Frukt

[Madamim]

Er frukt helt fyfy? Om en f.eks spiser en pærebit, men holder seg innenfor karb.grensen sin?

[Fungirl]

Frukt er fy fy dessverre.

[nellie]

fruktsukker er nok ikke noe særlig, på ketolyse

[lille_flode]

men bringebær, multer og jordbær har jeg hørt er ok?

[Marita]

I små mengder så

[Nicpins]

Opprinnelig lagt inn av lille_flode, her.

men bringebær, multer og jordbær har jeg hørt er ok?

Signerer Marita, jeg. I små mengder ja. For noen.
Her er det dessverre også individuelle forskjeller, jeg kan ikke røre noen slags bær, for da stopper vekta. Alle kropper er forskjellige, og vi må nok beregne at vi må eksperimentere litt på egen kropp underveis for å finne ut hva vi tåler å spise.

[Jillja]

Hei!
Det virker til å være ganske individuelt hvordan man reagerer på forskjellig mat ja. Det er bare å prøve seg fram, det kan jo hende du er heldig og tåler en liten fruktbit eller noen bær. Selv har en typisk sommerdag for meg bestått av:
Frokost: 2 egg
Lunsj: 2 skiver ost, 3 skiver kokt skinke, 1/2 tallerken salat (isberg, paprika, agurk, tomat)
Middag: Salat (som over + kanskje litt fetaost og soltørka tomat) + kjøtt
Kvelds: 1/2 pk kremfløte pisket med Splenda + BÆR (1/2 kurv jordbær, rips eller bringebær)
Jeg har gått ned jevnt og trutt hele sommeren Og ketosen har vært på plass (med unntak av noen dager etter en laang kjøretur med for lite grøntfor. Det virka som kroppen reagerte på "brudd" i rutinen.)

Noen som har kommentarer til menyen?

Jeg kom veldig lett i ketose første gang i begynnelsen av juni. Kan det gi en pekepinn på hvor mange karbohydrater man tåler før ketosen forsvinner?

[Fungirl]

Har selv også spist bær, hovedsakelig bringebær nå i sommer og har fremdeles gått ned og vært i ketose. Er ofte at det er mer karbs i vanlig frukt enn bær så derfor er det kanskje best å begynne med bær og se om kroppen din tåler det