Søk i lavkarbosidene: |
![]()
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
![]() |
|
Trådverktøy |
![]() |
#1 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Trondheim
Innlegg: 341
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Ketolyse: Frukt dersom under karbgrensa?Spørsmål: Er frukt helt bannlyst på ketolysekuren, eller er frukt bannlyst fordi man da fort kommer opp over grensen for daglig inntak av karbs? Jeg sitter og planlegger morgendagens kveldssmoothie, og har lyst på noe tropisk. Derfor jeg lurer |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse
![]() |
![]() |
#2 |
Jeg kan og jeg vil!
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Ketolyse: Frukt dersom under karbgrensa?Nei, frukt er ikke tillatt på ketolysekuren. Pga fruktsukkeret. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: 1
![]() |
![]() |
#3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Ketolyse: Frukt dersom under karbgrensa?Karbohydratene skal hovedsaklig komme fra grønnsaker. Absolutt ikke frukt
__________________
Persistance pays!
|
![]() |
Min kostholdsfilosofi: LCHF
![]() |
![]() |
#4 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Trondheim
Innlegg: 341
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Ketolyse: Frukt dersom under karbgrensa?Ok! Takk skal dere ha |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse
![]() |
![]() |
#5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Bodø
Alder: 36
Innlegg: 1.485
![]() ![]() |
Sv: Ketolyse: Frukt dersom under karbgrensa?Kan garantere deg at oppskrifter på flere typer smoothies finnes i oppskriftsforumet, ev. et lite google-søk unna. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Streng ketogen livsstil
![]() |
![]() |
#6 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Trondheim
Innlegg: 341
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Ketolyse: Frukt dersom under karbgrensa?Jada, har mange av de selv også |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse
![]() |
![]() |
#7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.310
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Ketolyse: Frukt dersom under karbgrensa?Se på denne linken her, så frister kanskje ikke frukt like mye i framtiden Sist redigert av bente1 : 28-07-11 kl 18:15. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: ketose diett -> generell LCHF
![]() |
![]() |
#8 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Trondheim
Innlegg: 341
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Ketolyse: Frukt dersom under karbgrensa?Oi. Takk! Det satte en effektiv stopper for lysten. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse
![]() |
![]() |
#9 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Trondheim
Innlegg: 341
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Ketolyse: Frukt dersom under karbgrensa?Men.. Er det ikke fruktose i bringebær osv også? |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse
![]() |
![]() |
#10 |
Jeg kan og jeg vil!
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Ketolyse: Frukt dersom under karbgrensa?Her finner du karbeinnholdet i matvarer: www.matvareguiden.no |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: 1
![]() |
![]() |
#11 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Trondheim
Innlegg: 341
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Ketolyse: Frukt dersom under karbgrensa?Ja, det skjønner jeg |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse
![]() |
![]() |
#12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Sandvika
Innlegg: 524
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Ketolyse: Frukt dersom under karbgrensa?Jeg ser mer på antall karbs enn på hvor det kommer fra, så lenge nesten alt kommer fra grønnsaker uansett og jeg får i meg nok vitaminer/mineraler. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Mest smak igjen for hver karbohydrat :) Ketolyse om jeg ønsker å gå ned i vekt.
![]() |
![]() |
#13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.310
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Ketolyse: Frukt dersom under karbgrensa?
Hva du selv til syvende og sist velger å gjøre er selvfølgelig 100% ditt valg, du må bare være obs på at det kan få konsekvenser, og når du da velger å avvike fra kuren, så vil det ikke være "kuren som ikke virker", men du som gjør feil om vekttap uteblir. Torkil anbefaler at alle karber kommer fra grønnsaker + litt av de fete melkeproduktene. Dette er for at du da også får i deg alt det kroppen din trenger for at alle prosessene i kroppen skal fungere optimalt - bl. annet at fettforberenningen skal fungere optimalt. Han anbefaler IKKE at 5 g av dagens karber skal brukes på bringebær. Tvert imot sier han at bringebær kan benyttes av og til og i små mengder siden det har lavere karboinnhold enn annen type bær. Frukt anbefaler han å holde seg helt unna, tror ikke det egentlig er pga fruktosen, men pga at det har veldig mye karber i forhold til nytterverdien. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: ketose diett -> generell LCHF
![]() |
![]() |
#14 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Trondheim
Innlegg: 341
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Ketolyse: Frukt dersom under karbgrensa?Ok! Takk for gode råd! |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse
![]() |
![]() |
#15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Ketolyse: Frukt dersom under karbgrensa?Høres ut som en god ide å spise frukt/bær av og til og spise grønnsaker hver dag. Nøtter er også en slik matvare som regnes som snacks innimellom ifølge Torkils anbefalinger. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo
![]() |
![]() |
#16 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Trondheim
Innlegg: 341
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Ketolyse: Frukt dersom under karbgrensa?Ja, tror det må bli sånn |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse
![]() |
![]() |
#17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Ketolyse: Frukt dersom under karbgrensa?Det om nøtter leste jeg her inne. Det andre står vel begge steder. Han gjentar til stadighet at man skal bruke den lille kvoten man har for karbohydrater til grønnsaker. Jeg spiser en stor salat daglig og går over grensa av bare det. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo
![]() |
![]() |
#18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Ketolyse: Frukt dersom under karbgrensa?I boken hvertfall
__________________
Min journal |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening!
