Ketose - trenger råd

[Stanley Ogden]

Hei. Jeg trenger et råd fra noen av dere som er erfarne.

Uansett hva jeg gjør, så kommer jeg ikke i ketose. (Sticksen gir ikke utslag)

Jeg holder meg under 20 g karbisser om dagen og pøser godt på med fett.

Noen som kan hjelpe meg med råd?

[Gerd]

Hva eksakt spiser du da?
Drikker du vann?

[Stanley Ogden]

Frokost: Egg og bacon, eller liten boks makrell i tomat fra first price på 55 gram.

Lunsj: Tunfisk i vann + mayone

Middag: Kotelett, eller laks med salat. Fete sauser med mye smør og olje.

Kvelds: Sashimi ( rå fisk) av laks, tunfisk + litt nøtter

Fatter ikke at jeg ikke får utslag!!!! Er ganske oppgitt.

Status for min del er at jeg startet lavkarbo for over ett år siden. Gikk ned 12-13 kilo, og ble så stående bom stille. ( Kan nok kanskje ha sammenheng med at jeg etter hvert som tiden gikk ble litt romsligere med meg selv)

Men nå har jeg vært skikkelig pertentlig i en uke, og holdt meg under 20 karbisser hele tiden. Men ketosen uteblir?

Derfor: Hva gjør jeg galt?`
Hvor lang tid skal det gå før jeg kan forvente å komme i ketose?
Hva hvis jeg ikke kommer i ketose, men like vel fortsetter å holde meg på en lav dose karbisser? Vil jeg da likevel gå ned i vekt, sakte men sikkert?

[Gerd]

Du har ikke stix som er gamle eller ødelagte?

[Stanley Ogden]

Nei, de er nyinnkjøpte.

Og så drikker vann så det suser!

Nå er jeg i ferd med å gå litt tom for krefter til å fortsette!
Merker det påvirker kroppen, idet jeg blir trøtt bare av å gå opp trappen.

Trenger noen som kan veilede meg!

[Gerd]

Det at kroppen blir sliten av å gå opp trappa er jo et tegn på ketose

Spis som du gjør, og vær litt tålmodig ( Det er noe alle må være serru )

Har du veid deg?

[Stanley Ogden]

Håper virkelig at du har rett. Beina føles som bly opp trappa!!!

Da er det bare å holde ut!!!

TAkk for oppmuntingen. Den trengte jeg.

[Alouis]

Jeg har det som deg - kommer ikke i ketose etter kaonsprekken til 17. mai. Men jeg har alle "tegnene" og vekta går nedover - så da er jeg ikke så veldig stressa på om det er utslag eller ei.

[Imse]

Drikker vann så det suser sier du, jeg får kun utslag om jeg drikker for lite en dag Så man kan nok fint være i ketose, men drikke så mye at man ikke får utslag pga fortynnet urin... Innen det har gått 2 timer fra et måltid har jeg vel vært på do både 2 og 4 ganger for å tisse

Man skal spise nok fett, men jeg tror om du spiser FOR mye fett, såbruker kroppen heller av det fettet enn av sitt eget fett, og da kan det også være at man ikke får utslag, eller for å si det slik, jeg har opplevd det.. Man skal spise nok fett, fordi om du kun spiser proteiner og noen gram karbo, så får du for lite energi, så fettet må til for å gi energi og ikke sette kroppen i sparemodus.