Hvor lenge med intro?

cathrine · 29-02-04, 16:02

Jeg er nå inne på min 15 dag...det har jo ikke akkurat blitt mange kilo mindre,men det kommer vel ?
Men hvor lenge skal man holde på på intro? Det står jo egentlig 14 dager i boka, men jeg ser det er fler som holder på lenger enn det....
Går man til man har gått ned de kiloene man vil, eller?

cathrine

Skorpia · 29-02-04, 16:30

Opprinnelig lagt inn av cathrine

Jeg er nå inne på min 15 dag...det har jo ikke akkurat blitt mange kilo mindre,men det kommer vel ?
Men hvor lenge skal man holde på på intro? Det står jo egentlig 14 dager i boka, men jeg ser det er fler som holder på lenger enn det....
Går man til man har gått ned de kiloene man vil, eller?

cathrine

De fleste går 14 dager på streng intro,så går de...................xxxx antall dager på medium intro:-) Dvs.de spiser klipapp eller lavkarbobrød.
Men jeg vil faktisk,dersom du spiser veldig lite i uka, ha et par dager med mye kalorier. Det setter fart på forbrenningen dersom ting går tregt. Dessuten er det en fordel å få i seg fiber ,magen trives bedre med det.
Kan vel kanskje kalle det vedvarende vekttap,men tror mange holder seg innenfor 20 karbo grensa.
For min egen del får jeg problemer når jeg øker karbohydratene.
Akkurat som om hjernen sier til meg at nå kan du godt spise litt av ditt og litt av datt.
Lykke til

HP · 29-02-04, 16:50

Opprinnelig lagt inn av Skorpia

For min egen del får jeg problemer når jeg øker karbohydratene.
Akkurat som om hjernen sier til meg at nå kan du godt spise litt av ditt og litt av datt.

Når så skjer, har du sansynligvis en reaksjon på en matvare... Da tar du den bort fra kostholdet ditt... Med mindre du synes det er kjekt med matsug da...

Lurt å følge induksjonsreglene på vedvarende også, bare øke mengden grønnsaker samt tilføre litt fiber... Husk å innføre bare en ny matvare om gangen slik at du kan identifisere hva som ikke er heldig for deg!

Atkins har et stige system hvor han kategoriserer matvarer og hvor mye en kan spise av dem... Når du er på introduksjonen er du på trinn 1 tror jeg, så skal du bare gå opp ett trinn av gangen... Skal se om vi kan få lagt den ut her...

Du har jo kommet litt skjevt ut på induksjonen, men er godt inne nå - så jeg ville nok har fortsatt med induksjon ihvertfall en uke til.

Lykke til cathrine!

29-02-04, 16:02	#1
cathrine Seniormedlem Medlem siden: Feb 2004 Hvor: Akershus Innlegg: 692	Hvor lenge med intro? Jeg er nå inne på min 15 dag...det har jo ikke akkurat blitt mange kilo mindre,men det kommer vel ? Men hvor lenge skal man holde på på intro? Det står jo egentlig 14 dager i boka, men jeg ser det er fler som holder på lenger enn det.... Går man til man har gått ned de kiloene man vil, eller? cathrine
	Min kostholdsfilosofi: LCHF?

29-02-04, 16:30	#2
Skorpia Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Drammen Alder: 65 Innlegg: 1.424	Opprinnelig lagt inn av cathrine Jeg er nå inne på min 15 dag...det har jo ikke akkurat blitt mange kilo mindre,men det kommer vel ? Men hvor lenge skal man holde på på intro? Det står jo egentlig 14 dager i boka, men jeg ser det er fler som holder på lenger enn det.... Går man til man har gått ned de kiloene man vil, eller? cathrine De fleste går 14 dager på streng intro,så går de...................xxxx antall dager på medium intro:-) Dvs.de spiser klipapp eller lavkarbobrød. Men jeg vil faktisk,dersom du spiser veldig lite i uka, ha et par dager med mye kalorier. Det setter fart på forbrenningen dersom ting går tregt. Dessuten er det en fordel å få i seg fiber ,magen trives bedre med det. Kan vel kanskje kalle det vedvarende vekttap,men tror mange holder seg innenfor 20 karbo grensa. For min egen del får jeg problemer når jeg øker karbohydratene. Akkurat som om hjernen sier til meg at nå kan du godt spise litt av ditt og litt av datt. Lykke til
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo for det meste

29-02-04, 16:50	#3
HP Systemutvikler Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Bergen Alder: 49 Innlegg: 7.502	Opprinnelig lagt inn av Skorpia For min egen del får jeg problemer når jeg øker karbohydratene. Akkurat som om hjernen sier til meg at nå kan du godt spise litt av ditt og litt av datt. Når så skjer, har du sansynligvis en reaksjon på en matvare... Da tar du den bort fra kostholdet ditt... Med mindre du synes det er kjekt med matsug da... Lurt å følge induksjonsreglene på vedvarende også, bare øke mengden grønnsaker samt tilføre litt fiber... Husk å innføre bare en ny matvare om gangen slik at du kan identifisere hva som ikke er heldig for deg! Atkins har et stige system hvor han kategoriserer matvarer og hvor mye en kan spise av dem... Når du er på introduksjonen er du på trinn 1 tror jeg, så skal du bare gå opp ett trinn av gangen... Skal se om vi kan få lagt den ut her... Du har jo kommet litt skjevt ut på induksjonen, men er godt inne nå - så jeg ville nok har fortsatt med induksjon ihvertfall en uke til. Lykke til cathrine! __________________ Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre".
	Min kostholdsfilosofi: Keto

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Hensikten med Vedvarende vekttap	HP	Vedvarende vekttap	4	11-06-14 21:24
Frosne bær med cottage cheese og krem	Skorpia	Kake/dessert og snacks	7	05-01-13 18:28
PCO noen med erfaring eller kunnskap?	Maz	PCOS og karbohydratkontroll	10	08-04-08 11:34
Hjeelp....dere med erfaring...	cathrine	Atkins kosthold	6	13-02-04 18:39
hvordan er det med gratinert broccoli og rosenkål?	Iset	Induksjonen	5	12-02-04 17:00

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)