Ååå, trenger seriøst motivasjon!

[cilemora]

noen har stjelt motivasjonen min
har ikke gått ned i cm på 2uker nå,
ikke en eneste mm egngang....
gikk ned 2,3cm føste uka på fedon,
etter det har det stått helt stille..
hva gjør eg feil???

[Lollypop!]

Vekta sier?

[Lollypop!]

Har du matjournal/blogg?

[nystolen]

Om du skriver eksempel på dagsmeny, kan sikkert noen se på den og se om du kan gjøre noen justeringer.
Vet hvordan det er når det står bom fast.
Noen ganger må vi være mer tålmodig enn vi har lyst til.

[cilemora]

står litt i jornalen min, men ikke fått oppdatert den på ei stund...

blir normalt noe sånn:

frokost:
2fiberrik med ost eller skinke + agurk/tomat/paprika
(sein siden eg e velsigna med unge som søv litt utover somregel)

mellom:
frukt + nøtter

middag:
noe kjøtt med grønnsaker til

kvelds:
pannekake/vafler eller lignende..

(frokost og kvelds bytte eg på)


har ikke trena på endel uker, så e begynt me det i dag...
prøver å få ca 30min på steppern anna hver dag +
turer når være e bra...

[Trolljenta]

Har du fett i alle måltidene?
Er det bare fett fra osten til frokost, fett til middagen, fett i pannekakene ?

[cilemora]

eg steker alt i olje, bruker litt meierismør på maten...
litt fløte innimellom...
har fått fulstendig kvalmen på veldig feit mat etter ketolyse..

[Trolljenta]

Hvis du passer på å spise fett tilsvarende ca 1 ss til hvert måltid ser det greit ut synes jeg. Pass på å ha godt med pålegg på frokosten så du får nok proteiner og så kan du kanskje legge inn enda et måltid.
Jeg har aldri giddet å måle med målebånd, så jeg vet ikke hva som er realitsisk å forvente, men to uker er vel litt for lite til å si om du står stille.