Har bestilt meg bok og de vitaminene dere anbefaler også. Begynner bare litt i forveien jeg, hehe :-) takk for gode råd og svar.

Annala · 30-05-13, 01:08

Sjekk oppskrift-forum her inne Masse knallgode forslag til alle måltider, hverdag og fest Lykke til med å nå dine mål.

27-05-13, 22:52	#1
cecjoh92 Nytt Medlem Medlem siden: May 2013 Hvor: Nordland, Bodø Alder: 33 Innlegg: 4	Helt ny på ketolyse - trenger all hjelp jeg kan få! Hei! Jeg har nettopp begynt å lese om ketolysekuren og all denne lavkarboen, og ble veldig interessert i det. Har prøvd greteroede måten nå i over 1 år, og har ikke gått ned mer enn 4 kg... Går ikke ned uansett om jeg spiser mindre kcal enn jeg forbrenner. Så nå prøver jeg noe nytt :-) Tok mitt første måltid på ketolysedietten, men er usikker på hvor mye jeg skal ha i mengde.. Jeg lagde 2 egg, 4 skiver bacon og en liten spiseskje ekte majones. Tar imot alle tips og råd jeg kan få! :-) __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

28-05-13, 07:14	#2
cecjoh92 Nytt Medlem Medlem siden: May 2013 Hvor: Nordland, Bodø Alder: 33 Innlegg: 4	Frokost 28.05.13 Frokost: 2 egg stekt i 20 g melange margarin + 1 spiseskje ekte majones Lunsj: 60 g kinakål 30 g agurk 20 g purre 10 g solsikkeolje litt salt og pepper 4 skiver kokt skinke gilde 50 g norvegia hvitost 27% Frokost litt kvalmende, men gleder meg til lunsj! Den ser så frisk og god ut __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

28-05-13, 07:26	#3
smgj Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Hvor: Østfold Alder: 51 Innlegg: 6.228	Sv: Helt ny på ketolyse - trenger all hjelp jeg kan få! Tips nr 1: når du er tom for melange så kjøper du smør i stedet og bruker det. Ekte smør har ikke en overflod av omega6. Du skal ikke spise så mye at du blir kvalm, bare til du er passe mett. Husk å få i deg karbohydratrasjonen fra grønnsaker. Det er like viktig som å få i seg nok fett. Lykke til. __________________ Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
	Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere.

28-05-13, 10:26	#4
Torkil Seniormedlem Medlem siden: Jan 2005 Hvor: Arendal Alder: 66 Innlegg: 1.714	Sv: Helt ny på ketolyse - trenger all hjelp jeg kan få! Hei Følg ketolysekuren "etter boken" da har du størst sjanse for et godt resultat. Har du utslag på stix - roa til lilla - fargen er uten betydning. Da er du i ketose. Går du ned i vekt og spiser deg mett, da trenger du ikke tenke så mye på KH, proiteiner og fett% etc. Bare fortsett å spise det du vet er lov. Moderat mosjon sikrer et jevnt vekttap hos de fleste, for noen er det en nødvendighet for at ketogen diett skal virke. Lykke til Torkil
	Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren

28-05-13, 23:20	#5
cecjoh92 Nytt Medlem Medlem siden: May 2013 Hvor: Nordland, Bodø Alder: 33 Innlegg: 4	Sv: Helt ny på ketolyse - trenger all hjelp jeg kan få! Opprinnelig lagt inn av Torkil, her. Hei Følg ketolysekuren "etter boken" da har du størst sjanse for et godt resultat. Har du utslag på stix - roa til lilla - fargen er uten betydning. Da er du i ketose. Går du ned i vekt og spiser deg mett, da trenger du ikke tenke så mye på KH, proiteiner og fett% etc. Bare fortsett å spise det du vet er lov. Moderat mosjon sikrer et jevnt vekttap hos de fleste, for noen er det en nødvendighet for at ketogen diett skal virke. Lykke til Torkil Takk! Har bestilt meg bok og de vitaminene dere anbefaler også. Begynner bare litt i forveien jeg, hehe :-) takk for gode råd og svar. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

30-05-13, 01:08	#6
Annala Medlem Medlem siden: Apr 2012 Hvor: Ringerike Innlegg: 176	Sv: Helt ny på ketolyse - trenger all hjelp jeg kan få! Sjekk oppskrift-forum her inne Masse knallgode forslag til alle måltider, hverdag og fest Lykke til med å nå dine mål. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Helt ny og trenger HJELP!	LilleTrineTrille	Spørsmål og svar	3	09-09-10 22:14
Helt ny her+trenger hjelp med Ketolysekuren	MissyMiss	Ketolysekuren	2	17-03-10 12:47
Helt ny - trenger hjelp!	merethe20	Lavkarbo generelt	12	28-07-09 20:21
Trenger hjelp, helt ny!	christell	Ketolysekuren	4	19-06-09 11:22

Helt ny på ketolyse - trenger all hjelp jeg kan få!

Helt ny på ketolyse - trenger all hjelp jeg kan få!

Frokost 28.05.13

Sv: Helt ny på ketolyse - trenger all hjelp jeg kan få!

Sv: Helt ny på ketolyse - trenger all hjelp jeg kan få!

Sv: Helt ny på ketolyse - trenger all hjelp jeg kan få!

Sv: Helt ny på ketolyse - trenger all hjelp jeg kan få!