Jern i multivitamintilskudd - farlig?

**Huldr** · 19-10-04, 21:33

Atkins anbefaler som kjent å ta kosttilskudd uten jern. Jeg vet at man sjelden trenger jern og at det tvert imot kan være skadelig - problemet er at noen kosttilskudd inneholder det. Jeg har tidligere tatt et multivitamin/mineraltilskudd som heter Solgar VM-2000, som har 100 mg av hver av alle B-vitaminene - utrolig bra! Men det inneholder jern. Nå har jeg lyst til å begynne å ta dette tilskuddet igjen pga alle de positive effektene flere av B-vitaminene har på nervesystem og søvn - men er det skadelig når jeg går på Atkins? Jeg vil jo tro at det går bra siden jeg naturlig mister jern hver måned, men er det noen som vet sikkert?

HP · 19-10-04, 23:51

Vet ikke helt om denne helsekosten liker at du "outer" praksisen deres....

Men årsaken til at du skal unngå med jern, er vel fordi du får mer jern gjennom kosten samtidig som at behovet blir lavere - ikke sikker på denne...

Ellers så kan du kjøpe vitamin B-100 kompleks fra sverige - da blir det lovlig også!

**Huldr** · 19-10-04, 23:59

Har tenkt på det HP - men tenkte dette kom til å bli liggende oppe veldig kort tid uansett. Tenkte jeg skulle fjerne det etter i kveld - men du har rett - noen kan jo søke på navnet til helsekostbutikken og komme inn her og se det. Det finnes andre måter å formidle det på hvis noen er interessert. Tar det vekk nå.

Har blitt tipset av legen min jeg da... kommer nok til å fortsette å handle der. Har ikke noe imot litt sivil ulydighet . Og har ikke mulighet til å handle i Sverige Eller vet du om et sted jeg kan bestille på nett?

HP · 20-10-04, 00:03

Vi driver å undersøker svenske nettbutikker, men har enda ikke funnet....

Går an å ringe til en rett over grensen også? Eller sende mail?

Har vel gule sider i sverige også.... hmm.... den kom jeg på nå...

men nå:

**Huldr** · 20-10-04, 00:05

God natt!

Kristian · 20-10-04, 04:21

Så lenge du ikke har for mye jern så bør multivitaminer inneholde jern. Dette er på grunn av balansen mellom mineralene.

**Huldr** · 20-10-04, 09:52

Opprinnelig lagt inn av HP

Går an å ringe til en rett over grensen også? Eller sende mail?

Har vel gule sider i sverige også.... hmm.... den kom jeg på nå...

Fant telefonkatalogen i Sverige på nett - adressen er lokaldelen.se. Der finner man "företag" - "hälso-och sjukvård" - "hälsokost, naturläkemedel - Detaljister".

Fant en butikk i Strömstad (Hälsokostbolaget) som har e-post (ikke mange som har det):
info@halsokostbolaget.com.

Skjønner ikke helt hvorfor den må ligge rett over grensen da men... nå fant jeg en som gjorde det!

Se der... da jeg klikket på lenken overfor kom jeg til vitapost.se - nettbutikk!

HP · 20-10-04, 09:53

Må ikke, men disse er gjerne vant med grensehandel...

**Huldr** · 20-10-04, 10:00

Åååå, sånn ja...

Se linken jeg har funnet da! (Over)

mofe · 06-01-05, 07:05

Opprinnelig lagt inn av Kristian

Så lenge du ikke har for mye jern så bør multivitaminer inneholde jern. Dette er på grunn av balansen mellom mineralene.

Jeg har hørt at menn ikke skal bruke jerntilskudd - men kvinner kan siden de har menstruasjon.

Jeg har jern i mitt multivitamintilskudd (7,5 mg, 52% av ADI) - og velger å tro at det er greit..

Tar dere jerntilskudd?

mofe · 06-01-05, 07:08

Nå har jeg lest i min lille bok om ernæringslære at for mye jern er et større problem i Norge enn jernunderskudd.

