Hvor viktig er det å drikke vann?

[Dadda]

Hei Jeg vet at det er viktig å innta masse væske, men mitt spørsmål er hvor mye av inntaket MÅ være vann? Jeg drikker mye Pepsi Max ( skal nå prøve meg på Cola Light i stedet siden den inneholder splenda). Drikker også vann. Vil det ha utslag på vekttapet hvis jeg drikker mye i løpet av en dag, men kun en mindre del av det er vann??

[lokkebiff]

Vann er vann, og vann er VIKTIG: http://forum.lavkarbo.no/showpost.php?p=174153&postcount=1

Alt annet regnes itillegg.

[Dadda]

takk da blir det over 2,5 liter vann på meg fra idag !

[Dadda]

Teller Farris eller Bonaqua som vann?? Noen som vet?

[Sugarpill]

Opprinnelig lagt inn av Dadda, her.

Teller Farris eller Bonaqua som vann?? Noen som vet?

Farris og Bonaqua kan du trygt telle som vann.

[Dadda]

Da skal det gå bra Takk Zen

[themonk]

Hmm. 2,5 liter vann i tillegg til brus høres litt for mye ut i mine ører. Jeg er uenig i at brusen ikke skal telles, for den inneholder jo veldig mye væske den også. Selv får jeg kanskje i meg 2 liter væske i løpet av dagen, og noe særlig mer gjør meg uvel. Jeg tror det er viktig å lytte til kroppen. Som Ziggy påpekte i artikkelen sin så er ikke de anbefalte mengdene noen fasit som gjelder for alle.

[Dadda]

hei tenkte litt på det samme themonk...jeg drikker normalt mye og ble derfor glad hvis Farris o.l. teller som vann. Liker at det variasjon i smak. Pepsi max'en har vært min "kaffe". Skal nå bytte ut den med Cola light og se om det påvirker vekt reduksjonen min...Vil så gjerne beholde drikke med smak

[Nille]

Opprinnelig lagt inn av themonk, her.

Hmm. 2,5 liter vann i tillegg til brus høres litt for mye ut i mine ører. Jeg er uenig i at brusen ikke skal telles, for den inneholder jo veldig mye væske den også. Selv får jeg kanskje i meg 2 liter væske i løpet av dagen, og noe særlig mer gjør meg uvel. Jeg tror det er viktig å lytte til kroppen. Som Ziggy påpekte i artikkelen sin så er ikke de anbefalte mengdene noen fasit som gjelder for alle.

Farris teller som vann, men Cola og Pepsi Max og andre drikker som inneholder kunstig søtstoff teller IKKE som vann fordi de ikke er tørsteslukkere, men faktisk gjør en mer tørst. I tillegg inneholder mange av dem koffein som i seg selv er dehydrerende ! Derfor altså !

[Maxxx]

Hmmm, nå skal jeg beskrive MIN situasjon igjen (og jeg vet kun at det funker for meg)
Jeg drikker 0 liter vann, farris, bon aqua etc pr dag. Det er uker siden sist jeg drakk rent vann og år siden farris og bon aqua etc.
Jeg drikker cola zero og litt fun light for det meste. Og JEG har ingen problemer hverken med å dehydreres, lavt vekttap eller å bli tørst. Men så er vel kroppen min blitt vant med cola for lenge siden og ville vel blitt sjokkert over plutselig å få "fremmedelementer" som rent vann i seg.
Derimot har jeg tidligere fått i meg for lite væske (cola etc) og når jeg la meg på 2-3 liter pr dag økte vekttapet. Men altså fortsatt uten vann.
Presiserer altså igjen at dette funker for meg og kanskje ikke for alle. Noen gleder skal en jo beholde siden lavkarbo for de fleste ikke bare er en kur, men en ny livsstil.

[Nille]

Det er greitt at alle slags mulig drikker kan funker for noen. Men uansett hvordan man snur og vender på det kan Cola/Pepsi max aldri bli kalt sunn drikke. Med de mengdene kunstig søtstoff er det vel heller usunt.

Og det er sunt kosthold/drikke vi anbefaler på disse sidene. Derfor anbefaler vi bl.a. vann.

