Trening

lura · 12-01-09, 23:38

er det noen som har noen erfaringer da det gjelder lavkarbo og trening??har drevet med lavkarbo tidligere,men sklei litt ut for meg i høst desverre..men nå skal jeg på igjen med godt mot
Har startet nå med 30 min rask gåtur,etterfulgt av 40 situps.(inntil videre)
noen som har erfaring med samme type fysisk aktivitet over tid?raskere vektreduksjon?sist jeg dreiv med lavkarbo var jeg ikke flink til å være i aktivitet,men skal gjøre det bedre denne gangen

novise · 13-01-09, 17:41

Er også helt ny på lavkarbo. Startet nedtrapping forrige mandag, og var nede på ca 15 karber søndag. Går igrunn veldig greit. Lurer bare på om man blir lettere støl på lavkarbo enn på høykarbokosthold. Har gått noen gode turer hver dag, og i dag våknet jeg av en eller annen grunn støl, noe jeg aldri blir ellers av turgåing. Noen som vet??

I tillegg lurte jeg på hvor lenge jeg må vente på ketose. Hvor mange dager går det fra man er nede på 15 karber til man begynner å forbrenne fett? Sånn i gjennomsnitt altså

novise · 13-01-09, 17:43

Sorry lura, ser jo nå at du har testet ut lavkarbo tidligere.

danish · 13-01-09, 18:13

Her står det mye bra om lavkarbo og trening.

Det tar ca. 3-5 dager å komme inn i ketose.

Noen kan bli støle av hard gåing/jogging. Små mengder karbohydrat kan fylle opp glykogen-lagrene igjen. Gi det uansett litt tid, og se hva som skjer.

novise · 13-01-09, 18:43

Takker

lura · 13-01-09, 21:09

dette høres sikkert litt rart ut,men kan virke som om søtøle muskler veier mer enn "vanlige muskler" er dette tilfelle eller bare en innbillning?

GKS · 13-01-09, 23:18

Startet med å legge om til ketolysedietten på søndag og merket allerede på mandagskveld når jeg var å trente at jeg fikk utrolig sure muskler allerede etter 2-3 min...så hold ikke ut å trene mer enn 20 min, så er nok kosten som gjør det. Men dette går over etter en 14 dagers tid etter som jeg har forstått...

achillea · 14-01-09, 08:48

Opprinnelig lagt inn av lura, her.

dette høres sikkert litt rart ut,men kan virke som om søtøle muskler veier mer enn "vanlige muskler" er dette tilfelle eller bare en innbillning?

Det kommer av at en etter hard trening vil ofte musklene inneholde litt mer væske.

achillea · 14-01-09, 08:52

Den første tiden på ketolyse var treningene utrolig tunge. Merket veldig godt at musklene manglet karber. Etterhvert har treningen godt mye lettere og nå etter 3 måneder føler jeg at jeg nærmer meg den "treningsfølelsen" jeg hadde før ketolyse. Det eneste jeg har måttet gi opp er løpingen. Det blir alt for tungt.

Til vanlig trener jeg aerobic, turn og step m/styrke.

lura · 15-01-09, 19:54

takknå ble jeg litt klokere hvertfall

12-01-09, 23:38	#1
lura Medlem Medlem siden: May 2008 Alder: 41 Innlegg: 75	Trening er det noen som har noen erfaringer da det gjelder lavkarbo og trening??har drevet med lavkarbo tidligere,men sklei litt ut for meg i høst desverre..men nå skal jeg på igjen med godt mot Har startet nå med 30 min rask gåtur,etterfulgt av 40 situps.(inntil videre) noen som har erfaring med samme type fysisk aktivitet over tid?raskere vektreduksjon?sist jeg dreiv med lavkarbo var jeg ikke flink til å være i aktivitet,men skal gjøre det bedre denne gangen
	Min kostholdsfilosofi: spis deg slank uten sult

13-01-09, 17:41	#2
novise Medlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Østlandet Innlegg: 71	Sv: Trening Er også helt ny på lavkarbo. Startet nedtrapping forrige mandag, og var nede på ca 15 karber søndag. Går igrunn veldig greit. Lurer bare på om man blir lettere støl på lavkarbo enn på høykarbokosthold. Har gått noen gode turer hver dag, og i dag våknet jeg av en eller annen grunn støl, noe jeg aldri blir ellers av turgåing. Noen som vet?? I tillegg lurte jeg på hvor lenge jeg må vente på ketose. Hvor mange dager går det fra man er nede på 15 karber til man begynner å forbrenne fett? Sånn i gjennomsnitt altså
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo med et snev av ketolysekur

