må man få i seg 20g karbohydrat???

nomma · 26-05-05, 11:43

Eller er det greit at man ender på 10-15 f.eks.

Noen som vet?

Kristian · 26-05-05, 12:01

Vel det kommer an på aktivitetsnivået. sitter du i rullestol er nok 10g nok men er du i normal aktivitet så bør du nok komme opp 15-20 ja

**themonk** · 26-05-05, 14:11

Opprinnelig lagt inn av nomma

Eller er det greit at man ender på 10-15 f.eks.
Noen som vet?

Hvis du får i deg så lite karbohydrater spiser du nok altfor lite grønnsaker... Kroppen har ikke noe behov for karbohydrater... men det er ikke anbefalt å leve utelukkende på kjøtt, fisk, ost og oljer. Grønnsaker er en god ting.

nomma · 27-05-05, 11:53

okai-okai *gomler salaten sin*

Tenkte bare på om det "krise" hvis jeg ikke spiste salaten min en dag..

(Har vel gamle Grete Rhode i tankene på at man måtte spise så og så mange kalorier hver dag ellers gikk man på sparebluss.. )

mofe · 27-05-05, 14:00

Om du får i deg for lite grønnsaker - så kan kroppen protestere kraftig, og holde igjen på kiloene. Så - viktig å få i seg nok grønnsaker, og karbohydrater.

Karin · 28-05-05, 02:15

Opprinnelig lagt inn av mofe

Om du får i deg for lite grønnsaker - så kan kroppen protestere kraftig, og holde igjen på kiloene. Så - viktig å få i seg nok grønnsaker, og karbohydrater.

Støtter Mofe her. Atkins sier at det er ingen fordeler ved å gå lavere enn 20 karber, tvert imot. Det kan virke som om den verste nybegynnerfeilen er å spare karber - men det er IKKE lurt.

Spis det du skal. Mange opplever at sultfølelsen blir veldig mye mindre, men det er veldig viktig å få i seg alt man skal! Spis nok grønnsaker, nok proteiner, og (kanskje) framfor alt, nok fett. IKKE sluntre unna med noe av dette! Det vil bare føre til at ting ikke virker som de skal. Kjør på, og ikke tell kalorier, og ikke bry deg om fettet - tvert imot!

Mange som sier at de ikke går ned på Atkins, har slurvet med noen av disse tingene, enten ved at de har telt kalorier i stedet for karber, eller ved at de har spist for lite karber, eller at de har spist for lite protein, eller - kanskje det som skjer oftest? At de har spist for lite fett. Ikke gjør den samme feilen!

26-05-05, 11:43	#1
nomma Seniormedlem Medlem siden: May 2005 Hvor: Trøndelag Alder: 53 Innlegg: 1.942	må man få i seg 20g karbohydrat??? Eller er det greit at man ender på 10-15 f.eks. Noen som vet? __________________ Ho Nomma "her we go again"
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

26-05-05, 12:01	#2
Kristian Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: M & R Alder: 58 Innlegg: 1.443	Vel det kommer an på aktivitetsnivået. sitter du i rullestol er nok 10g nok men er du i normal aktivitet så bør du nok komme opp 15-20 ja
	Min kostholdsfilosofi: Atkins og jeg dietten

26-05-05, 14:11	#3
themonk Medlem Medlem siden: Jan 2005 Hvor: Follo Alder: 43 Innlegg: 1.087	Grønnsaker Opprinnelig lagt inn av nomma Eller er det greit at man ender på 10-15 f.eks. Noen som vet? Hvis du får i deg så lite karbohydrater spiser du nok altfor lite grønnsaker... Kroppen har ikke noe behov for karbohydrater... men det er ikke anbefalt å leve utelukkende på kjøtt, fisk, ost og oljer. Grønnsaker er en god ting. __________________ Power over others is weakness in disguise. True power lies within. - Eckhart Tolle
	Min kostholdsfilosofi: Personlig tilpasset lavkarbo for optimal helse. Fokus på hel, naturlig og næringsrik mat.

27-05-05, 11:53	#4
nomma Seniormedlem Medlem siden: May 2005 Hvor: Trøndelag Alder: 53 Innlegg: 1.942	okay okai-okai gomler salaten sin Tenkte bare på om det "krise" hvis jeg ikke spiste salaten min en dag.. (Har vel gamle Grete Rhode i tankene på at man måtte spise så og så mange kalorier hver dag ellers gikk man på sparebluss.. ) __________________ Ho Nomma "her we go again"
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

27-05-05, 14:00	#5
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	Om du får i deg for lite grønnsaker - så kan kroppen protestere kraftig, og holde igjen på kiloene. Så - viktig å få i seg nok grønnsaker, og karbohydrater. __________________ .
	Min kostholdsfilosofi: -

28-05-05, 02:15	#6
Karin Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Bergen Alder: 69 Innlegg: 1.550	Opprinnelig lagt inn av mofe Om du får i deg for lite grønnsaker - så kan kroppen protestere kraftig, og holde igjen på kiloene. Så - viktig å få i seg nok grønnsaker, og karbohydrater. Støtter Mofe her. Atkins sier at det er ingen fordeler ved å gå lavere enn 20 karber, tvert imot. Det kan virke som om den verste nybegynnerfeilen er å spare karber - men det er IKKE lurt. Spis det du skal. Mange opplever at sultfølelsen blir veldig mye mindre, men det er veldig viktig å få i seg alt man skal! Spis nok grønnsaker, nok proteiner, og (kanskje) framfor alt, nok fett. IKKE sluntre unna med noe av dette! Det vil bare føre til at ting ikke virker som de skal. Kjør på, og ikke tell kalorier, og ikke bry deg om fettet - tvert imot! Mange som sier at de ikke går ned på Atkins, har slurvet med noen av disse tingene, enten ved at de har telt kalorier i stedet for karber, eller ved at de har spist for lite karber, eller at de har spist for lite protein, eller - kanskje det som skjer oftest? At de har spist for lite fett. Ikke gjør den samme feilen! __________________ Karin
	Min kostholdsfilosofi: Atkins/ketolyse

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Et bedre forhold	Marianne	Fysisk og mental helse	4	21-02-06 02:15
Mer om "ingers rugbrød" - og tanker om kosthold generelt	Zoë	Lavkarbo generelt	16	01-02-05 22:19

må man få i seg 20g karbohydrat???

må man få i seg 20g karbohydrat???

Grønnsaker

okay