Pepsi max-junkie!

[Maylinn26]

Er det noen der ute som kan fortelle meg om jeg kan drikke pepsi max på lavkarbo dietten? Drikker MASSE vann, mellom 2 og 3 liter hver dag, men er så ekstremt glad i pepsi max! Det inneholder 0 karbohydrater, men har sorbitolen og aspartanen noe å si?

[ninasov]

bare kos deg med pepsi max du, så lenge det blir i tillegg til vannet.

[Maylinn26]

Å nå reddet du dagen min! Det er det eneste jeg har å "kose" meg med Drikker langt mindre enn jeg gjorde før da...

[ninasov]

jepp, jeg kan fint drikke pepsi max og likevel gå ned i vekt, men ikke alle som kan det visstnok, men det ser du etterhvert...

[Maylinn26]

Men hvordan fungerer det med andre søtnings middel som natreen? Kan jeg ha noen få dråper av dette i fløte, å lage krem? Inneholder jo omtrent ikke karbo i det hele tatt og tar skikkelig vekk suget etter søte desserter.....

[ninasov]

kan funke det og, men jeg anbefaler sukrin... den får du på helsekosten...

[marjusen]

Når det gjelder natreen, sukrin, splenda og stevia må du nesten finne ut hvem du liker best. Noen av dem er sukkeralkohol mens andre har karbo. (De med karbo er ofte så lette at en ts ikke veier ett gram engang, derfor blir det veldig lite karbo likevel)

Men jeg synes natreen har litt besk ettersmak. Sukrin har en litt kald ettersmak. Splenda er den jeg liker best, men jeg har ikke prøvd stevia.

Det beste når man baker er å blande søtninger synes jeg værtfall

[Maylinn26]

Tusen tusen takk for hjelpen! Er ikke alltid like lett å vite hva man kan spise og hva man ikke kan spise? Pleier dere å lage dere krem med med søtningsmiddel? Føler liksom at det er så ille usunt selv om det ikke er det i følge dietten....

[marjusen]

Opprinnelig lagt inn av Maylinn26, her.

Tusen tusen takk for hjelpen! Er ikke alltid like lett å vite hva man kan spise og hva man ikke kan spise? Pleier dere å lage dere krem med med søtningsmiddel? Føler liksom at det er så ille usunt selv om det ikke er det i følge dietten....

Hender jeg pisker litt krem og tilsetter søtning ja. Også med noen bringebær. Nam nam.. Godt det.

Bare husk å tell med karbene i dagsrasjonene selv om det ikke er så mye

[Maylinn26]

Nå om dagen går det mest i rent kjøtt, fløte, egg og grønnsaker (ikke de med nevne verdig mye karbo som erter, osv...) Spiser også litt ost. Tror jeg nå ligger på mellom 15 og 25. Om jeg også spiser kremen rent uten frukt vil det jo bli enda lavere i karbo innhold?

[marjusen]

Opprinnelig lagt inn av Maylinn26, her.

Nå om dagen går det mest i rent kjøtt, fløte, egg og grønnsaker (ikke de med nevne verdig mye karbo som erter, osv...) Spiser også litt ost. Tror jeg nå ligger på mellom 15 og 25. Om jeg også spiser kremen rent uten frukt vil det jo bli enda lavere i karbo innhold?

Kremfløte har 2,9 kh pr 100 gram. Så om du spiser 100 gram pisket krem så får du i deg 2,9 karbohydrater hehe

[Maylinn26]

Hvordan ser din dags meny ut da? Hvor mange ganger spiser du daglig? Jeg føler nå at jeg bare spiser meg fetere og fetere, selv om jeg VET at det er slik jeg skal spise. Jobber en del med å snu om tankegangen... Spiser du deg alltid mett?

[marjusen]

Opprinnelig lagt inn av Maylinn26, her.

Hvordan ser din dags meny ut da? Hvor mange ganger spiser du daglig? Jeg føler nå at jeg bare spiser meg fetere og fetere, selv om jeg VET at det er slik jeg skal spise. Jobber en del med å snu om tankegangen... Spiser du deg alltid mett?

Hehe, kjenner til den der ja. Nå spiser vel du lindberg og er vel ikke i ketose eller? Jeg spiser ketolyse og er i ketose. Ligger på rundt 25 kh om dagen tipper jeg.