Litt å tenke på, kanskje?

I mye kjøtt er det jern - så for de av oss som spiser mye kjøtt så er det kanskje greit å ikke ta jerntilskudd? (men som sagt før, så finnes det i mange multivitamintilskudd..)

**themonk** · 06-01-05, 15:54

For mye jern er ikke bra nei. Spesielt ikke hvis du tar mye c-vitamin i tillegg. I så fall skal du ikke spise jern. Grunnen til at jern kan være farlig er at vi ruster. Så når man spiser mye flerumettet fett og tar jern kan man få en rask oksidasjon. Og som kjent er ikke oksidasjon veldig heldig for kroppen. (Frie radikaler) Derfor er det superviktig å ta antioksidanter sammen med jerntilskudd.

Kristian · 07-01-05, 17:59

Opprinnelig lagt inn av mofedilla

Jeg har hørt at menn ikke skal bruke jerntilskudd - men kvinner kan siden de har menstruasjon.

Jeg har jern i mitt multivitamintilskudd (7,5 mg, 52% av ADI) - og velger å tro at det er greit..

Tar dere jerntilskudd?

Da jeg startet med vitamintilskudd uten jern opplevde jeg å få jernmangel. Da skiftet jeg til vitamintilskudd med jern og det har funket bra for meg og også for de fleste andre som tar multivitaminer. Du selv må finne ut av hva som er riktig for deg. Blør du mye hver måned så er det mer sannsynlig for at du har forlite jern enn for mye.

***Nille*** · 07-01-05, 23:28

Om man skal ta jerntilskudd kommer vel an på om man trenger det eller ikke. Før Atkins og dette vannvittige grønnsaks inntaket (broccoli) mitt, - hadde jeg lav blodprosent og tok Folifer i mange år. Og som tidligere nevnt i denne tråden har vel vi kvinner oftere behov for tilskudd enn menn. Etter Atkins har blodprosenten min steget og jeg har ikke behov for jernstilskudd lenger - selv om jeg er kvinne ! Enda en bonus av kostholdet !

mofe · 30-01-05, 14:36

Hm.. jeg tar et multivitamintilskudd som inneholder 7.5 mg jern pr. tab. (53 % ADI)...

Kanskje jeg kan fortsette å ta dem? Blør sånn gjennomsnittlig, tror jeg.. (har aldri sammenlignet med noen)

Jeg tar masse c-vitamin i tillegg, minst 2-300 mg hver dag (ofte mere, har en boks som jeg knasker fra når jeg føler det passelig).. Og som jeg har skjønt så er det slik at c-vitamin påvirker jernopptak? Eller?

19-10-04, 21:33	#1
Huldr Gudinne Medlem siden: Apr 2004 Hvor: Oslo Alder: 52 Innlegg: 11.131	Jern i multivitamintilskudd - farlig? Atkins anbefaler som kjent å ta kosttilskudd uten jern. Jeg vet at man sjelden trenger jern og at det tvert imot kan være skadelig - problemet er at noen kosttilskudd inneholder det. Jeg har tidligere tatt et multivitamin/mineraltilskudd som heter Solgar VM-2000, som har 100 mg av hver av alle B-vitaminene - utrolig bra! Men det inneholder jern. Nå har jeg lyst til å begynne å ta dette tilskuddet igjen pga alle de positive effektene flere av B-vitaminene har på nervesystem og søvn - men er det skadelig når jeg går på Atkins? Jeg vil jo tro at det går bra siden jeg naturlig mister jern hver måned, men er det noen som vet sikkert? Sist redigert av Huldr : 20-10-04 kl 00:01.
	Min kostholdsfilosofi: Intuitivt