![]() |
![]() |
#19 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 407
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Ketolyse: Frukt dersom under karbgrensa?
Men nå er hovedkilden til fruktose i kostholdet ikke frukt, men sukker. Fruktoseinnholdet i frukt er ikke så høyt egentlig, mesteparten av karbohydratene i frukt er glukose. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo, uprossesert mat...
![]() |
![]() |
#20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.310
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Ketolyse: Frukt dersom under karbgrensa?
Nei jeg har ikke missforstått: Forskningen går på to ulike former for sukkermolekyler, uansett hvilken matvare den fruktosen kommer fra, vil den ha samme virkning på kroppen - dersom forskningen er korrekt da
![]() |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: ketose diett -> generell LCHF
![]() |
![]() |
#21 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 407
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Ketolyse: Frukt dersom under karbgrensa?Jeg skjønte at du ikke anbefalte sukker |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo, uprossesert mat...
![]() |
![]() |
#22 |
Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 291
![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Ketolyse: Frukt dersom under karbgrensa?
Å dra inn frukt i denne sammenhengen blir idiotisk og det er heller ikke det Espen skriver. Frukt inneholder lite fruktose eks banan som inneholder 5 gram pr 100 gram, mens brus inneholder 5 gram pr dl og de færreste drikker 1 dl alene. Alle sukkerholdige varer med rørsukker, brunsukker etc inneholder derimot mye fruktose. Studier gjort på fruktose fra frukt viser positive effekter på vekt, blodsukker, insulinresistens osv. Studier gjort på fruktose fra rørsukker viser ikke det samme og ofte negative effekter. Å sammenligne fruktose fra brus med frukt og si at det er usunt i moderate mengder blir som å se at mettet fett er usunt fordi pommes frites og potetgull er usunt... |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Karboredusert-middelshavs-periodisk faste
![]() |
![]() |
#23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.310
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Ketolyse: Frukt dersom under karbgrensa?
Igjen: Hovedpoenget mitt med å legge link til den forskningen var uansett bare å gi MissPivotal en ekstra motivasjonsfaktor til å holde seg unna frukt. Når man går på Ketolyse skal man nemlig ikke spise frukt overhodet. Torkils egen begrunnelse for det er at frukt kun tilfører sukker og vann og ikke inneholder noe som helst nyttig som du ikke får gjennom grønnsaker... |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: ketose diett -> generell LCHF
![]() |
![]() |
#24 |
Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 291
![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Ketolyse: Frukt dersom under karbgrensa?Merk at jeg ikke sier at personen er idiotisk, men selve sammenligningen. Men jeg beklager ordbruken. Kilden har mye å si, frukt inneholder f.eks vannløslige fibre og en rekke andre stoffer som gjør det lite sammenlignbart med juice eller brus. Grønnsaker inneholder også fruktose og sånn sett må jo de og være skadelige? Helt greit for meg at folk ikke spiser frukt, jeg spiser max en til to om dagen selv, men det er likhetstegnene enkelte setter med ren fruktose jeg reagerer på da forskning viser en helt annen effekt |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Karboredusert-middelshavs-periodisk faste
![]() |
![]() |
#25 |
Medlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 291
![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Ketolyse: Frukt dersom under karbgrensa?
Faktisk, hvis du leser denne studien ser du at det ikke helt stemmer: |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Karboredusert-middelshavs-periodisk faste
![]() |
![]() |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
![]() |
||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Dersom man skeier ut på ketolyse | Bæremæ | Spørsmål og svar | 14 | 19-07-11 00:35 |
Ketolyse og frukt | Rusalka | Ketolysekuren | 3 | 07-05-10 17:34 |
Dersom jeg skal ned i vekt | Alexy | Lavkarbo generelt | 3 | 24-06-09 00:03 |
Dersom noen har noe de vil ha oversikter over ... | Summer | Informasjon | 4 | 26-11-07 22:48 |
Hva spiser man sammen med f eks frukt dersom man ikke har nøtter? | Lollypop! | Dr Lindbergs | 1 | 03-11-07 21:04 |