En vanlig dag er omtrent slik:

Frokost: Omelett eller eggmelk med kaffe
Lunsj: Rester fra middagen dagen før eller hjemmebakte rundstykker med fett pålegg som feks salami og ost.
Middag: Alt mulig kjøtt, fisk, kylling osv osv, masse grønnsaker, en fet saus. Gjerne sopp, sellerirot, blomkål og
Kvelds: Sjelden jeg orker noe, men er jeg fysen tar jeg litt piska krem og bær feks, eller en kaffekopp med cocosa oppi.

[Maylinn26]

Hum, det så egentlig ikke så veldig ulikt ut min diett... Jeg spiser:

Frokot: Bacon og eggerøre med fløte + agurk og grønn salat
Lunsj: Eggerøre isberg salat og agurk
middag: Rent kjøtt og grønnsaker med lavkarbo + rømme eller creme fresh
Kveldsmat: Hjemmelaget lavkarbo knekkebrød med magerost og paprika, noen ganger eggerøre...

Hva vil du kalle din dietten? For nå begynte jeg nesten å bli litt usikker...

[marjusen]

Opprinnelig lagt inn av Maylinn26, her.

Hva vil du kalle din dietten? For nå begynte jeg nesten å bli litt usikker...

Jeg vil kalle min diett ketolyse. Nå er vel din nærmere ketolyse enn fedon også. Virker som du har valgt en ketogen diett.

Fedon ligger vel ganske mye høyere på karber i døgnet og mer opptatt av GI enn karbohydrater i seg selv

[Maylinn26]

Ja jeg har satt meg enda litt mere inn i det nå, å på fedon dietten spiser man jo langt mere karbohydrater enn jeg gjør...

[marjusen]

Opprinnelig lagt inn av Maylinn26, her.

Ja jeg har satt meg enda litt mere inn i det nå, å på fedon dietten spiser man jo langt mere karbohydrater enn jeg gjør...

Jepps Da er det bare å rope ut om det er noe du lurer på

Husk å spise så mye fett du orker, da slipper du søtsuget og holder deg mett leeeenge
Prøv å spise grønnsaker til hvert måltid, selv om det kan være vanskelig.

Lover deg at det funker. Jeg har gått ned ca 20 kg siden i fjor høst

[marjusen]

Er du ikke på facebook Maylinn??

[Pøsh]

Opprinnelig lagt inn av marjusen, her.

Er du ikke på facebook Maylinn??

Ikke jeg heller
Bare for å gi et dobbeltsjokk.

Jeg drikker også pepsi max, prøver å få i meg litt mer vann enn jeg har gjort til nå.

[Maylinn26]

Så flink du er! Hva var start punktet ditt? Jeg vil ned 20 kilo selv, helst før sommeren Prøvd masse forskjellige slanke kurer, slankepiller, slankekaffe, osv.. Men jeg klarer ikke å gå sulten....

[Pøsh]

Nå skal du ikke slanke deg, men spise annerledes og lage masse god mat

[marjusen]

Opprinnelig lagt inn av Maylinn26, her.

Så flink du er! Hva var start punktet ditt? Jeg vil ned 20 kilo selv, helst før sommeren Prøvd masse forskjellige slanke kurer, slankepiller, slankekaffe, osv.. Men jeg klarer ikke å gå sulten....

Det som er GENIALT med ketolyse. Du SLIPPER å være sulten. Leser i en annen tråd at du sliter med søtsuget. Men det gir seg etterhvert. Vær nøye med å spise nok fett hehe

Jeg har tenkt å gå ned ca 15 kilo til. Vier i dag rett under 100 og begynte på 117. Skal ned til under 85.

Det som er viktig når du har nådd målet er å IKKE gå tilbake til gamle vaner og gamle spisevaner. Da vil kiloene snike seg på igjen.

Jeg tenker å øke karbohydratene gradvis og legge meg på mellom 50-70 kh om dagen. Altså ikke være i ketose, men fortsatt ligge relativt lavt.

Nå har jeg finni såå mange ting som erstatter det jeg spiste før. Selleriroten og jordskokken erstatter potet, potetmos, pomfri osv.
Har finni noen rundtstykker jeg synes fungerer VELDIg bra som brøderstatning.
Ellers er jeg utrolig glad i ketolyse maten. Jeg elsker fløte, meieriprodukter, rent kjøtt osv

Marius

[Maylinn26]

Opprinnelig lagt inn av marjusen, her.

Er du ikke på facebook Maylinn??

Om jeg ikke er på facebook? Kjenner jeg deg?

[marjusen]

Sletta du innlegget ditt? hehe ble plutselig borte

[marjusen]

Opprinnelig lagt inn av Maylinn26, her.

Om jeg ikke er på facebook? Kjenner jeg deg?

Neida, var bare ikke så mange som heter maylinn på gol