19-10-04, 23:51	#2
HP Systemutvikler Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Bergen Alder: 48 Innlegg: 7.502	Vet ikke helt om denne helsekosten liker at du "outer" praksisen deres.... Men årsaken til at du skal unngå med jern, er vel fordi du får mer jern gjennom kosten samtidig som at behovet blir lavere - ikke sikker på denne... Ellers så kan du kjøpe vitamin B-100 kompleks fra sverige - da blir det lovlig også! __________________ Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre".
	Min kostholdsfilosofi: Keto

19-10-04, 23:59	#3
Huldr Gudinne Medlem siden: Apr 2004 Hvor: Oslo Alder: 52 Innlegg: 11.131	Har tenkt på det HP - men tenkte dette kom til å bli liggende oppe veldig kort tid uansett. Tenkte jeg skulle fjerne det etter i kveld - men du har rett - noen kan jo søke på navnet til helsekostbutikken og komme inn her og se det. Det finnes andre måter å formidle det på hvis noen er interessert. Tar det vekk nå. Har blitt tipset av legen min jeg da... kommer nok til å fortsette å handle der. Har ikke noe imot litt sivil ulydighet . Og har ikke mulighet til å handle i Sverige Eller vet du om et sted jeg kan bestille på nett?
	Min kostholdsfilosofi: Intuitivt

20-10-04, 00:03	#4
HP Systemutvikler Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Bergen Alder: 48 Innlegg: 7.502	Vi driver å undersøker svenske nettbutikker, men har enda ikke funnet.... Går an å ringe til en rett over grensen også? Eller sende mail? Har vel gule sider i sverige også.... hmm.... den kom jeg på nå... men nå: __________________ Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre".
	Min kostholdsfilosofi: Keto

20-10-04, 00:05	#5
Huldr Gudinne Medlem siden: Apr 2004 Hvor: Oslo Alder: 52 Innlegg: 11.131	God natt!
	Min kostholdsfilosofi: Intuitivt

20-10-04, 04:21	#6
Kristian Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: M & R Alder: 57 Innlegg: 1.443	Så lenge du ikke har for mye jern så bør multivitaminer inneholde jern. Dette er på grunn av balansen mellom mineralene.
	Min kostholdsfilosofi: Atkins og jeg dietten

20-10-04, 09:52	#7
Huldr Gudinne Medlem siden: Apr 2004 Hvor: Oslo Alder: 52 Innlegg: 11.131	Opprinnelig lagt inn av HP Går an å ringe til en rett over grensen også? Eller sende mail? Har vel gule sider i sverige også.... hmm.... den kom jeg på nå... Fant telefonkatalogen i Sverige på nett - adressen er lokaldelen.se. Der finner man "företag" - "hälso-och sjukvård" - "hälsokost, naturläkemedel - Detaljister". Fant en butikk i Strömstad (Hälsokostbolaget) som har e-post (ikke mange som har det): info@halsokostbolaget.com. Skjønner ikke helt hvorfor den må ligge rett over grensen da men... nå fant jeg en som gjorde det! Se der... da jeg klikket på lenken overfor kom jeg til vitapost.se - nettbutikk!
	Min kostholdsfilosofi: Intuitivt

20-10-04, 09:53	#8
HP Systemutvikler Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Bergen Alder: 48 Innlegg: 7.502	Må ikke, men disse er gjerne vant med grensehandel... __________________ Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre".
	Min kostholdsfilosofi: Keto

20-10-04, 10:00	#9
Huldr Gudinne Medlem siden: Apr 2004 Hvor: Oslo Alder: 52 Innlegg: 11.131	Åååå, sånn ja... Se linken jeg har funnet da! (Over)
	Min kostholdsfilosofi: Intuitivt

06-01-05, 07:05	#10
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	Opprinnelig lagt inn av Kristian Så lenge du ikke har for mye jern så bør multivitaminer inneholde jern. Dette er på grunn av balansen mellom mineralene. Jeg har hørt at menn ikke skal bruke jerntilskudd - men kvinner kan siden de har menstruasjon. Jeg har jern i mitt multivitamintilskudd (7,5 mg, 52% av ADI) - og velger å tro at det er greit.. Tar dere jerntilskudd? __________________ .
	Min kostholdsfilosofi: -

