Eurodiett og trening

[Håp_80]

Første uken av eurodietten ( har bare gått på den i litt over 2 uker) trente jeg ikke i det hele tatt. Da uke 2 startet følte jeg at jeg hadde nok energi til overs til å begynne å trene litt. Denne uken har jeg trent 3 dager på treningssenter, dvs at jeg har gått på tredemølle ca 30 min hver gang og 25 min på stepmaskin i tilegg har jeg trent lett styrketrening for mage, rygg og armer. Jeg har også trent 2 ganger på wii fit ca 1 timer hver gang. Det er lenge siden jeg har trent, men energi messig har det gått kjempe fint. Det som jeg derimot finner utrolig frustrerende er at jeg "bare" har gått ned 0,6 kg. Hadde jeg gått på vanlig lav kalori diett ala Grete Roede eller libra hadde jeg syns at det hadde vært et kjempe bra resultat. Men jeg må innrømme at på denne kuren hadde jeg forventet mer. Så i grunnen er jeg ganske skuffet. Jeg antar at det kan være treningen som gjør dette. Men vil det være slik hele tiden? Eller kan man få et "stopp" i vektnedgangen når man begynner å trene igjen etter lang tid uten noe særlig trening i det hele tatt? Er det noen som vet dette? Jeg syns å huske at jeg kan ha hørt noe om dette før, men klarer ikke helt å huske om det var helt slik som jeg beskriver det nå.....

[silje]

Hei!

Ja, når man trener vekter øker muskelmassen, og man blir tyngre. Dessuten mener jeg at blodvolumet også øker når man starter å trene.

Jeg synes resultatet er bra, og ville ikke bekumret meg. Det er iallfall aldri feil å trene

Hold ut, og lykke til

Silje

[indi]

Det skal utrolig mye til for at muskelmassen øker... MASSE vekt-trening... rett og slett... Men trening er viktig og gjør jo utrolig godt uansett da, jeg gikk fra 13 til 16 på muskelmasse i løpet av fem måneder, og det mente legen var mye... sett fra det perspektivet, vil jeg si at det er lite trolig at du har gått opp i muskelmasse, og derfor gått mindre ned i vekt enn du forventet på grunn av trening... når tidsaspektet er en uke...
Andre ting kan gjøre at du ikke har gått ned så fort som du så for deg, mensen for eksempel... og det tar tid for kroppen å omstille seg til pulvermaten, både at det er lite mat og at du kutter kbh.
Anbefaler deg å være skikkelig megastreng, hold deg til det du skal, ikke skeie ut, huske å drikke nok vann (dvs MYE) og fortsett trening!
Hvis du går for seint ned, kan det jo være du bør ta en pose til... men det kan legen fortelle deg mer om!
Og for all del 0,6 kg er en fin begynnelse! Resultatet kommer!

[Håp_80]

Ja det kreves mye trening for å øke i muskelmasse, det vet jeg Men når man begynner opp trening (har sjekket det siden sist innlegg) så kan det gå seinere, spesielt når man ikke har trent på lenge. Når det kommer til å være streng med maten så vil jeg si at jeg klarer meg godt her foreløpig Nå begynner jeg snart med all reisingen som jeg skal foreta meg i løpet av dette året, så da blir dette med maten en større utfordring. Jeg kommer da til å gå over i fase 2. Skal på tanita vekten igjen på onsdag, skal bli spennende å se om det er noen endring i fett prosenten

[Boffen]

Har no gått over til fase 2. Skal begynne å trene spinning og styrke igjen grur meg litt da, tror det blir tøft når en ikkje har trent på nesten 2 mnd men det er bare å hoppe i det. Har gått 1 til 1.5 time tur i bra tempo neste kvar kveld da ønsk meg lykke til

[indi]

Lykke til! Tenk så deilig etterpå!