13-01-09, 17:43	#3
novise Medlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Østlandet Innlegg: 71	Sv: Trening Sorry lura, ser jo nå at du har testet ut lavkarbo tidligere.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo med et snev av ketolysekur

13-01-09, 18:13	#4
danish Seniormedlem Medlem siden: May 2008 Innlegg: 535	Sv: Trening Her står det mye bra om lavkarbo og trening. Det tar ca. 3-5 dager å komme inn i ketose. Noen kan bli støle av hard gåing/jogging. Små mengder karbohydrat kan fylle opp glykogen-lagrene igjen. Gi det uansett litt tid, og se hva som skjer.
	Min kostholdsfilosofi: Kwasniewskis bulldog (mettet fett/kolesterol + litt stivelse/alkohol + høyverdig protein)

13-01-09, 18:43	#5
novise Medlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Østlandet Innlegg: 71	Sv: Trening Takker
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo med et snev av ketolysekur

13-01-09, 21:09	#6
lura Medlem Medlem siden: May 2008 Alder: 41 Innlegg: 75	Sv: Trening dette høres sikkert litt rart ut,men kan virke som om søtøle muskler veier mer enn "vanlige muskler" er dette tilfelle eller bare en innbillning?
	Min kostholdsfilosofi: spis deg slank uten sult

13-01-09, 23:18	#7
GKS Medlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: I det kalde nord... Alder: 47 Innlegg: 197	Sv: Trening Startet med å legge om til ketolysedietten på søndag og merket allerede på mandagskveld når jeg var å trente at jeg fikk utrolig sure muskler allerede etter 2-3 min...så hold ikke ut å trene mer enn 20 min, så er nok kosten som gjør det. Men dette går over etter en 14 dagers tid etter som jeg har forstått... __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo 30-50 pr dag.

14-01-09, 08:48	#8
achillea Medlem Medlem siden: Sep 2008 Hvor: Sør-Jæren Alder: 52 Innlegg: 155	Sv: Trening Opprinnelig lagt inn av lura, her. dette høres sikkert litt rart ut,men kan virke som om søtøle muskler veier mer enn "vanlige muskler" er dette tilfelle eller bare en innbillning? Det kommer av at en etter hard trening vil ofte musklene inneholde litt mer væske. __________________ Start Ketolyse - 87.1 kg (29/9-08) --- 78.5kg (juni-09), Restart 25/1-10 - 81 kg - nå 78.6 kg (31/03-10)
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

14-01-09, 08:52	#9
achillea Medlem Medlem siden: Sep 2008 Hvor: Sør-Jæren Alder: 52 Innlegg: 155	Sv: Trening Den første tiden på ketolyse var treningene utrolig tunge. Merket veldig godt at musklene manglet karber. Etterhvert har treningen godt mye lettere og nå etter 3 måneder føler jeg at jeg nærmer meg den "treningsfølelsen" jeg hadde før ketolyse. Det eneste jeg har måttet gi opp er løpingen. Det blir alt for tungt. Til vanlig trener jeg aerobic, turn og step m/styrke. __________________ Start Ketolyse - 87.1 kg (29/9-08) --- 78.5kg (juni-09), Restart 25/1-10 - 81 kg - nå 78.6 kg (31/03-10)
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

15-01-09, 19:54	#10
lura Medlem Medlem siden: May 2008 Alder: 41 Innlegg: 75	Sv: Trening takknå ble jeg litt klokere hvertfall
	Min kostholdsfilosofi: spis deg slank uten sult

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Trening via Pc	Rime	Trening	3	13-11-08 15:34
Trening?	Lilly	Ketolysekuren	4	24-10-07 08:52
Trening	nettan	Ketolysekuren	5	21-08-07 13:30
Trening	JuD	Ketolysekuren	13	16-05-07 19:28

Trening

Trening

Sv: Trening

Sv: Trening

Sv: Trening

Sv: Trening

Sv: Trening

Sv: Trening

Sv: Trening

Sv: Trening

Sv: Trening