Trenger tips til å holde motivasjonen oppe

[Joika]

Merker jeg sliter skikkelig med å komme i gang etter jul. Følger ikke noe lavkarbo-opplegg nå men tillater meg å spørre her fordet.

Hvordan komme inn i de gode vanene med sunn mat og trening igjen?

Hva gjør dere når dere har en dårlig periode?

[indi]

Det viktigste er å være dritsta! Be a BITCH!
Jeg har vent meg til å ha etellerannet i huset som det er greit å "skeie ut" med, slik at jeg ikke hiver meg på sjokolade eller annet tull, det har hjulpet meg mange ganger.
Vaner er en god ting, og alltid vanskelig å få igang igjen etter jul og slikt. Jeg veier meg hver dag, og skriver ned to ganger i uka. Passer på å fortelle resten av familien hvordan det går, slik at jeg får litt positiv backing fra dem. Trening går inn i kalenderen, og er avtaler som er like bindende for meg som jobbmøter og andre viktige ting. Og det er viktig å få med folk på trening, lage avtaler og holde dem.

Det er ikke lett å holde på diett eller trening når resultatene forsvinner... megakjipt! Og da kommer også den dårlige samvittigheten og ødelegger, etterhvert som du tror at du gjør noe feil... Viktigst er å holde på opplegget og ikke gi seg, og vurdere endringer nøye for å kunne se hva det er som gir utslag... nytter ikke å droppe søtningsstoff en dag, og melk dagen etter...

sånn tenker jeg