[Maxxx]

Opprinnelig lagt inn av Nille, her.

Og det er sunt kosthold/drikke vi anbefaler på disse sidene. Derfor anbefaler vi bl.a. vann.

Jeg svarte på artikkelen på bakgrunn av argumentasjonen som forelå. Jeg følte at for meg er det uproblematisk å klare seg uten vann og ikke opplever jeg problemer som dehydrering, lavt vekttap og å bli tørst.
Når det gjelder om det er sunt er jo det en annen diskusjon som er generell og ikke knyttet spesielt til lavkarbo (om ikke vekttapet hemmes, noe det kan gjøre for enkelte).
Jeg tror personlig ikke på at det er så usunt, men mulig det er det. Det bryr jeg meg i så måte ikke mye om, da jeg har god helsetilstand til tross for VIP-status hos Coca Cola (i hvert fall burde jeg hatt den statusen )
Altså fortalte jeg hva jeg erfarer mht hva diskusjonen dreide seg om, så regner jeg med at hver enkelt tenker seg om mht om det generelt er sunt eller ikke.

[Dadda]

Takk for alle innspill Etter en handlerunde er Pepsi Max byttet ut med Farris, Bonaqua og Cola light- samt masse vann fra kranen hjemme
Har vært avhengig av brusen i mange år. Vet at jeg har hatt mindre søtsug de perioder hvor jeg har oppholdt meg steder hvor jeg ikke har fått tak på brusen og drukket masse vann. For meg er det nok bedre å redusere/helst fjerne det helt-så jeg går på med krum hals selv om lysten definitivt ikke er der Nok en gang takk for motiverende innspill!

[Nille]

Opprinnelig lagt inn av Maxxx, her.

Jeg svarte på artikkelen på bakgrunn av argumentasjonen som forelå. Jeg følte at for meg er det uproblematisk å klare seg uten vann og ikke opplever jeg problemer som dehydrering, lavt vekttap og å bli tørst.
Når det gjelder om det er sunt er jo det en annen diskusjon som er generell og ikke knyttet spesielt til lavkarbo (om ikke vekttapet hemmes, noe det kan gjøre for enkelte).
Jeg tror personlig ikke på at det er så usunt, men mulig det er det. Det bryr jeg meg i så måte ikke mye om, da jeg har god helsetilstand til tross for VIP-status hos Coca Cola (i hvert fall burde jeg hatt den statusen )
Altså fortalte jeg hva jeg erfarer mht hva diskusjonen dreide seg om, så regner jeg med at hver enkelt tenker seg om mht om det generelt er sunt eller ikke.

Jada, som sagt er det greitt nok for de som tåler det. Vi har jo litt erfaring og kunnskap om søtstoff her inne. Det kan vi ikke late som vi ikke har.

Dessuten er det ingen andre enn en selv som kan avgjøre hva en skal drikke. Kos deg med colaen din du

[Sugarpill]

Jeg forsøker fortvilt å kvitte meg med pepsi max-vanen selv, drikker litervis hver dag. Holdt ut med vann i dag til for en halvtime siden, da sprakk jeg. Men heller pepsi max (eller annen lightbrus) enn sjokolade.

[themonk]

Opprinnelig lagt inn av Dadda, her.

Takk for alle innspill Etter en handlerunde er Pepsi Max byttet ut med Farris, Bonaqua og Cola light- samt masse vann fra kranen hjemme
Har vært avhengig av brusen i mange år. Vet at jeg har hatt mindre søtsug de perioder hvor jeg har oppholdt meg steder hvor jeg ikke har fått tak på brusen og drukket masse vann. For meg er det nok bedre å redusere/helst fjerne det helt-så jeg går på med krum hals selv om lysten definitivt ikke er der Nok en gang takk for motiverende innspill!

Det ville jo vært kjempefint om du klarer å gradvis bytte ut brusen med rent vann. Å redusere brusdrikkinga er jo bare positivt, selv om det bare er snakk om litt. Vann er jo uansett den beste drikken. Det er faktisk ganske godt også, når du vender deg av med søtsmaken. Det går jo an å ha litt sitronsaft i hvis du syns det er kjedelig.

