Kommer så lett i ketose og går ned så fort, sliter litt

[Dietorelle]

Jeg sliter egentlig fordi jeg kommer kjapt i ketose og går ned så mye at jeg lurer meg selv. Jeg har hatt en 3-4 lange sprekker hvor jeg har gått opp 5-6 kilo på rappen, så tar jeg meg sammen og begynner på kuren og er i ketose neste dag. I løpet av en uke har jeg gått ned 5-6 kilo igjen og jeg er like langt

Så jeg føler det er litt lett å sprekke, fordi jeg kommer så lett igang igjen og med raskt og stort vekttap.

Jeg skal gå ned 20-25 kilo og har allerede gått ned 15(og har nå da kommet til et punkt hvor jeg lurer meg selv litt:-)

[Maimor]

Sånn jeg har forstått det så kommer det store vekttapet man opplever i begynnelsen av at kroppen bruker opp karbohydratlagrene man har i lever og muskler. Karbohydratene binder vann i kroppen, så når disse brukes opp så forsvinner vannet ut. Når du så sprekker og spiser karbohydrater igjen så fylles lagrene opp og derfor binder man vann igjen og er tilbake til start. Jeg har ikke googlet eller lest meg fram til dette, det er den ordrette forklaringen jeg fikk av min ernæringsfysiolog, så om noen vil rette/oppklare/tilføye så er jeg takknemlig for det. Du har jo gått ned mange kilo så jeg skjønner godt at man kommer til en fase der man begynner å tvile på kroppen og hele opplegget. Men stå på, det løsner nok etterhvert!

[Megvel]

Kanskje du kan sette deg tidsfrister? Dessuten må du planlegge sprekker, og bruke erstatninger (se oppskriftforumet). Og OM man havner på hodet i en smultring eller noe så er det å nyte hver bit som smaker godt (sjekk hver bit) og så slutte når det ikke er godt. Og gå tilbake til dietten direkte.