Gjeldende næringsfordeling?

Tricky · 19-12-05, 15:42

Noe jeg lurer litt på er hva som egentlig er gjeldende kostholdsråd angående næringsfordeling?

Hvor mange kalorier anbefales ulike personer å innta og hva er den anbefalte fordelingen mellom næringsstoffene?

mofe · 19-12-05, 16:17

Tenker du på sånn hvor mye fett og prottiser og karber vi skal ha?

***Nille*** · 19-12-05, 17:17

Atkins Induksjon er iallefall anbefalt fordeling av kaloriene:

70-75 % fett
20-25 % protein
5 % karber

Atkins mener også at når man kryper oppover karbestigen hans, så vil andelen fett & protein gå noe ned samtidig som karber går opp. Fett går ned mest. At du ikke behøver å regne så mye på andelen da det skjer som en naturlig følge. Dvs. om du følger Atkins anbefalinger på fremgangsmåte og mat da !

Tricky · 19-12-05, 17:57

Jeg tenkte vel egentlig på hva disse (såkalte ) ernæringsekspertene mener... Gjeldende fra Ernæringsrådet liksom?

***Nille*** · 19-12-05, 18:36

Opprinnelig lagt inn av Tricky

Jeg tenkte vel egentlig på hva disse (såkalte ) ernæringsekspertene mener... Gjeldende fra Ernæringsrådet liksom?

Er det noen som tar dem alvorlig lenger da ??

Men Statens Ernæringsråd anbefaler at denne sammensetningen:

30 % fett (MAKS !!)
10-15 % proteiner
55-60 % karber

**themonk** · 19-12-05, 19:58

Opprinnelig lagt inn av Nille

Er det noen som tar dem alvorlig lenger da ??

Men Statens Ernæringsråd anbefaler at denne sammensetningen:

30 % fett (MAKS !!)
10-15 % proteiner
55-60 % karber

Og vissnok har de nylig gått igjennom anbefalingene og funnet ut at det ikke er noe poeng i å endre dem. Innimellom lurer jeg på om noen av dem interesserer seg for jobben sin i det hele tatt.

Tricky · 19-12-05, 22:44

Opprinnelig lagt inn av themonk

Og vissnok har de nylig gått igjennom anbefalingene og funnet ut at det ikke er noe poeng i å endre dem. Innimellom lurer jeg på om noen av dem interesserer seg for jobben sin i det hele tatt.

Hehehe!! Det er jo helt utrolig(!!) at de er så låste på et syn..

Opprinnelig lagt inn av Nille

Er det noen som tar dem alvorlig lenger da ??

Men Statens Ernæringsråd anbefaler at denne sammensetningen:

30 % fett (MAKS !!)
10-15 % proteiner
55-60 % karber

Takker Grunnen til at jeg lurte er at jeg egentlig aldri har hatt peiling på dette før jeg begynte å spise lavkarbo og man undrer seg jo litt over kontrastene til sitt gamle kosthold

Jeg visste forresten nesten ikke hva forskjellen på proteiner og karbohydrater var..

19-12-05, 15:42	#1
Tricky Medlem Medlem siden: Nov 2004 Innlegg: 267	Gjeldende næringsfordeling? Noe jeg lurer litt på er hva som egentlig er gjeldende kostholdsråd angående næringsfordeling? Hvor mange kalorier anbefales ulike personer å innta og hva er den anbefalte fordelingen mellom næringsstoffene?
	Min kostholdsfilosofi: ren mat

19-12-05, 16:17	#2
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	Sv: Gjeldende næringsfordeling? Tenker du på sånn hvor mye fett og prottiser og karber vi skal ha? __________________ .
	Min kostholdsfilosofi: -

19-12-05, 17:17	#3
*Nille* Administrator Medlem siden: Feb 2004 Alder: 68 Innlegg: 16.021	Sv: Gjeldende næringsfordeling? Atkins Induksjon er iallefall anbefalt fordeling av kaloriene: 70-75 % fett 20-25 % protein 5 % karber Atkins mener også at når man kryper oppover karbestigen hans, så vil andelen fett & protein gå noe ned samtidig som karber går opp. Fett går ned mest. At du ikke behøver å regne så mye på andelen da det skjer som en naturlig følge. Dvs. om du følger Atkins anbefalinger på fremgangsmåte og mat da ! __________________ Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

19-12-05, 17:57	#4
Tricky Medlem Medlem siden: Nov 2004 Innlegg: 267	Sv: Gjeldende næringsfordeling? Jeg tenkte vel egentlig på hva disse (såkalte ) ernæringsekspertene mener... Gjeldende fra Ernæringsrådet liksom? __________________
	Min kostholdsfilosofi: ren mat

19-12-05, 18:36	#5
*Nille* Administrator Medlem siden: Feb 2004 Alder: 68 Innlegg: 16.021	Sv: Gjeldende næringsfordeling? Opprinnelig lagt inn av Tricky Jeg tenkte vel egentlig på hva disse (såkalte ) ernæringsekspertene mener... Gjeldende fra Ernæringsrådet liksom? Er det noen som tar dem alvorlig lenger da ?? Men Statens Ernæringsråd anbefaler at denne sammensetningen: 30 % fett (MAKS !!) 10-15 % proteiner 55-60 % karber __________________ Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

19-12-05, 19:58	#6
themonk Medlem Medlem siden: Jan 2005 Hvor: Follo Alder: 43 Innlegg: 1.087	Sv: Gjeldende næringsfordeling? Opprinnelig lagt inn av Nille Er det noen som tar dem alvorlig lenger da ?? Men Statens Ernæringsråd anbefaler at denne sammensetningen: 30 % fett (MAKS !!) 10-15 % proteiner 55-60 % karber Og vissnok har de nylig gått igjennom anbefalingene og funnet ut at det ikke er noe poeng i å endre dem. Innimellom lurer jeg på om noen av dem interesserer seg for jobben sin i det hele tatt. __________________ Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle
	Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat.

19-12-05, 22:44	#7
Tricky Medlem Medlem siden: Nov 2004 Innlegg: 267	Sv: Gjeldende næringsfordeling? Opprinnelig lagt inn av themonk Og vissnok har de nylig gått igjennom anbefalingene og funnet ut at det ikke er noe poeng i å endre dem. Innimellom lurer jeg på om noen av dem interesserer seg for jobben sin i det hele tatt. Hehehe!! Det er jo helt utrolig(!!) at de er så låste på et syn.. Opprinnelig lagt inn av Nille Er det noen som tar dem alvorlig lenger da ?? Men Statens Ernæringsråd anbefaler at denne sammensetningen: 30 % fett (MAKS !!) 10-15 % proteiner 55-60 % karber Takker Grunnen til at jeg lurte er at jeg egentlig aldri har hatt peiling på dette før jeg begynte å spise lavkarbo og man undrer seg jo litt over kontrastene til sitt gamle kosthold Jeg visste forresten nesten ikke hva forskjellen på proteiner og karbohydrater var.. __________________
	Min kostholdsfilosofi: ren mat

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Gjeldende næringsfordeling?

Gjeldende næringsfordeling?

Sv: Gjeldende næringsfordeling?

Sv: Gjeldende næringsfordeling?

Sv: Gjeldende næringsfordeling?

Sv: Gjeldende næringsfordeling?

Sv: Gjeldende næringsfordeling?

Sv: Gjeldende næringsfordeling?