Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
19-03-13, 12:35 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Innlegg: 188
|
Trenger gode råd: vektoppgang og røykesluttHei! |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
19-03-13, 12:39 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Trenger gode råd: vektoppgang og røykeslutt
Tipper det løser seg når du begynner og trene igjen |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
19-03-13, 18:39 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Østfold
Innlegg: 553
|
Sv: Trenger gode råd: vektoppgang og røykeslutt
Grunnen til at vi går ned på lavkarbo, er at kcal blir mindre enn det vi trenger. Grunnen til at vi går opp på lavkarbo, er det motsatte, uavhengig om du er i ketose eller ei, det har ikke noe å si, det betyr at det er en del forbrenning av fett, men det sier ikke noe annet. Spiser du 1 kilo og brenner 1/2 så kan stiksen være svart og du går likevel opp i vekt. Når du veier så lite som du tross alt gjør, så er 16 - 1900 kcal antagelig ikke lavkalori nok. I en periode bør du ligge på rundt 14 - 1500 og se om det skjer. Ikke tenk så mye på karbohydrater, om du spiser null eller 60 gram er et fett, kroppen må uansett bruke såpass for å holde hjerne/nerver/blodceller igang. Å bælme fett er ikke naturlig, skal vi se på historien så var det et høyt fettinnhold til de gamle jegerne fordi de spiste innmaten med fett rundt. Får du tak i det - så er du på rett spor. Benmarg, hjernemasse og lignende er naturlig kost for kroppen din. Ikke creme fraiche. Det er godt, så klart, men ikke det du tar når du skal ned i vekt. Husk å få i deg nok protein for å bli mett, fett for å stimulere grehlin og karbohydrater nok til kveldsmåltidet for å holde kortisolet lavt om natta. En pluss en blir raskt to om en glemmer noen "ekspert" tips om lavkarbo. Sånt tull om at du kan spise så mye du vil...glem det. Har ikke noe med virkeligheten å gjøre. Lavkarbo er helsemessig sunt, men er ingen slankekur. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
19-03-13, 20:01 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Innlegg: 188
|
Sv: Trenger gode råd: vektoppgang og røykesluttKan det bare være røykeslutten som får kroppen min til å brenne mye mindre enn før? Har jo tross alt levd på lavkarbo i 2.5 år. I begynnelsen gikk jeg ned 9 kg på 9 uker, ble for tynn og "feitet" meg opp til 50-51 kg og har ikke forandret på matvarene i det siste.(før jeg nå bevisst har prøvd å gå ned igjen, forgjeves). Snart kan jeg begynne på trene igjen og det hjelper håpentligvis.
|
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
19-03-13, 21:45 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Trenger gode råd: vektoppgang og røykesluttRøykeslutt er ekstremt stressende for kroppen. Stress fører til fettlagring særlig rundt midjen. Finn en måte å kanalisere stresset på, så peker nok vekta rett vei.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
20-03-13, 11:18 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.213
|
Sv: Trenger gode råd: vektoppgang og røykesluttJeg har hørt at røykekutt reduserer forbrenningen med ca 10%. Kombinert med at kanskje matlysten blir bedre, kan det fort bli noen kilo av dette. Jeg la på meg 25 kg på et par år etter å ha sluttet å røyke, og har prøvd å bli kvitt disse de neste 12 årene uten suksess. Helt til jeg begynte på lavkarbo for halvannet år siden. Har til nå gått ned ca 28 kg, så da må jeg vel sies å være godt og vel nullstilt i forhold til røykingen. |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
20-03-13, 12:06 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Trenger gode råd: vektoppgang og røykeslutt
Ja, indre stress er en faktor... også det at man har fjernet noe man pleide å bruke tid på.
Enig. Dessverre er det sånn at røyking øker forbrenningen litt - og dette får man svi for når man så skal slutte. Mange faktorer i sving her.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
20-03-13, 21:43 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Trenger gode råd: vektoppgang og røykesluttjeg har slutta flere ganger og aldri gått opp noe når jeg passer på å ikke spise mer og være litt mer aktiv en periode, både for å få ut stresset og for forbrenninga sin skyld.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Trenger gode råd | lille_trille | Generell diskusjon | 2 | 07-04-11 13:16 |
Trenger gode råd | Belly | Spørsmål og svar | 6 | 18-02-09 13:48 |
Trenger gode råd | Johnson | Lavkarbo generelt | 11 | 12-09-08 17:11 |
Trenger gode råd! | Pluto i magen min:) | Spørsmål og svar | 2 | 04-03-08 14:33 |
trenger gode råd - går ikke ned nok... | bikini | Lavkarbo generelt | 5 | 06-05-06 22:16 |