Hvor mye karbohydrater i grønnsaker?

Maja · 12-10-09, 12:33

Hei

Dette forumet er så himla stort at det er vanskelig å finne frem og siden jeg har travle tider akkurat nå, så spør jeg heller dere.

Hvis man skal holde seg på max 15 g karbohyrater daglig, hvilke grønnsaker og i hvilken mengde kan man spise uten at man overstiger karbohydratgrensen? Finnes det noen tabeller der det er lett å få oversikt?

Til frokost kan jeg tenke meg å spise en eggerøre med skinke til og en liten salat ved siden av. Til lunsj passer det meg godt å spise en kyllingsalat med avokado og litt egg. Til middag vil jeg gjerne ha kjøtt eller fisk med en stor porsjon grønnsaker (f.eks brokkoli, blomkål eller asparges). Blir det for mye karber med et slikt kosthold?

Må man holde seg helt unna frukt? Hva med bær?

Jeg har gått fem uker på EasyLife nå og har tatt av 14 kg. EasyLife er en lavkaloridiett (pulver) som setter kroppen i ketose. Jeg har nå tenkt å begynne å spise litt igjen og vil fortsette å være i ketose.

Kan noen gi meg en link til en matvaretabell slik at jeg kan ha full kontroll over karbohydratinntaket mitt?

Maja · 12-10-09, 12:41

Jeg fant den som rsy har klistret litt lenger oppe i dette underforumet. Men den var litt rotete satt opp. Finnes det tabeller som har gruppert matvarene i kategorier, der f.eks alle grønnsakene står for seg selv?

Carisma · 12-10-09, 12:41

Matvaretabell finner du på førstesiden på www.lavkarbo.no, eller bruk matvareguiden.no til å søke på matvarer.

Maja · 12-10-09, 16:20

Tusen takk for svar Carisma

Jabba · 12-10-09, 17:08

Brokkoli og Blomkål som jeg bruker mest har ca 3 gr karber pr 100 gr.

12-10-09, 12:33	#1
Maja Medlem Medlem siden: Dec 2007 Hvor: Østlandet Alder: 54 Innlegg: 211	Hvor mye karbohydrater i grønnsaker? Hei Dette forumet er så himla stort at det er vanskelig å finne frem og siden jeg har travle tider akkurat nå, så spør jeg heller dere. Hvis man skal holde seg på max 15 g karbohyrater daglig, hvilke grønnsaker og i hvilken mengde kan man spise uten at man overstiger karbohydratgrensen? Finnes det noen tabeller der det er lett å få oversikt? Til frokost kan jeg tenke meg å spise en eggerøre med skinke til og en liten salat ved siden av. Til lunsj passer det meg godt å spise en kyllingsalat med avokado og litt egg. Til middag vil jeg gjerne ha kjøtt eller fisk med en stor porsjon grønnsaker (f.eks brokkoli, blomkål eller asparges). Blir det for mye karber med et slikt kosthold? Må man holde seg helt unna frukt? Hva med bær? Jeg har gått fem uker på EasyLife nå og har tatt av 14 kg. EasyLife er en lavkaloridiett (pulver) som setter kroppen i ketose. Jeg har nå tenkt å begynne å spise litt igjen og vil fortsette å være i ketose. Kan noen gi meg en link til en matvaretabell slik at jeg kan ha full kontroll over karbohydratinntaket mitt? __________________ Klem fra Maja 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58
	Min kostholdsfilosofi: For tiden generell lavkarbo

12-10-09, 12:41	#2
Maja Medlem Medlem siden: Dec 2007 Hvor: Østlandet Alder: 54 Innlegg: 211	Sv: Hvor mye karbohydrater i grønnsaker? Jeg fant den som rsy har klistret litt lenger oppe i dette underforumet. Men den var litt rotete satt opp. Finnes det tabeller som har gruppert matvarene i kategorier, der f.eks alle grønnsakene står for seg selv? __________________ Klem fra Maja 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 Sist redigert av Maja : 12-10-09 kl 12:42. Årsak: skrivefeil
	Min kostholdsfilosofi: For tiden generell lavkarbo

12-10-09, 12:41	#3
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 48 Innlegg: 16.055	Sv: Hvor mye karbohydrater i grønnsaker? Matvaretabell finner du på førstesiden på www.lavkarbo.no, eller bruk matvareguiden.no til å søke på matvarer. __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

12-10-09, 16:20	#4
Maja Medlem Medlem siden: Dec 2007 Hvor: Østlandet Alder: 54 Innlegg: 211	Sv: Hvor mye karbohydrater i grønnsaker? Tusen takk for svar Carisma __________________ Klem fra Maja 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58
	Min kostholdsfilosofi: For tiden generell lavkarbo

12-10-09, 17:08	#5
Jabba Seniormedlem Medlem siden: Nov 2008 Hvor: Rogaland Innlegg: 3.348	Sv: Hvor mye karbohydrater i grønnsaker? Brokkoli og Blomkål som jeg bruker mest har ca 3 gr karber pr 100 gr. __________________ <A href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqoHp4L/" target=_blank>
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Grønnsaker, hvor mye på LCHF?	Paris	Lavkarbo generelt	7	12-09-09 15:55
Hvor viktig er egentlig grønnsaker ...?	SunnhetMedSirrup	Spørsmål og svar	2	27-08-09 20:53
Hvor mye grønnsaker spiser dere?	mirafoli	Ketolysekuren	29	19-03-09 08:36
Grønnsaker - hvor viktige??	Bigmamma	Spørsmål og svar	4	05-10-06 11:14
Hvor mye grønnsaker?	fridajente	Induksjonen	3	28-09-05 00:29

Hvor mye karbohydrater i grønnsaker?

Hvor mye karbohydrater i grønnsaker?

Sv: Hvor mye karbohydrater i grønnsaker?

Sv: Hvor mye karbohydrater i grønnsaker?

Sv: Hvor mye karbohydrater i grønnsaker?

Sv: Hvor mye karbohydrater i grønnsaker?