[Tusta85]

For meg så er vann helt avgjørende. Lightbrus gjør at jeg ikke går ned. Det samme med saft og andre ting med søtningserstatning. Det varierer vel for oss alle og man må bare finne sin gyldne middelvei.

[lokkebiff]

Opprinnelig lagt inn av Tusta85, her.

For meg så er vann helt avgjørende. Lightbrus gjør at jeg ikke går ned. Det samme med saft og andre ting med søtningserstatning.

Og akkurat DETTE er et meget godt poeng!!!!

[eriksen]

Brus, juice, kaffe, te.... Alt teller som væske.
Det er ingen lov om at man må drikke så mange liter vann i seg selv, det er det totale væskeinntaket som er viktig. Væske får vi både flytende og i maten vi spiser.
Å si at lettbrus ikke er væske er tull. Å si at kaffe og te er uttørkende er tull. Det teller som væske.

[lokkebiff]

Opprinnelig lagt inn av eriksen, her.

Det er ingen lov om at man må drikke så mange liter vann i seg selv....

NEI, ingen LOV!!! Men en ANBEFALING!!!

[Dadda]

Hei
takk for alle innspill på spørsmålet mitt! Jeg skal nå prøve meg frem og se om jeg snart er på kanten av platået (flere uker stopp i vektap-men målene er blitt bedre !) Ønsker alle en fin diett-dag

[Nille]

Vil bare gjøre oppmerksom på at på en ketogen diett (dvs. når man er i ketose) fungerer kroppen noe annerledes enn når man ikke er i ketose.
Det er ingen vil om at "ren" drikke belaster kroppen mindre enn drikke med kunstig søtstoff, koffein etc.

Selvfølgelig er brus, juice, kaffe, te væske. Det kan jo enhver idiot se, - men på en ketogen diett trenger kroppen litt ekstra REN væske, og det er da vann. ALLE forfattere av ketogene dietter (de fleste leger) anbefaler et inntak på 2.5 - 3 liter vann i tillegg til annen væske så lenge man er i ketose.

Vi som har drevet med dette en stund har erfart hva som funker best. Hva hver og en velger å drikke er jo opp til hver enkelt, men å si at rådene gitt av spesialister på ketogene dietter (jeg gjentar - i ketose) er tull - er å skyte langt over mål og totalt unødvendig.

[Sugarpill]

Opprinnelig lagt inn av eriksen, her.

Brus, juice, kaffe, te.... Alt teller som væske.
Det er ingen lov om at man må drikke så mange liter vann i seg selv, det er det totale væskeinntaket som er viktig. Væske får vi både flytende og i maten vi spiser.
Å si at lettbrus ikke er væske er tull. Å si at kaffe og te er uttørkende er tull. Det teller som væske.

Alle som kan litt om grunnleggende ernæring vet at kaffe og andre drikker med koffein virker vanndrivende.

[Tusta85]

Jeg skjønner ikke hvordan folk klarer å drikke litervis med brus daglig jeg. Blir man ikke fryktelig oppblåst og kvalm av kullsyren?

[themonk]

Opprinnelig lagt inn av Tusta85, her.

Jeg skjønner ikke hvordan folk klarer å drikke litervis med brus daglig jeg. Blir man ikke fryktelig oppblåst og kvalm av kullsyren?

Enig. Jeg kunne drikke litervis med brus før jeg begynte på lavkarbo. Nå blir jeg helt gal hvis jeg prøver å drikke et glass med lettbrus. Raper og står i.

Jeg syns man burde drikke en viss mengde rent vann uansett om man drikker brus og sånn i tillegg. Kaffe, te og koffeinholdig brus er vanndrivende, så det "teller" på en måte ikke for vanninntaket det er jeg enig i, men man må også tenke litt på at det inneholder væske som må tas hånd om av nyrene. 2,5 liter vann + 2,5 liter cola i løpet av en dag blir en belastning på kroppen. Da er det bedre å kutte ut colaen, eller eventuelt redusere mest mulig på cola-inntaket mens man reduserer bittelitt på vanninntaket, sånn at man får i seg mest mulig rent vann uten å pøse på med 5 liter væske totalt. That's my two cents.