Därför går du inte ner i vikt!

ssskaldeman · 06-10-05, 18:03

Hej!

Jag får ett par hundra mail om dagen från viktminskare som äter som jag. Tre av fyra bränner fett utan problem, en av fyra har svårt att få fart på viktminskningen. Av olika skäl får de inte fart på fettbrasan.

Här är de fem vanligaste förklaringarna:

1. Du har en otrygg kropp.
- Det är den absolut vanligaste förklaringen. Ändå kan du aldrig läsa om det i vanliga viktminskningsböcker. Brukar du svälta kroppen då och då? Då har du en otrygg kropp som sparar på fettet. Brukar du hoppa mellan olika kostmodeller? Då vet din kropp varken ut eller in. Lösningen är att införa stabila vanor och att övertyga din kropp om att det finns gott om mat - rätt sorts mat!

2. Du äter för lite fett.
- En hög fettandel i kosten triggar kroppen att bränna fett. Fettsnål mat gör motsatsen. Ju mer fett du äter, desto mer fett bränner du. Minst 70 procent av det dagliga energiintaget bör komma från fett. Min erfarenhet är att mättat fest är bäst och att fleromättat fett är sämst.

3. Du äter för mycket karbohydrater.
- Karbohydrater höjer blodsockret och ger därmed insulinutsöndring. Insulinet blockerar din fettförbränning. Alltså går du inte ner i vikt. Äter du karbohydrater och fett samtidigt är det särskilt illa. Karbohydrater finns dolda i all slags fabrikstillverkad mat. Undvik farbriksgjord mat!

4. Du sover för dåligt.
- Att bygga en ny och frisk kropp är ett stort arbete för din kropp. Den behöver ordentlig näring och ordentlig vila för att klara av projektet. En sliten kropp sparar på reserverna. Se till att få ordentligt med frisk luft och solljus varje dag. Det är det bästa sömnmedlet.

5. Du äter något som bromsar din viktminskning.
- Ett vanligt fel är att äta frukt frukt som mellanmål. Det bromsar viktminskningen för de flesta. Ost, nötter eller kaffe kan vara en broms för somliga. Själv går jag inte ner i vikt när jag äter nötter, men ost kan jag äta obegränsat av. Vi är alla olika.

Sten Sture

HP · 06-10-05, 21:47

Kjempebra skrevet Sten Sture! Takk for at du deler.

Amica · 07-10-05, 01:40

Kjempe flott!! Virkelig verdt å ha her!!

**MHM** · 11-10-05, 22:19

Veldig bra innlegg!

**Anne** · 11-10-05, 22:33

Takk for utrolig grei oversikt...

06-10-05, 18:03	#1
ssskaldeman Medlem Medlem siden: Jun 2005 Hvor: Sörmland, Sverige Alder: 83 Innlegg: 316	Därför går du inte ner i vikt! Hej! Jag får ett par hundra mail om dagen från viktminskare som äter som jag. Tre av fyra bränner fett utan problem, en av fyra har svårt att få fart på viktminskningen. Av olika skäl får de inte fart på fettbrasan. Här är de fem vanligaste förklaringarna: 1. Du har en otrygg kropp. - Det är den absolut vanligaste förklaringen. Ändå kan du aldrig läsa om det i vanliga viktminskningsböcker. Brukar du svälta kroppen då och då? Då har du en otrygg kropp som sparar på fettet. Brukar du hoppa mellan olika kostmodeller? Då vet din kropp varken ut eller in. Lösningen är att införa stabila vanor och att övertyga din kropp om att det finns gott om mat - rätt sorts mat! 2. Du äter för lite fett. - En hög fettandel i kosten triggar kroppen att bränna fett. Fettsnål mat gör motsatsen. Ju mer fett du äter, desto mer fett bränner du. Minst 70 procent av det dagliga energiintaget bör komma från fett. Min erfarenhet är att mättat fest är bäst och att fleromättat fett är sämst. 3. Du äter för mycket karbohydrater. - Karbohydrater höjer blodsockret och ger därmed insulinutsöndring. Insulinet blockerar din fettförbränning. Alltså går du inte ner i vikt. Äter du karbohydrater och fett samtidigt är det särskilt illa. Karbohydrater finns dolda i all slags fabrikstillverkad mat. Undvik farbriksgjord mat! 4. Du sover för dåligt. - Att bygga en ny och frisk kropp är ett stort arbete för din kropp. Den behöver ordentlig näring och ordentlig vila för att klara av projektet. En sliten kropp sparar på reserverna. Se till att få ordentligt med frisk luft och solljus varje dag. Det är det bästa sömnmedlet. 5. Du äter något som bromsar din viktminskning. - Ett vanligt fel är att äta frukt frukt som mellanmål. Det bromsar viktminskningen för de flesta. Ost, nötter eller kaffe kan vara en broms för somliga. Själv går jag inte ner i vikt när jag äter nötter, men ost kan jag äta obegränsat av. Vi är alla olika. Sten Sture
	Min kostholdsfilosofi: Skaldeman

06-10-05, 21:47	#2
HP Systemutvikler Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Bergen Alder: 49 Innlegg: 7.502	Sv: Därför går du inte ner i vikt! Kjempebra skrevet Sten Sture! Takk for at du deler. __________________ Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre".
	Min kostholdsfilosofi: Keto

07-10-05, 01:40	#3
Amica Seniormedlem Medlem siden: Mar 2005 Hvor: Trondheim Alder: 40 Innlegg: 2.499	Sv: Därför går du inte ner i vikt! Kjempe flott!! Virkelig verdt å ha her!! __________________ Vi slanker oss sammen! Hårek og Amicas journal Styrer litt for meg selv or tida - noen kilo lost, noen to go!
	Min kostholdsfilosofi: Egendefinert

11-10-05, 22:19	#4
MHM Ikke flink, men god...;-) Medlem siden: Feb 2004 Hvor: Hedmark Alder: 50 Innlegg: 4.705	Sv: Därför går du inte ner i vikt! Veldig bra innlegg! __________________ Jeg tiltrekker meg det jeg trenger for å være i balanse! *bla-bla-bla*
	Min kostholdsfilosofi: Helst ikke tenke på mat - er det en filosofi?

11-10-05, 22:33	#5
Anne Tar i mot hjelp.... Medlem siden: Mar 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 22.191	Sv: Därför går du inte ner i vikt! Takk for utrolig grei oversikt... __________________ 2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 Prøver igjen for 2012... og på nytt i 2013...så kom 2014 med masse glede og tre nye barnebarnog nå er det 2017 og enda to nye barnebarn
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Det går så treeeigt!	Daizy	Mer enn 30 kg overvekt	26	13-07-05 12:43
En liten själ talar med Gud	Fedonisten	Livets lyse side	1	05-05-04 19:57

Därför går du inte ner i vikt!

Därför går du inte ner i vikt!

Sv: Därför går du inte ner i vikt!

Sv: Därför går du inte ner i vikt!

Sv: Därför går du inte ner i vikt!

Sv: Därför går du inte ner i vikt!