06-01-05, 07:08	#11
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	Nå har jeg lest i min lille bok om ernæringslære at for mye jern er et større problem i Norge enn jernunderskudd. Litt å tenke på, kanskje? I mye kjøtt er det jern - så for de av oss som spiser mye kjøtt så er det kanskje greit å ikke ta jerntilskudd? (men som sagt før, så finnes det i mange multivitamintilskudd..) __________________ .
	Min kostholdsfilosofi: -

06-01-05, 15:54	#12
themonk Medlem Medlem siden: Jan 2005 Hvor: Follo Alder: 42 Innlegg: 1.087	For mye jern er ikke bra nei. Spesielt ikke hvis du tar mye c-vitamin i tillegg. I så fall skal du ikke spise jern. Grunnen til at jern kan være farlig er at vi ruster. Så når man spiser mye flerumettet fett og tar jern kan man få en rask oksidasjon. Og som kjent er ikke oksidasjon veldig heldig for kroppen. (Frie radikaler) Derfor er det superviktig å ta antioksidanter sammen med jerntilskudd. __________________ Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle
	Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat.

07-01-05, 17:59	#13
Kristian Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: M & R Alder: 57 Innlegg: 1.443	Opprinnelig lagt inn av mofedilla Jeg har hørt at menn ikke skal bruke jerntilskudd - men kvinner kan siden de har menstruasjon. Jeg har jern i mitt multivitamintilskudd (7,5 mg, 52% av ADI) - og velger å tro at det er greit.. Tar dere jerntilskudd? Da jeg startet med vitamintilskudd uten jern opplevde jeg å få jernmangel. Da skiftet jeg til vitamintilskudd med jern og det har funket bra for meg og også for de fleste andre som tar multivitaminer. Du selv må finne ut av hva som er riktig for deg. Blør du mye hver måned så er det mer sannsynlig for at du har forlite jern enn for mye.
	Min kostholdsfilosofi: Atkins og jeg dietten

07-01-05, 23:28	#14
*Nille* Administrator Medlem siden: Feb 2004 Alder: 67 Innlegg: 16.021	Om man skal ta jerntilskudd kommer vel an på om man trenger det eller ikke. Før Atkins og dette vannvittige grønnsaks inntaket (broccoli) mitt, - hadde jeg lav blodprosent og tok Folifer i mange år. Og som tidligere nevnt i denne tråden har vel vi kvinner oftere behov for tilskudd enn menn. Etter Atkins har blodprosenten min steget og jeg har ikke behov for jernstilskudd lenger - selv om jeg er kvinne ! Enda en bonus av kostholdet ! __________________ Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

30-01-05, 14:36	#15
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	Hm.. jeg tar et multivitamintilskudd som inneholder 7.5 mg jern pr. tab. (53 % ADI)... Kanskje jeg kan fortsette å ta dem? Blør sånn gjennomsnittlig, tror jeg.. (har aldri sammenlignet med noen) Jeg tar masse c-vitamin i tillegg, minst 2-300 mg hver dag (ofte mere, har en boks som jeg knasker fra når jeg føler det passelig).. Og som jeg har skjønt så er det slik at c-vitamin påvirker jernopptak? Eller? __________________ .
	Min kostholdsfilosofi: -

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Atkins' diett - farlig eller genial?	donjuanwannabe	Lavkarbo generelt	27	22-05-08 08:08
Når avslapping er farlig for helsen din...	Summer	Artikler	3	16-03-05 21:08
Atkins er farlig - igjen!	donjuanwannabe	Atkins kosthold	5	03-09-04 01:07
Atkins farlig?	Anitave	Lavkarbo generelt	29	24-06-04 22:52
Er ketose farlig?	magdalena	Atkins kosthold	2	19-02-04 23:44